2020年08月15日

運動に最適な気候

災害レベルの大雨が過ぎた後、毎日晴れが続いて暑いです。
暑い暑いと言ってたら余計暑くなるだけ
とわかってはいても、言わずにはおれない暑さです。


7年ほど前、東京オリンピック招致活動のころ、雨の少ないこの時期を指して
「アスリートにとって最適な気候である」と主張した人たちがいたようです。
快適の定義はひとそれぞれですから、この意見を全面的に否定はしませんが、
少なくとも私には、今は最適の対極に位置する気候に感じられます。

DSC_1914

いつも大勢のランナーがいる大淀川河川敷も、閑散としていました。


しかし、暑い日のほうがアイスは美味しい。
アイスを美味しく食べることのみを目的とするならば
この時期が運動に最適だという意見にも賛成できます。

DSC_1916

セブンイレブンのアイスバー&宮崎限定?スポーツドリンク。
感動的にうまかった。
(冷たいものダブルが良くなかったのか、この20分後トイレに駆け込みました・・・)


そんな今日のランの最中、サイレンが鳴りました。
時計を見ると12時ちょうど。
終戦記念日の黙とうを促すサイレンのようです。


太陽が照り付けて、セミが鳴いている。
75年前、みんなこんなふうに暑い中、同じようなセミの声の中で
ラジオを聞いたのかなあ


例年よりも不自由な日が続くけど
戦争中の人たちの苦しみを思えばたいしたことではない


などと思いながら家まで帰りました。
暑いもんは暑いけど。


で、終戦の日だから戦争関係の本でも読むかあ、ということで
夕方、本屋さんに行って『日本のいちばん長い日』を読んだのですが
終戦時の昭和天皇と今の自分が同じ年だということを知って驚愕しました。


いつまでものんべんだらりと生きてたらアカンな。。。



madanemui42195 at 23:08|PermalinkComments(0)日記 

2020年08月10日

8/3-9の記録

(ラン)

4(火) 夜10分(452)
5(水) 
6(木) 夜13分(457)

8(土) 昼LSD85分、夕方10分(440)
9(日) 昼ジョグ65分、夕方10分(445)

(トレなど)
3(月) 腕立て伏せ180(25-25-25,25-30,25-25)
4(火) プランク、バランス
5(水) 腕立て伏せ180(25-25-30,25-25,25-25)、プランク
6(木) プランク

8(土) 腕立て伏せ200(25-25-25-25-25,25-25-25)、プランクいろいろ
9(日) プランクいろいろ


#メモ

夜にプランク→2キロのランニング、というのが最近の定番。
プランクの後だと、ふわふわと走っても速くなるので気持ちいい。
速くても短時間だからキツいとは感じない。
それでも強度はそれなりに高いから、走ったという満足感が得られる。
実に精神衛生上よろしい。

でも、速め短めばっかりは膝に悪いらしいので
たまには長めのジョグもやる。
こちらも、たまだから精神的な負担にはならない。
いい流れだ。



madanemui42195 at 22:30|PermalinkComments(0)トレーニング 

2020年08月06日

京都、野菜、腹回り

北九州と同日の京都マラソンも
2021年はオンライン開催らしい。
都市マラソンのオンライン開催、どうやるんかな?


大雨が続いた影響なのか、
野菜がとんでもなく高い。

しかし家にいるときは
なるべく野菜を多く摂りたい。

DSC_1902

ということで、室内で豆苗栽培中。

ベランダで育てたほうが良く育つけど
油断するとナメクジ天国になってしまう。
前回はなってしまった。
前々回はコバエ天国に。


明日は職場の健康診断。
腹囲の測定がある。

このところ、腹筋を含む体幹トレを
そこそこやっており、筋肉が増えてきた。
ハッキリとわかるくらい腹の奥は硬くなってきた。

しかし、走る量が減った影響か
贅肉もまた増えている気がする。
腹の表面は依然プヨプヨしている。

筋肉か贅肉か、勝つのはどちらか。




madanemui42195 at 07:00|PermalinkComments(2)日記