糖質オフ夕食

メープル君と夕食

グリーンサラダと豚肉チャプチェ

チャプチェは、糸こんにゃくでヘルシーに

しております。

炭水化物大好きですが、年齢的に糖質が多い

のは、肥満まっしぐら。

1日に自分の体重×1gがとっていい糖質らしい。

かなり少ない。

しばらく続けてみよう。

夕食後

こんばんは
今夜は暴風が窓を叩いています。
今夜は久しぶりに夫婦で飲みました。

タイ風サラダ
大根葉と油揚げの煮物
焼き鳥ワイン🍷
かなり酔いました。
昔なら、このままベッドに崩れ落ちるのですが、最近は

歯磨き前に口の中ジェット噴射でございます。
ノズルから出る水で食べかす洗い流し歯磨き。
フロスもしなさいと歯科衛生士さんに言われました。なかなか大変ですが、口の中は、サッパリ！
皆さま、良い夜を❗️


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朝ごはん

おはようございます😃
今日は、晴れています。秋晴れですね。
うちの猫は、まーるくなっていますので気温は、低い。あたしには良い気温、湿度です。

今朝もしっかり朝食。
夫は、出張の為、今日もひとりごはん。

全粒粉のクルミパン、チーズのせ
冷蔵庫の残り野菜とチキンのミネストローネ風
目玉焼き、チキン
ハーブティー

朝食をぬくのは、糖尿病になりやすい。
野菜から食べると糖の吸収が緩やかになる。
との事なので、最近は、食べております。
タンパク質、野菜が日本人は、足りないらしい。炭水化物は、多すぎ。
いろんな物食べるって、いいことは、わかるけ、食費かかるわね。いい食生活って。

ふぅー💦



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買いました

最近、視力が悪すぎて。はっきり言うと老眼が進んで見えない。
すっぴんではとても人前に出られないのでメイクはする。
しかし、はたして、綺麗にメイクできているのか自信がなかった。
アイラインがよれてないか？謎の毛が生えていないか？などなど言い出せばきりがない。
昔は裸眼が1.5だったので老眼ははやくやってきた。呼んでもないのに。 老眼鏡なしでは何もできない。実に不便。外食しても老眼鏡なしでは何を食べているかもわからない。

自分の顔の現実を知るために、ちゃんとメイクするために7倍拡大鏡を買った。見てビックリ。噂に聞いていたが自分の顔の汚さ、老化を突きつけられる。
私は、この現実が見えてなかったのねー。 人にはこう見られているのね。ショック

 昔、おばあさんが口紅がはみ出ていたり、眉毛の剃り残しなどを見て、鏡見ないのかしら？と思っていたが見えなかったのよね、きっと。拡大鏡なんてなかったでしょうし。

これ以上、汚くならないようにお手入れしようと思った。 拡大鏡買って良かった。
 
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空気清浄

おはようございます。 今朝は冷え込みました。更年期でほてっている私でもブルッときました。 しかーし、全ての窓全開で拭き掃除いたしました。 換気は大切。 とくに犬🐶猫🐱🐱と3匹いますので気を使います。 窓を開けたら丸くなったシロちゃんとまもなく16歳のクッキーは寝ております。

空気清浄機も使用しておりますが、サンスベリアもオススメです。 観葉植物のなかでは、No.1の空気清浄力があるとNASAが認めておりますね。 我が家はサンスベリア.パキュラリスが5年ほど前から活躍しておりますがスタイリッシュで 気に入っています。 これからの季節、室内の空気には気をつけたいものです。
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ひとり旅

7時から、朝食。1番のりでレストランにはいる。 ビジネスマンはほぼいないというので、朝はゆっくりのお客様が多いとのこと。 卵料理はなにがいいか聞かれたのでオススメのトリュフ入りスクランブルエッグをオーダーした。 サラダと地元有名店のパンとカフェ・オ・レ。 りんごジャムも美味しかった。 果物は、選んでからカットしてくれた。 梨とプルーンをお願いした。 カットが流石‼️オシャレ。
ブュッフェ形式でソーセージやらいろいろあった。

この後、レース店でピローケースを二枚買った。 プチ旅行、ひとり旅は、なかなかいい。 次は駅前でレンタカーを借りて浅間山迄行きたい。 非日常な時間は長くない。名残惜しかったが駅にむかった。 今回お世話になったのは、旧軽井沢ホテル。 とても落ち着くいいホテルだった。
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