こんにちは。心理士の竹原です。
各所でいっせいにお花が咲き、気持ちの良い季節になりましたね。大通公園の花壇にもたくさんのお花が咲いています。私もベランダに少しだけお花を植えました。お花の苗がお店に並ぶこの時期は眺めているだけでも気持ちが穏やかになります。
さて、当院で実施している心理士プログラム、「怒りに振り回されなくなるプログラム」と「アサーティブトレーニングプログラム～自分も相手も大切にするコミュニケーション～」の内容をリニューアルしました。１０年間実施を通して、より日常で使いやすいように資料を作り直しました。
ここでそれぞれのプログラムについて簡単にご紹介します。
「怒りに振り回されなくなるプログラム」では、イライラしなくなる、怒りを我慢できるようになることを目標にするのではありません。怒り自体も大事なあなたの感情の一つだからです。でも、強い感情だからこそ振り回されて疲れてしまうのも事実。だから、怒りの正体を理解してうまく付き合っていく方法を考えます。
「アサーティブトレーニング」では、なかなか自分の気持ちをうまく伝えられないという方が負担なく「伝えたい相手に伝えたいことを伝える方法」を考えていきます。何を伝えたいのかを考えるところから始め、伝えた後（時に伝えなかった後）にすっきりした気持ちでいられるような方法を考えます。
当院のプログラムでは、ただスキルをお伝えするのではなく皆さんが実際に困った場面や悩んでいることがらをうかがい、一緒に対応を考えていきます。どちらのプログラムでもまず自分自身の中で何が起きているのかを丁寧に見つめるところから始めます。人は「よくわからない」と不安になりますし、何度も考えてしまいます。ですから、自分の気持ちや考えが整理されて、理解でき、対処がわかるようになると安心して気持ちが落ち着きます。
この２つのプログラムだけではなく「リラクゼーションプログラム」「自己理解を深めるプログラム」も実施しております。いずれもプライバシーの守られた空間で心理士と１対１で行います。いつでもどこでも素早く情報が手に入れられる時代だからこそ、あえて「自分のためだけの時間と空間」でご自身と向き合ってみませんか。ご興味のある方は診察時に医師にご相談ください。（他精神科・心療内科通院中の方のご予約はお受けできません。またプログラムは必ず医師診察とセットとなります。ご了承ください）
各所でいっせいにお花が咲き、気持ちの良い季節になりましたね。大通公園の花壇にもたくさんのお花が咲いています。私もベランダに少しだけお花を植えました。お花の苗がお店に並ぶこの時期は眺めているだけでも気持ちが穏やかになります。
さて、当院で実施している心理士プログラム、「怒りに振り回されなくなるプログラム」と「アサーティブトレーニングプログラム～自分も相手も大切にするコミュニケーション～」の内容をリニューアルしました。１０年間実施を通して、より日常で使いやすいように資料を作り直しました。
ここでそれぞれのプログラムについて簡単にご紹介します。
「怒りに振り回されなくなるプログラム」では、イライラしなくなる、怒りを我慢できるようになることを目標にするのではありません。怒り自体も大事なあなたの感情の一つだからです。でも、強い感情だからこそ振り回されて疲れてしまうのも事実。だから、怒りの正体を理解してうまく付き合っていく方法を考えます。
「アサーティブトレーニング」では、なかなか自分の気持ちをうまく伝えられないという方が負担なく「伝えたい相手に伝えたいことを伝える方法」を考えていきます。何を伝えたいのかを考えるところから始め、伝えた後（時に伝えなかった後）にすっきりした気持ちでいられるような方法を考えます。
当院のプログラムでは、ただスキルをお伝えするのではなく皆さんが実際に困った場面や悩んでいることがらをうかがい、一緒に対応を考えていきます。どちらのプログラムでもまず自分自身の中で何が起きているのかを丁寧に見つめるところから始めます。人は「よくわからない」と不安になりますし、何度も考えてしまいます。ですから、自分の気持ちや考えが整理されて、理解でき、対処がわかるようになると安心して気持ちが落ち着きます。
この２つのプログラムだけではなく「リラクゼーションプログラム」「自己理解を深めるプログラム」も実施しております。いずれもプライバシーの守られた空間で心理士と１対１で行います。いつでもどこでも素早く情報が手に入れられる時代だからこそ、あえて「自分のためだけの時間と空間」でご自身と向き合ってみませんか。ご興味のある方は診察時に医師にご相談ください。（他精神科・心療内科通院中の方のご予約はお受けできません。またプログラムは必ず医師診察とセットとなります。ご了承ください）
