こんなところへ行ってみたい

「こんなところへ行ってみたい ← webサイト」 年中旅行と遊ぶことを考えている 晩年はこんな人生で良いと思うが・・・ お金? そりゃあ無いよ でも、必要な時、必要なだけあれば良い 使いたい時、使う分があればよい、なんてね・・。 「人生常に前向きに、済んだ事は仕方ない」をモットーに 本格的に海外ロケを始める・・・ カメラを持ったら人生が変わる・を 地でいくような・・日常はロードバイクに填っています。

久々のブログは愚痴や・・・

クリート位置を下げてみた

膝痛の原因は?
クリートの位置だけじゃない
原因として可能性が高いのが「ポジション」

膝痛の原因として一番に思い浮かぶであろう、クリート位置
実際にはポジションの次に考えられるもの・らしい

膝痛を起こさない正しいクリート位置
親指の付け根の膨らんだ部分と、小指の付け根の膨らんだ部分を
繋いだ線の中心部をクリートの中心にそして大切なのが、角度

今更何を・・・そんな声が聞こえてきそうな
でもこれは永遠の課題のように思います

先日来シューズで悩んで中敷きで悩んで
人様の意見を聞いて「中敷きの下に厚み2mmの中敷きを追加してみた

早速検証走行を試みた

1膝が痛い
















今までに感じたことのない痛み、すなわち画像と全く同じ所に痛み発生
しかも行儀よく左右の同じ所に痛みが発生して

うん!中敷きで足が高くなった分だけサドル調整かな〜?これ嫌だ!

で色々ググってみると、今更ながらの目からウロコ

クリートは前よりに付けるのか(浅い)後ろよりなのか(深い)

2母子球















「これが今までの拘りだった」
まずは母指球と小指球の位置を結んだラインと平行にクリートを

3湧泉
















湧泉の位置
中心位置(クリートにペダル軸のラインが書いてある)を湧泉の位置に合わせます
これが初めて知ったことなんです、皆さんは知っておられたんだろうな

4ペタル軸
















初めて確認をしてみたら、クリートにペタル軸のマークがありました
初めて知りましたこのマーク、皆さんは知っておられたんだろうな

5シューズ

















湧泉の位置を確認してクリートを取り付けてみました
結果今までよりクリートの位置が下に来て3mm程深くなりました

海外から学ぶ、本当のクリート位置

クリート位置の話、クリート位置は拇指球じゃなくて土踏まずの前側

クリートを前に付け浅いとケイデンスは上がって早く回せる
深いとケイデンスは落ちるが・・・云々と言われているが

次回この事を検証してみたいと思っています
アーレンキー持って走らないとね

一緒やいっしょ!って言う人が羨ましいです

迷って嶺南に、焼けちゃった

夏日になるようです、暑くなるようです

1朝は寒い
















6:05amに家をでました、う〜寒い! 

2少し休憩
















今庄越えて365スキー場への登り口、何時も休憩します
今日は写真だけ、この辺りで暖かくなってきました

行き先は「もんじゅ」です、足と相談して「立石岬」にも
敦賀に下りながら思った、帰りは此れ登るのか
嫌だな〜と下りながら思った

3佐田海岸
















関峠を走って
佐田の海岸線に出る手前を左折して知らない道に入ってみました
ぐるり回って同じ海岸線にでました

4水晶浜
















水晶浜までの海岸線は何時走っても(雨は駄目だよ)
何時来ても、とても気持の良いコースですね

5もんじゅ
















久しぶりの「もんじゅ」
水晶浜を走り抜け進んで「もんじゅ」に来ました
今年初めてです、又来るんだろうな〜
県外ナンバーの釣りをする人の車が多いです

馬背峠を越えたら分岐を左折して「敦賀原電」方面に

6色ヶ浜
















途中の「色ヶ浜」は晴れた日に見るべきですよね

7原電
















「敦賀原子力館」にお姉さんにお会いしに来たのですが

8原電休館
















あらら!「本日休館日」
綺麗なお姉さんに冷たいお水を貰うことは出来ませんでした

休館とあればやむを得ない、5キロ先の立石岬に行って、戻って

敦賀に戻ってお昼ごはんを食べることにします

なのに、又々あらら!

9パ軒休み
















ここもお休み
次に訪ねた某食堂は満席で時間待ち状態
こんな時のコンビニとばかり、ここでオニギリを買って
ぶら下げて少し走って甥っ子の家でお茶もらいながらお昼食べて

帰りは此れ登るのか、嫌だな〜と下りながら思った
その嫌な道を何とか上りきって

本日の走行時間=7:16.27
本日の走行距離=154.14km
本日の平均速度=21.5km
本日の最高速度=51.4km
2018年走行距離=2979.98km
本日迄の総距離=64335km

途中の道の温度計はそこら中で「30℃」表示
寒いのも嫌なんですが暑いのも嫌ですね〜

20キロ得をしたのか横着をしたのか

2018.5.12(土)
天気予報は「穏やかな晴れ」と言っていた

そろそろ立杉峠に行ってみようかな〜
毎年この時期行っているんですよね

気温は上がるんですが兎に角朝の寒いこと、むちゃくちゃ寒い
6:15am、完全に真夏の衣装で出掛けたものの寒いんです
榎坂に向う温度計は3℃を表示していて、そりゃあ寒いよね

1竹田
















竹田に上がっても未だ寒くて、トイレだけお借りしてそそくさにスタート

2通行止め
















山中温泉への分岐を右折して直ぐに看板発見
何処まで行けるのかな〜と、その時久しぶりの粟津のローディさん
毎日県民の森まで走っているお方で情報を貰う

やっぱり行けないのか〜ではせめて・・・と

3富士写へ
















途中の富士写ヶ岳への赤い橋で一枚撮って

4九谷ダム
















九谷ダムまでは来ました
途中の狭いカーブでは大型重機を積んだ此れ又大型車両が
狭い道を走っています、当然クリートを外して路肩で待機

まだこの先当分立杉峠には行けないのでしょうね

此処で当初の目論見は完全に削がれて、気持ちも変わってしまって
180キロ程走る予定が160だろうな〜となってしまって

山中温泉に下って大聖寺を回って帰ることにしました

5山中温泉
















新緑のこおろぎ橋を堪能して何時もの「飲泉」

大聖寺への道を少し寄り道「山代温泉」街をブラブラと
お昼を食べて大聖寺自転車道に乗せてもらい

6大聖寺川
















お気に入りの場所なんですが、カメラを担いでこない時には
白山も綺麗に見えて、意地なもんだな〜と思ったりして

相変わらずの南風、向かい風の中を重いペタリングで
三国道の駅に来てエアーの少ないことを気にしていたので

折角出来たサイクルステーション

「道の駅には簡単な工具、空気入れ」が設置されていますよ
管理人さんにお願いした所封を切っていない真っさらの空気入れ
此れがね〜

7空気入れ
















平素使っているものとチョット勝手が違って、手順が反対で
何気にセットしたら瞬時にペシャンコ、一気にエアーが全部抜けました
説明書読んで何とか出来ましたが、非力の僕にはとても大変だな〜と

8西郷
















何時もの西郷トンネルを走って戻りました
20キロ得をしたのか横着をしたのか、決して損は無いんですが
目標には20キロ足りなかった

本日の走行時間=7:27.24
本日の走行距離=160.1km
本日の平均速度=21.4km
本日の最高速度=48.4km
2018年走行距離=2825.84km
本日迄の総距離=64180km

どうも◯ittoriaCorsaは僕には馴染めないな〜
「ラテックスチューブの弱点」と言えば良いのか
ロングには厳しいような気がします、100キロはキツイかも
走っても走らなくてもエアーが自然に抜けていく
ロングには心もとない気がしてね〜張り替えることにします

明日から崩れる

2018.5.1(火)
お天気も今日までみたいですね

1風向き
















風がね〜最近の風は強いですね、折角の晴れなんだから〜
風嫌い、坂嫌いでどうしたものか

それでも走ろう

7:00am
teraさんが来て下さって取り敢えずは白山方面に
スタートして上下バッチリと決め込んで朝練「本人は鍛錬だと」
から戻ってこられたばかりのM番長さんのお見送りを
「ハヨイケヤ〜」と尻叩かれて

泰澄の杜からエッチらと坂を登って大味海岸に下りる道を辿ります

2弁慶の洗濯岩
















弁慶の洗濯岩で休憩、此処までノンストップで走ってきました
海岸線をそのまま北上、ローディさんには会いませんでした

3三国
















三国の道の駅で休憩を挟んで丸岡に向かいます
此処からは何時もと違う道、teraさん発見の新しい道です

4丸岡城
















これから使う頻度も増えてくるかも、そんな道を走って
お昼を食べてツツジが見頃の丸岡城(ツツジは写っていませんが)

5朝倉
















お一人のローディさんと少しばかりのお話をして

本日の走行時間=5:37.24
本日の走行距離=125.36km
本日の平均速度=21.2km
本日の最高速度=57.7km
2018年走行距離=2591.44km
本日迄の総距離=63893km

最近は100越えたらもうその先を狙うようなことは無いんですよ
Avも年々遅くなって来るようで、そんな走りでも長く楽しみたいなと
そんな話題で戻ってきました

今日も風は容赦なく・・・でした

大型連休が始まりました

お天気は良いです・が・やたら風が強い日が続いています
距離は少ないのですが今日走ったら4日連続なんです
こんな事をしているとM番長さんに怒られます
怒られても良いから走ってしまいました

帰りは向かい風の強いのは覚悟の上で

1笠倉トンネル
















白山方面に上がります
大した事はない! と言うかも知れませんが
スタートからいきなりの微上りは堪えるんですよね

何時もの検証コースを走って

2上がらない
















絶対行くものか・・・

3向きのまま
















ハンドルの向いている方向に進みます

4白山は
















白山は薄っすらとかろうじて見えるかな〜

5足羽川
















もう少し綺麗にして欲しいな〜と思う自転車道を朝倉方面に
此処で一旦通り過ぎた若者が戻ってきて
福井大学の学生さん、19歳だって

朝倉道の駅まで一緒に行くことにしました
二十歳前の若者達、未だスニーカーにTシャツ姿
数日で置いていかれる存在なんだろうな

6若者
















又お会いするかも知れないので一枚撮っておいて

本日の走行時間=3:43.37
本日の走行距離=81.44m
本日の平均速度=21.8km
本日の最高速度=51.1km
2018年走行距離=2466.08km
本日迄の総距離=63767km

朝倉道の駅からの帰り道は嫌になって、これぞポタポタという感じ

明日走って5連チャン・・なんて嘘です!

7筍パスタ
















帰ってから
今が旬の「筍とたらこ、にんにく、チーズたっぷりのスパゲッティ」
多めに作ってしまったが、此れは個人的見解なれど絶品でした
お昼ごはんはイタリアのスポーツマンを見習ってスタミナを付けておきました

桜も終わりかなぁ

朝は寒いですね〜南風が強くなるんだって・・・!
8:30amスタートです

1味真野苑
















ヤッパリ終わりかけですね〜
先日立ち寄った時は工事中で桜も咲いていなかった
今年此処は工事で駄目なのかな〜と諦めていたが立ち寄ってみた

先日新聞にも紹介されていた場所「恋人のパワースポット」らしいよ

2花筐
















大きな赤いハートの中に小さな白いハート、その上に小さな赤いハート
夜は周りを囲んだポールに明かりが灯ってムードがあるんだって
役所の人が話してくれました、序に一枚撮ってもらいました

3田園
















「鞍谷氏供養塔」の桜の大木は遠目にもランドマーク並みの見事さで
此れは桜が咲いていなかったら絶対見逃すよね〜
既に田圃作業なのか細い道は耕運機の轍なのか泥濘んでいました

4写り込み
















ありがたやの水田には水が張ってあって写り込みが綺麗でした

5入谷公園
















魚見に上る坂の手前で寄り道
「入谷町ふるさと公園」更に上には桜が沢山、これも道すがら遠目に目立ちます

6かずら橋
















今年初めて「かずら橋」に来ました、桜はやっと蕾がうっすらピンクに

美山に下りる道は先日の土砂崩れで少しばかりの迂回路を

7朝倉
















数日、ほんの数日遅かったのかな〜散り始めです
それでも毎年の事ながら此処は「桃源郷」さながらの見事さと綺麗さがあります
未だ数日は見頃が続くでしょうね〜相変わらず観光客が多いです

8朝倉遺跡
















唐門の中に入って今年の枝ぶりは何だか少ないような、空間が目立ちます

9唐門
















撮りたくても撮れなかった「唐門」帰りには珍しく誰もいない
唐門の上右側の枝が数年前の雪で折れてしまったのは残念です

10福井市
















何時もは通らない自転車道、迂回路のお陰で違う福井市の顔が見られました

11足羽川
















すっかり終わった足羽川桜並木、其れでも観光バスが来ているんですよ

12気になっていた所
















兼ねて気になっていた桜、う〜ん!料理のしようが・・・難しいアイングルです

13知らなかった
















これは初めてみました、全く知りませんでした、来年が楽しみです
奥には立派な大木が何本も並んでいました

14陶の谷
















昔懐かしやの「福井鉄道鯖浦線・陶の谷駅」の桜です
手入れをしないのでしょうね〜所々てんぐ巣病

本日の走行時間=5:08.24
本日の走行距離=106.81m
本日の平均速度=20.7km
本日の最高速度=49km
2018年走行距離=1700.3km
本日迄の総距離=62997km

撮影を兼ねて100キロ、今日はクリートに泥が詰まった一日でした









武丹花見ライド

今年初めての武丹の日大勢で走りました
名目は「花見ライド」です

午前8時文化センター横ファミマ集合で大勢が

先ずは越前市の「大宝寺の枝垂れ桜」を見て味真野方面に

1桜の下で
















とても立派な桜の巨木ですね
本日の参加者、桜の持ち主の小父さんに撮ってもらいました

此処でバラけてしまって、一人旅になってしまいました

2味真野苑
















味真野苑に目的を求めて
味真野苑の桜は未だこれからと言う状態
陽当たりのよい此処だけが咲き始めていました

3校庭の桜
















江戸彼岸桜の大木です
味真野小学校の校庭に咲く1本桜
今年も見事ですね、大勢の見物客がおられましたよ

4花筐の桜
















城福寺のしだれ桜「花筐の桜」
珍しく誰も居られません、独り占めしてきました

その足で毫摂寺、小丸城址を回ってみた
どちらもこれからです、この先が楽しみな所です

小丸城址はNHKの大河ドラマ「利家とまつ」ゆかりの地で
織田信長の家臣佐々成政が天正13年に築いた城

丘を登っていくと「小丸城本丸虎口」石碑なのがあります

途中離脱で1人撮影をしてしまいました
今日は1年1回の粗大ごみを捨てる日、捨ててこないとね

桜の偵察に行きませんか〜

本当は朝早くに出掛けて山中温泉から大聖寺
東尋坊と回って150キロを考えたんですよ

朝の気温が低すぎます、冬は好きなんですが寒いのが苦手でね〜
8:00amには出かけよう、所が朝の連ドラが最終回
此れだけ観てから出かけよう、とついつい遅れがちで

それでも8:30amにはスタートしました
進路を一旦白山方面に、どうも風が・・・
Uターンしました、鯖江方面から女形谷の桜を観に行こうと

少し走って又Uターン、ヤッパリが風が・・・

1予報
















天気予報は穏やかな様子を
あの〜風予報が無いんですが・・・

何時もの白山から織田、フェニックスから三国への時計回りです

2気持の良い道
















三国に向う堤防の道は相変わらず気持ちよくて
多少の風も「何のその」で走るんですがね

3三国
















先日は3人で使ったラック、今日は1人です

4城正面
















丸岡城の桜も、ほんのりピンク色で咲き始めています

5丸岡城
















今年何回目ですか〜と言うくらい此の日付の入った看板と一緒に

6女形谷
















ヤッパリ此処「女形谷のサクラ」は早いんですね〜
「県指定天然記念物」なんですよ、未だ1週間程は見頃が続きますね

7コブシ咲くグリーンセンター
















「総合グリーンセンター」にも立ち寄ってみました
此処では今を盛りと「コブシ」の花が咲き誇っていました

8ヒロさんお薦め
















ヒロさんお勧めの桜並木、間もなくトンネルが出来上がるんでしょうね

朝倉道の駅でコビリをお腹に入れて

9大宝寺
















越前市に戻って「大宝寺の枝垂れ桜」
此処も例年の通り他の場所よりは早めに咲きます

10桜ジャージ
















此の時期ならではの折角のサクラジャージ
写真を撮っておられた人にお願いしました

一枚前の僕が撮った写真の様にもう少し上を入れて欲しかったな〜

本日の走行時間=5:30.19
本日の走行距離=121.51km
本日の平均速度=22km
本日の最高速度=51.1km
2018年走行距離=1522.93km
本日迄の総距離=62819km

ヤッパリ花があると良いですね〜

日中はポカポカ陽気なれど朝は未だ肌寒い今日此の頃
春の風ってどうして無茶ぶりをするのかな〜辛いんですが・・・

随分日が長くなりました、でも早く戻りたいんです
8:30amスタートの3:00pm帰宅でした
家路近くで美味しいコーヒーご馳走様でした、とても美味しかったです

冬のパンツはそろそろ

膝に古傷があるから、夏でも必需品なんです

毎年一枚、春先に購入していた
楽◯、Ya◯oショッピングで最安値を探して¥12,000前後で入手していた



今回はオークションなるものを覗いてみたら
なんと¥5,000スタートから出品されているではないか

そこで入札を試みる・・終了間際の数分前に¥10の入札
当然自動延長ですね〜

面倒やね〜なんで邪魔臭い奴が居るんだ・・と文句言っても仕方ない

自分の希望値を入れてあるので傍観

1














スタート時点よりは上がりましたが、其れでも格安の半額
届いた商品には¥15,000の値札が貼り付けてありました

2
















消耗品だし、この手が良いようですね〜

心拍数内の走り

すっかり春、桜だよりも一気に北上を告げていて
そろそろ嶺南方面に行ってみたいんだけどね〜

teraさんに連絡を取って8:30am合流という事で決定しました

今日走るコースはとても気に入っているんです
只問題が1つあって、帰りの木ノ芽峠を上がって来ることなんです
敦賀からは延々と嫌な上りが続きます、此れがなかったらとても良いコース

1金ヶ崎
















途中立ち寄った「金ヶ崎」ではもう桜も咲き始めていて
花見客もチラホラと、次の日曜は最高でしょうね

2敦賀港
















敦賀港で一休み「teraさんどうしますか〜?」
本当は敦賀往復の80キロが目標だったらしいんですがね
「この調子なら行けるかも」と「言う事で僕の希望通り水晶浜コースを

3佐田の海岸から
















関峠を越えて佐田の海岸から右折、水晶浜に向かいます
この道はとても素敵ですよ、皆さん是非走って下さい

4水晶浜
















何時もの高台から水晶浜を見下ろして

今日悟ったことは「心拍」の問題

心拍を図るのに使う胸のベルト、此れが僕にはチョットね〜
一度着けたんですよ、1日でカブれて、一旦休んだ後にもう一回
ヤッパリベルトの後が赤く爛れてしまった、以後使っていません

今日はteraさんに「今いくつ、今はこれだけ・・・」
と数値を教えてもらいながら走って、その楽なこと

心拍数と運動強度 | 健康長寿ネット

この数値からすると僕は随分楽に走ることが出来るんだな〜と悟って
ロングをする時こんな具合で走ったら疲れも残らないのかな〜なんて思ったり

本日の走行時間=5:39.10
本日の走行距離=115.08km
本日の平均速度=20.3km
本日の最高速度=50.6km
2018年走行距離=1349.32km
本日迄の総距離=62654km

ちょっと心拍数が気になった1日でした
スポーツをする人、特に老人が無理をしないようにするには
心拍計も必要なのかな〜
でもあの胸に着けるベルトは抵抗があって
スマートウオッチも何だかな〜と思う老人の戯言です

月別アーカイブ
楽天市場
タグクラウド
livedoor × FLO:Q
QRコード
QRコード
  • ライブドアブログ