まちけんブログ

地域密着型のフィットネスクラブ。エアロビクス、トレーニングジム、プール完備。

DIYとはこれだ・・・

4月中旬からDIYであるものをひたすら作ってました
それがこれです
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これが・・・
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こうなって・・・

色々組み合わせてこうなりました
スノーボードのオフトレで、ジブ」と言われるアイテム作りです
レールやBOXの上を滑る遊びで、乗りこなせれたら気持ちいいやつです
(ただこけたらかなり痛い
何度か手直しをしつつ完成しましたが、我ながら良い物が出来たと思います
試した動画がこちらです

神戸キングスというところに行けばできるのですが、今は行けないので暫くはこれで練習します

ちなみに全て物置に片付けれるようにしたかったので、トータル費用は3万円以上、やりすぎたか・・・
なにせ着地部分の人工芝マットが高いです
下がコンクリなのでこけたときに少しでもマシにするため、厚みのあるものにしたので
それにこれ・・・
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似たようなものですが、これはこれでまた使い方を後日に・・・


以上、おかげさまで顔と腕がかなり焼けてるスノボ班長からでした。

届きました!

こんにちは 
先週末からレッスンが再開され
みなさま気持ち良く
ひと汗流されていますか
まだまだ油断禁物の毎日が続きますが・・・
お互いに気をつけながら
コロナ終息を待ちましょう

さて・・・3月に開催予定だった
「とくしまマラソン」の参加賞が届きました
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完走した際にいただくはずだった
メダル、タオル、アームバンド
「来年は走れるかな・・・
こちらもコロナ次第ですね・・・

そんな私がはまっているのはこちら・・・
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マスク作り
市販のマスクが全く手に入らず・・・
作り始めたのがきっかけでした
時間があれば作っています
最近になって、やっと市販のマスクが
手に入るようになりましたね
これでひと安心ですが、
作りたくなったら作ろうと思います

報告は・・・昨日の夜、
スクワットを追い込み過ぎて
もも裏からおしりにかけて
筋肉痛がひどい・・・尾方でした







ガチなやつです…

この前の僕のブログでこの人にも火が付いたようです
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「まだこれ使うんかい(3回目)
と、怒られそうですがちゃんと本人の承諾は得てますよ

ちなみに内容はチラッと書いたスクワットのことですね
動画に撮ってもいいとのことだったので早速撮ってUPしてみました

50kgでのバーベルスクワットです

コメントにも書いてるように段取りが悪く、30~50kgをトータル70回ほどやった後、
しかもこれ一旦終了してから撮り直したので、ピーク時ならもっと余裕があったでしょうね
ただ負けず嫌いな方なので頑張ってくれました

本人曰く、文章や言葉だけでは説得力に欠けると動画の撮影にも協力してくれました
ありがとうございます

みなさんも見習ってみてはそしてチャレンジャー募集中です


以上、次は誰が出演してくれるかな?スノボ班長からでした。

筋トレの王道・・・

まだレッスンが再開できてませんが、ジムは使えますから僕はコレを勧めます

筋トレの王道、スクワット」です

今これをいろんな人に勧めてるので、僕はこんな感じでやってるのを撮ってみました(見どころは2:39~)
このパワーラックでのバーベルスクワットは女性の方は「入りにくい」「きついから嫌」など避ける人も多いですが、
かなり効果の高いトレーニングです
ちなみに僕が今藍住店と末広店で声をかけた人達は続けてくれてる人も多いです
彼女もその内の一人ですね
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またまた実物でなくてすいません
本物は皆さんの心の中にいます

僕が煽ったのもありますが、頑張って続けてくれてます。
重量もどんどん伸びてるようで50kgができるようになってるようです
そしてメンバーさんの中でも友達と一緒になって続けてくれてる女性の方も増えてきました
1人でやるのは気が引けるでしょうが、みんなでやれば「怖くないし、楽しい」です
もし良かったらチャレンジしてみてください
やり方が分からなければ僕やスタッフがフォローしますよ


以上、DIYはほぼ完成形に近づいたスノボ班長からでした。

動画配信はじめました。

こんにちは。

まちけんインストラクターの宮崎です。


新型コロナウィルス感染拡大防止の対策として、様々なご協力をいただきありがとうございます。


未だ終息の見えない状況で、皆さまの心労も多大なものとなっていると思います。


そんな中、ご自宅で過ごす時間で少しでも運動不足解消やストレスの発散になればと

動画の配信を始めてみました。「STAY HOME」のお役に立てればと思います。

エクササイズの動画はこちらからご覧ください。

別角度から…

自粛、自粛、自粛で何をするにも何処に行くのも神経質になってしまいますが、
僕はこれだけはまだ続けてます

そう、階段ダッシュを上から撮影してみました
やっぱり上からの方が分かりやすいですかね~
もちろん「密」ではないですし、週一(基本水曜)で続けてますけど僕みたいにダッシュで登ってる人見たことないです
一人で黙々とやるのはしんどいですが、いつかこの努力が報われる時が来ると信じてやってます
みなさんも今は色々と窮屈な時期ですが、密」を避けてれば外は大丈夫と思いますから、
気分転換にこんなの・・・もとい散歩などしてみてはいかがですか?


以上、今他のことで練習できるアイテムをDIYで作ってるスノボ班長からでした。

卒業…

3月末で多肥店キッズのフットサル生、6年生が卒業となりました
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※立ってる子達が6年生です。
僕が教えだしたのは2015年の夏からなので4年半ほど一緒にやってきた子もいます
自分の教えが合わなかった子もいたと思いますし、時には厳しく叱ったりもありましたが、
上手くなってくれた子も多かったのでこれからもサッカー&フットサルを楽しんでくれたらと思います

そして高校生になればまちけん多肥店も使えますからまた会いにきてほしいものです
それに「この子達は俺が育てた」と自慢できるプレーヤーになって帰ってきてほしいです
さらに「宮城コーチに教わった」と言ってくれるような子にもなってもらいたいです

・・・夢見すぎですかね

まあ毎年この時期は寂しいですが、中学校でも頑張ってください


以上、スノボ班長からでした。

ネガティブだけでは…

「重要なお知らせ」のところにあったように会社更生法の手続が開始されました。
大変でしょうが、まちけんがより良くなるように期待したいです。
そして自分にできる事などたかが知れてますけど、できることを頑張っていこうと思います。

それにコロナウイルスも大変なことになってきてます。
ちょっと前に「コロナチャレンジ」と言って便器を舐めるなどの馬鹿げた行為をしたSNS動画が上げられてたこともありました。
自身はよくてもちょっとした発言や行動で人に迷惑をかけたり傷つけたりすることもあります。
最近自分もしてしまいましたから、責任を持った上での発言や行動をしていこうと思います。
こんな時期で誰もが神経質になってるでしょうから、お互いにリスペクト(尊重、尊敬)していきましょう。

あと僕はネガティブだけでは生きていていけないのでここからはポジティブにいきます
前に上げたブログの動画で「見たよ」と言ってくれる人もいたので今期イチのジャンプだけを編集してみました

https://www.youtube.com/watch?v=A8kpPa_PJ9Y

また賛否両論あると思うので見たい人だけ良かったら・・・
それとこのサイトに飛ぶ形を前回からやりましたが、これでさらに僕がYouTuberと思ってる人が出てきました
まちけんブログに動画を載せるためにはYouTubeに登録してUPした後に、そこから引っ張ってくる形だと教わったので、
そのためだけに登録しましたが、今やある人達(まちけんスタッフ)YouTuberディスられてます
これだけは言っておきますけどまちけんのメンバーさん達に楽しんでもらうためだけにYouTubeに登録したのであって、
この世界で有名になりたいと思ったことは一度もないのでご理解ください
ディスってきてる人達(まちけんスタッフ)にはいずれ僕の動画に出てもらうかも・・・
いろいろ大変だったり恥ずかしさが分かることでしょう

あと最後に今期のバーベルシェイプの曲リストです。

CRAZY FORYOU/Kylee

PokerFace/Lady Gaga

TheMiracle/U2

5 SecondsSummer/Teeth

HighHopes/Panic! At the Disco

MY FIRSTKISS/Hi-STANDARD


脚と腕は速いですが頑張っていきましょう


以上、過去の動画を編集してみようと思ってますが、何時間かかることやら・・・スノボ班長からでした。

おはようございます屋島店野田です。
今日は皆様に桜をお届けいたします。

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まだ満開ではありませんが
2020年、今年の桜です

何事もなかったかのように綺麗で優しく
でも力強く感じます。
私も沢山のパワーをもらいました。

そして。。

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帰り道にペロリと
おいりソフト(醤油味) 美味でした

ウイルスなどに負けず
焦らずゆっくり前に進みましょう

郁子ばあばのつぶやき

我が家の買い置きマスクがあと一箱半となって、先行き不安となっています

娘が花粉症で、「杉」はもちろん「檜」にも過敏なので、毎年ゴールデンウィーク過ぎまで、マスクは必需品です。家族であと一箱半とは(;゚Д゚)・・・

 

そこで、手作りマスクに挑戦してみました

二重ガーゼの重ね縫いで、市販のサージカルマスクと同じ性能はもちろんありませんが、少なくとも私が、「咳エチケット」として使うには有効ではないかと思うのです。しいては、残り少なくなったマスクの節約になるのではと・・・

 

材料を仕入れに行った手芸店でも、私と同じくマスクを作ろうとしている人が何人かいらっしゃいました。やはり皆さんなかなかマスクが手に入らないみたいですね

 

第一号としては、まあまあの出来なんじゃないかと思いますし、ばあさんがするんだからこれで十分だろうし、三女猫の「ひまわり」もマスク仲間になって、一緒に写真に入ってくれました。

屋島店 満石でした。ひまわりマスクひまわりマスク2

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