2/28(土)昨日の雪・雨上がる！

昨日の東京は昼前に雪が降り始めたが、昼過ぎには雨になり、夕方にはその雨も上がった。

今朝はまだまだ湿度は高いけれど、雨は上がり曇り空の天気で肌寒い。


さて、今日は土曜日。

朝ゆっくり寝て、明るくなってからランニングをした。(いつもは暗い5時にランニング)

小金井公園コースで、今日は公園内を二周して戻ってきた。

そして、朝風呂に入ってランニングの疲れを汗にして流した。


そして、ビール!!

ふー!!

美味い！


そうそう、ビールと言えば、今は第三のビールを飲んでいる。

そして、最近は先日発売を開始されたアサヒビールのOFF！にしている。

というのは、糖分７０％、プリン体８５％程度カットされたビールなんだ。

そして、今までのダイエットビールはいまいちの味やコクがなく、飲んでもすぐに飽きていたが、今回のOFFは美味い。

あまり、ビールと変わらない感じだ！


これからはビールはOFFだ！




★今日の体重★
・62.0キロ

★体脂肪率
・14.2％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 60分
・ジョギング 90分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回


★昨日食べた物★
・朝：サンドイッチ
・昼：カレーライス
・夜：味噌鍋
・夜食：
・ビール350ml缶7本

東京は雪模様に・・・

東京は朝から降り始めた雨が、寒さの影響で昼前から雪に変わり、今は霙になっている。

天気予報で最高気温が４度になっていたが、ほんまかいな!?冗談だろうと思っていたら、本当に雪になった。

昔から思うが、春の３月が近くなると必ずと言っていいように雪が降る気がする。

まるで、ゆく冬を惜しむかのような雪景色。


今日の雪の感じでは、都心部は雪が積もるようなことはない感じだけれど、関東の内陸部や山間部では積もるんだろうね。


都心の交通網は雪に弱いがまだまだ影響は出ていないようだ。
でも、内陸山間部と繋がっている中央線や東北線は雪の影響が出るかも・・・




さてさて、最近の天気予報は良い天気も悪い天気も良く当たる。

こんな天気なのに、今日は外出。

だったら、直帰とも思ったら、事務所に戻り処理をしなければならないことがあり、会社に戻らざるを得ない・・・



風邪引かないようにしないとね!!

2/27(金)今日は真冬の寒さ！

東京の今朝の天気は小雨ぱらぱらの冷たい雨が降っている。
明け方は降っていなかったけれど、通勤時間になると雨が落ちてきた。

この雨は昼間も降り続き、今日は気温も上がらず真冬の寒さになるらしい。

三月も近いというのに、今日の最高気温は４度の予報。


寒い寒い寒い・・・



そうそう思い返せば、今回の冬で最高気温が五度を下回ったり、１日雪が降り続くような真冬の天気はほとんどなかったような気がするな。


それに、２月から朝のランニングを再開したが、寒くて耳が痺れたり、手袋をしているにも関わらず手が凍えることはなかったので、そういった意味でも暖かい冬だったと実感する。


新聞でも今年の冬は北日本、東日本では平年よりも気温が高く暖冬だったと記事が載っていた。


これも温暖化の影響かな。

いずれにしても、朝のランニングが苦にならず、今朝もランニングをして順調にダイエット進行中!!

今朝はランニングを４０分朝風呂に４０分入り、スタンダードコースで、体重は６２キロ・・・

このスタンダードコースで６０キロが目標。


だから、あとニキロだ!!



★今日の体重★
・62.0キロ

★体脂肪率
・14.2％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 40分
・ジョギング 40分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回

★昨日食べた物★
・朝：納豆ご飯
・昼：カロリーメイト
・夜：豚野菜鍋
・夜食：
・ビール350ml缶4本

2/26(木)衝動買い・・・

東京は今日も曇に覆われた朝だけと、暖かかく感じるね。手袋なしで十分に行ける気候だ。

春が近いかな・・・

でも、昼間は９度までした上がらない予報。

春はまだまだ・・・



さて、昨日は誰かに触発された訳ではないけれども、吉祥寺でウィンドウショッピング。

皮ジャンが一枚ほしいなとずっと思っていて、見た目の良いライダージャケットがお手頃値段で置いてあるお店があった。

手に取り試着したところいいサイズがあったが、チョイと厚みがあり、ゴワゴワしている。
これからは暖かくなり、これからの季節は余り活躍しないなと、買うのを思い留まる。

それからビジネス用の鞄探しを始めた。小物入れが多く、資料や新聞がそのまま入れるところもあるような鞄を探したがあまりない。
いいなと思ったインディードのものは皮で高い。
もうひとついいものでゼロハリの布製があったが、チョイと大きめで少し考えることにした。

皮ジャンに続き鞄も昨日は断念して、横に食器売り場があり、ペッパーミルとソルトミルを買った。
今使っているものがあまり出が良くないので、良くレストランに置いてあるプジョー製があり、一つ三千円もしたがつい買ってしまった。

高い・・・

そして、最後にナイキショップで靴下を二足買った。

さらには、百均ショップで食料を買って帰りました。



さてさて、ダイエット作戦を継続展開中。

昨日は、神楽坂から高田馬場、高円寺から阿佐ヶ谷、吉祥寺から武蔵境とウィンドウショッピングをしながら計二時間歩いた。

今朝はランニングを１時間、サイクリングを３０分、朝風呂に５０分入った。

お尻の手術後の始めてのサイクリングは多少の不安があったが、少しお尻に痛みを感じただけで大丈夫だった。

そして、昨日の二時間歩きのお陰もあり、今朝の体重は６１．５キロ・・・

う〜ん・・・
下がったな!!


目標の６０キロまで、あと１.５キロだ!!



★今日の体重★
・61.5キロ

★体脂肪率
・14.2％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 50分
・ジョギング 60分
・サイクリング 30分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回

★昨日食べた物★
・朝：お茶漬け
・昼：
・夜：鳥野菜鍋
・夜食：
・ビール350ml缶4本

2/25(水)ついに痔ろうから卒業!!

東京は今日も曇り空で昼前には雨が降るらしい。気温は昨日より上がるらしいが、１０度止まりでまだまだ寒い。

今週は春雨前線ではないけど、前線が続けて日本を通過していて、この後の二、三日はぐづついた天気が続くらしい。

最近、花粉症で目が特に痛いが、曇りや雨だと花粉が飛ばないので辛くないからいいけどね。




さてさて、ついに！ついに!!昨日でお尻の痔ろうから卒業、バイバイした。


今日の夕方に病院に行き診察してもらったところ、もう大丈夫だろうと医者のお墨付きをもらい卒業となった。


昨日のお尻診察では、前回は指を入れられてぐりっとされると痛かったが昨日はその痛みはなくなった。
でも、器具を入れられたて中を見られた時にはちょっと痛かったけどね。


そして、診察の結果は中の傷の具合も良くなり、指を入れても痛みがなくなったからもう大丈夫だろうということで卒業できた。


もしくは、手術から約二か月経ったからなのかもね。


いずれにしても、長かったこの治療の二ヶ月間から無事に完治してお尻から卒業出来て良かった。




今から思い出すと、なんだ日帰り手術なんだと、気楽に挑んだ手術。

しかし、実際に手術した時のあの体を突き刺す激痛。
手術後の痲酔が切れた時の悶えた激痛。
体を動かしたり寝返りをしただけで激痛が走り、便の激痛が恐ろしくて流動食した口に出来なかった一週目。
アルコールを飲んだ後の痛みが怖くてビールが飲めなかった九日間！
お尻の激痛に耐えながら時間をかけて少しずつ少しずつ便をした二〜三週目。
手術後の初出勤が年始で痛みに耐えながら年始挨拶回りで歩き回った二週目。
会社の椅子に座ることが辛かった二〜三週目。

本当に一月中頃までの三週間は痛みに耐えながらの辛い生活、日々でした。

もう、あの手術の痛みと、手術後の痛みと、手術後の便の痛みはもうこりごりだね。



ネットで痔ろうを調べると、今回の手術方法は再発の可能性が２０〜３０％あるらしい。

痔ろう体験記等がネットにあり、読んでみると再発、二回目手術等と書いてあるものもいくつかあった。


もうあの手術、経験を二度としなくていいよう、再発しないように辛い物、刺激物、ビールの大量摂取は注意して、野菜を取るようにしないとね。


そのためにも、しばらくは整腸剤を飲んで、正常な便を心がけよう!!





で、痔ろうのためにテニスやランニングが出来ず、その間で太った分２〜３キロ。その太った分の体重を落とすために２月からダイエット中。

今朝も昨日の雨が上がっていたので、ランニングと朝風呂に入り、６２キロ台に落ちた。


目標は６０キロ!!


ガンバルぞ♪



★今日の体重★
・62.3キロ

★体脂肪率
・14.5％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 30分
・ジョギング 40分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回

★昨日食べた物★
・朝：サンドイッチ
・昼：カロリーメイト
・夜：鳥野菜鍋
・夜食：
・ビール350ml缶4本

2/24(火)アカデミーダブル受賞!!

今朝の東京は薄くて高い雲が空を覆っていて、少し肌寒い感じだね。

昼間は太陽が顔を出すらしいが、気温は一桁止まりで寒い日が続く・・・


昨日はおめでたいニュースがアメリカから入ってきたね。

もちろん、麻生総理がオバマ政権発ホワイトハウス会談ではないよ。

アカデミー賞で「おくりびと」が外国語映画賞に、「つみきのいえ」が短編アニメ賞とダブル受賞。

「おくりびと」はユーモアの中に癒しがあり、生死観を面白いを交えてバランスのある映画らしい。


ふ〜癒しを求めて見に行くかな・・・


今朝は雨が上がっていたので、いつものようにランニングと朝風呂に入り、いつもの体重になりましたが、体脂肪率が高い・・・


★今日の体重★
・63.1キロ

★体脂肪率
・15.5％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 40分
・ジョギング 40分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回


★昨日食べた物★
・朝：サンドイッチ
・昼：そば
・夜：湯豆腐＆春菊鍋
・夜食：
・ビール350ml缶4本

2/23(月)またまた雨模様!!

日曜日はいい天気だったけれど、今朝はしとして雨模様。

昼間は雨が強くなる時もあるらしく、また気温は上がらなく寒い１日になるらしい・・・


雨降りで花粉は飛んでいないと思うが、昨日テニスを三時間やったので、その時に吸い込んだ花粉で鼻水と目が痒い・・・


そうそう、昨日は青梅でテニスを朝９時から１２時までやりました。
みっちり練習して、体を動かしたので、体重が落ちたかなと思っていたら、その後の暴飲暴食が響き、今朝は63.9キロとアップ。

テニスが終わり、ビール１１本を飲んでいて、またまたやっちゃいましたという感じです。


★今日の体重★
・63.9キロ

★体脂肪率
・14.5％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 90分
・ジョギング 0分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋0、背筋0、腕立て0、鉄アレー0回


★昨日食べた物★
・朝：カレーライス
・昼：鳥野菜鍋
・夜：鳥野菜鍋
・夜食：ラーメン
・ビール350ml缶11本

2/21(土)冬型で寒い・・・

今朝も冬型の気候で冷たい強い風が吹いていて寒い・・・

昨日は天気予報で昼間は１５度まで気温が上がり、暖かくなる予報だったが、予報は外れて１日中寒かった。

今週は結局寒い日が続いたな。



さて、今日は珍しく土曜日のアップ。


朝ランニングで小金井公園に行ったら、まだまだ梅祭りをやっていて、日溜まりに人が集まっていた。

梅はまだまだ咲いていて、青い空に小さな梅の花が咲いていて、そのコントラストが綺麗だった。



そういえば、朝のテレビで伊豆の河津桜を中継していたが、今が見頃で綺麗に咲いていて、こちらは菜の花の黄色とのコントラストが綺麗だった。


河津桜を見に行ったのは二年前だったかな!?


少し小ぶりの桜の木が川の両端に植わっていて、それが一キロ近く続いていて綺麗だった。
桜の花は八重桜よりもピンク色が強い花だったな・・・



桜が咲くということは、もう２月も来週で終わり、再来週からは３月の始まりだ!!


お尻の手術の治療から始まった今年も二ヶ月が終わろうとしている。


この前までお尻が痛かったように感じるので、時間の経過は早いね。




★今日の体重★
・62.0キロ

★体脂肪率
・13.9％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 60分
・ジョギング 90分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回


★昨日食べた物★
・朝：サンドイッチ
・昼：カロリーメイト
・夜：鳥野菜鍋
・夜食：
・ビール350ml缶8本

2/20(金)冷たい雨の朝・・・

今朝は冷たい雨降りで寒いね。雨で指先が濡れてかじかんでしまう・・・

でも、昨日は雪マークが出ていたが、雪にならずに良かった。

それ以上に、雨で花粉が流されて飛散しないので楽な一日になるかな!?


あ、でも予報だと午後から天気は回復して１５度まで気温はあがるらしい。

流れた花粉もまたまた山から新しい花粉が飛んでくる!!



さてさて、今朝は雨のためにランニングは中止にして、ゆっくりと朝風呂に入った。

走っていないので、体重は微増。

それよりも週末に暴飲暴食しないように今から予定を考えよう…





★今日の体重★
・63.3キロ

★体脂肪率
・14.4％

★今日のエクササイズ★
・お風呂 60分
・ジョギング 0分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回


★昨日食べた物★
・朝：サンドイッチ
・昼：うどん＆サラダ
・夜：もつ鍋
・夜食：
・ビール350ml缶5本

2/19(木)体重減らず〓

今朝も景気と同じで寒いね。

今は晴れているけど、昼頃から曇りになり夜には雪が降るらしいよ。


本当かな・・・


いずれにしても、今日も気温は二桁に上がらず寒い一日になりそうだけど、風邪を引かないように気をつけよう。


そういえば、昨日は隣の上司が風邪でダウンして休みだったな・・・

今日会社に出てきたらうつらないように注意しないて!!



さてさて、今朝もランニングと朝風呂に入ったが体重は昨日と変わらず・・・

だんだんやる気がなくなってきたが、もう一度奮起するため体重の変化をグラフ管理することにした。

折れ線グラフで体重の変化が一目瞭然。

体脂肪率も合わせてつけようかな…





★今日の体重★
・63.0キロ(前回比-0.0キロ)

★今日のエクササイズ★
・お風呂 40分
・ジョギング 40分
・サイクリング 0分
・筋トレ 腹筋50、背筋30、腕立て50、鉄アレー20回


★昨日食べた物★
・朝：なし
・昼：親子丼＆サラダ
・夜：もつ鍋
・夜食：
・ビール350ml缶5本