まちけんブログ

地域密着型のフィットネスクラブ。エアロビクス、トレーニングジム、プール完備。

ラフティング

こんにちは。

大歩危峡でラフティングをしてきました。

天候に恵まれ(笑)、とても楽しい 1日になりました。

徳島県の県西部三好町、自然がたくさん残る大歩危小歩危峡。

その渓谷で吉野川の清流、激流を肌で体験する事ができます。

他にも色々あるのですが、今回僕はサファリさんでラフティング1日コースに参加しました。

吉野川の激流を、ゴムボートに乗って約8km下っていきます。

まさに自然のウォータースライダーですね。
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途中、体一つで激流を体験する、ボディラフティングにもチャレンジ。
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救命胴衣を着けてるとはいえ、激流を身一つで流れていくのは少し勇気がいります。

他もサーフィンなるものも。

激流が水面にぶつかると、そこに窪みができます。

その窪みにボートを入れ、体重移動で操船し、出来る限り長い時間激流に乗ります。

運が悪いとボートから投げ出されるし、ボートが転覆する事も...

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午前は晴れ、午後はなんと夕立による大雨。

まあ、こんな機会でもないと、大雨の中何かすることって出来ないし、ほんといい経験になったなぁ。

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大雨で出来た滝で、トライアスロンの煩悩を洗い流す俺。

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そのためかは分かりませんが、風邪ひきました


藍住店の元太でした。

SNS・・・

どうも最近身体のいろんなところが痛かったり、おかしくなってるスノボ班長です

カラダ換金セール終わりましたね
いい結果が出た人はそれを維持していきましょう
悪い結果になった人はその反省を活かしていきましょう

で、話は大きく変わりますがSNSについて一言・・・
関連画像「上西小百合 画像」の画像検索結果
この2人は今世間を賑わしてますね
それでホントにいいのか?と、僕は思いますが羨ましいことが1つあります

それはみんなに注目を浴びて、SNSなどが火を付いていることです
そしてここからは僕の独り言・・・

「僕のまちけんブログも火付けへんかな~・・・
もちろん変な意味ではなく、{いいね}がちょっとでも増えたらな~・・・
1年半ほど前に僕のスノボでの負傷映像のときはちょっと火が付いたのにな~・・・」


ということで今年度の目標はブログの「いいね」を増やせるよう頑張ります
まあまたほぼ自分の趣味ばかりですが、怪我したときのような衝撃映像が撮れたりしたらブログにUPしますよ

えっ、いや怪我の映像だけじゃないですよ
松本 エミさん、徳竹さんすんません~
気を付けますから~
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・
・・・・
・グフッ・・・

おはようございます

みなさん、夏バテはしていないですか

暑い日が続くので、しっかり食べて運動してください

昨日は、カラダ換金セール最終測定日でした

エントリーしてくださっていたみなさん、成果はどうでしたでしょうか??

思っていたより成果がでた方、そうでない方もいらっしゃると思います

結果は、またフロントで換金させていただくのでお楽しみに

また、来年もエントリーお待ちしております

                       末広店 森友でした。


ひわさうみがめトライアスロン

こんにちは。

藍住店の元太です。

16日の日曜日、ひわさうみがめトライアスロンに参加してきました。


ダラダラ読むのも面倒でしょうし、結果から言いましょう!!

スイムスキップ、トライアスロンになりませんでしたorz


小心者なんで、ビビッちゃいました。

深いところに行くのは、怖い。

「なんかあったらどうしよう!」と考えて、考えて。

その恐怖心を取ろうと、時間を見つけてはウェットを持って海に出かけていたのですが・・・


スイムしなきゃ意味ないですね。

トライアスロンにチャレンジしようと思い、6、7年前からコツコツと準備してきました。

審判員にスイムスキップを伝えた後、茫然自失となっていました。

ここ何年も、いや、人生で最大と言っても過言ではないかもしれない挫折感。

それだけ今回のトライアスロンにかけた思いが強かったのに、後一歩が踏み出せませんでした


とりあえずバイクから参加しましたが、ボーっとなってたからノンアップ。

気持ちのペダルはキーキー音を立てて空回り。

ランは暑さで吐きそうになりながら、足も回らず。

・・・情けない。


いい事もありました。

たくさんの人が支えてくれたことです。

今大会は、それに気付かせていただいた素晴らしい機会でした。

支えてくださった皆様に、心から感謝いたします。



みんな最初は怖いみたいです。

スイムアップの時、心臓が飛び出そうになるそうです。

「ほんでもな、いける!いける!心臓2つか3つあるけん!!」


僕の好きな人が、気にかけてメールをくれました。

「また来年もチャレンジしたい」と言ったら、

「来年も、再来年も、日和佐の海はずーっとあります。またそのうちに」


挑戦を諦めるな。

半年サイクルで・・・

多肥店に勤務しだしてちょうど2年ほどになりますが、こちらでも体組成計を測っていってます
半年毎に測ってますが、柱のとこに勝手に貼ってます
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下から古い順番に貼ってますが、まず1年前・・・
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半年前・・・
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現在・・・
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体重は変わってませんが脚の筋力など上がってきてるのでまあ良しとしてます
その他も自分の目標からしたらボチボチの結果が出てるので自己採点で85点はあげれますかね(笑)
来年ぐらいからトレーニングの内容を見直して(ウエイト系より体幹系へ)いくつもりですが、
下半身は今の調子でスクワットやランジ系などをやっていければいいですかね

えっ・・・膝が悪いのにスクワットなどやっていけるのか?ってことですか?

フッ・・・正直分からないです
でも筋力落ちたり、動かさなければ固まるので多少痛くても我慢してやっとります
僕のマネがいいとは判断しかねますが、
この「動かさなければ筋力落ちたり、固まる」のは他の箇所でも同じですから痛みのない範囲で動かしていきましょう


以上、脚の左右差を無くしたい、スノボ班長からでした。

最終測定・・・

藍住店で勝手に参加してる、カラダ換金の最終測定をしました
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体重はほぼ一緒ですが脂肪量-0.9kg、筋肉量+0.9kgとなりました
※寝起き3時間後ぐらいで測ってますから良いほうでしょう

ちなみに僕はアルコールは飲まないですが、その他の食事制限はなにもしてません。
スナック菓子もまあまあ食べてますし、アイスクリームもよく食べてます
今回はトレーニングのみで頑張ってみました 
余りいい結果ではないですけど元々の目標が現状維持ですから自分的には80点ぐらいですかね

参加者の方も最終測定日は7/18(火)になってますから忘れないようお願いします


以上、トレーニングはスクワットを多めにしたスノボ班長からでした。

サンポート高松トライアスロン大会

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今年も応援に行ってきました

高松駅前の中央通りがコースになり、歯をくいしばる姿もしたたり落ちる汗までも間近に見えるまちなかトライアスロン。
応援に力が入りました

泳いで、バイク漕いで、走って。。。
参加されていたまちけんメンバー様、そしてもちろん選手の皆さんを尊敬しますすごいパワーです元気をもらいました

来年は是非参加…
してみては?

私は応援に行きますよ

大会のキャラクターがいい味出していてお気に入りで、(うちわに描かれている人たちです)記念に?タオルを買ってきた和田でした
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紫陽花


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 ↑ こんなハートのかわいい紫陽花が(#^.^#)

アジサイの花のように見える部分は、萼と呼ばれる葉っぱが変化したものです。根から吸収される養分によって花色が変わります。酸性ならば青色、アルカリ性ならピンク色へと変化します。最終的には、花の老化ともいえる現象によって、どの花色も赤やピンク色へと近づいていきます。

酸性の土にはアルミニウムが含まれており、このアルミニウムがアジサイの中のアントシアニンという物質とくっつくことで、花色が青へと変わるのです。つまり、アジサイはもともとピンク色ということになります。ただ、根が吸い上げるアルミニウムの量はまちまちなので、同じ場所で育てていても色の濃さが微妙に違うこともよくあります。

なるほど・・・
もともとはピンク色とは知りませんでした。(;`∀´)                末広店   元木

星に願いを・・・

7月7日、今日は七夕ですね 
昼頃、出勤途中には雨が降っていましたが 
夕方前からはすっかり晴れて
蒸し暑い1日になりましたね 

まちけんの各店舗にも
七夕の笹が飾られ
みなさま思い思いの願いごとを
短冊に書かれています

みなさまの願いか叶いますように

そんな願いを込めて
今夜の「エキサイティングエアロ」では
七夕祭りの雰囲気で
レッスンしました
七夕レッスン1 






月初めでしたが・・・
みなさま集中して動いてくださり
最後の通しでは
元気な声を出して
動きましたね

楽しい50分を
ありがとうございました
七夕3






来週もよろしくお願いします

藍住店より・・・尾方でした

 

曲・・・

バーベルシェイプを担当させてもらってる膝年齢測定不能のスノボ班長です(笑)
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この間、「バーベルシェイプで使っている曲を教えてほしい」との声があったので載せておきます

まず前期のものから・・・

脚➡I'm Gonna Getcha/Shania Twain
胸➡I DON'T CARE/FALL out BOY
背➡SURVIVOR/zebrehead
腕➡Uptown/MARK RONSON feat. Bruno Mars
肩➡虹色の魚~English Version~/MONKEY MAJIK
腹➡I Don't Wanna Be in Love/Good Chariotte





そして今期・・・

脚➡SO WHAT/P!NK
胸➡Give Me All Your Luvin'/Madonna Feat.M.I,A And Nicki Minaj
背➡The Whole World's Gonna Know/MR BIG
腕➡Freedom Fighters/THE MUSIC
肩➡MANiCURE/Lady Gaga
腹➡The Mexican/Noel Gallagher



スペル間違ってたらゴメンなさい

ちなみにバーベルシェイプというレッスンは上記のような洋楽に合わせて筋トレを行うレッスンです
曲が鳴っている間は動きが止まることはほぼ無いですから持久力系の筋肉がしっかり付いてきます
運動経験が少ない方でも分かりやすい動きが多いですし、
スポーツ好きな人には効果が実感しやすいと思いますから良かったらどうですか?

そして今期のものは前期より比較的楽ですから慣れている方はウエイトUPして頑張ってみましょう


以上、膝は動いているほうが楽なスノボ班長からでした。
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