ダイエット停滞期
2012年05月09日
ダイエット中の人は生野菜やこんにゃくサラダ、ダイエット用食品を食べている人も多いんじゃないかな。
それに塩やマヨネーズ、ドレッシングをかけて食べてない?
マヨネーズやドレッシングはカロリーも高いし、塩分も高い。
ダイエット中の塩分の摂り過ぎは厳禁。
体にとって塩分は必要なものなんだけど、摂り過ぎると心臓に負担をかけてしまうし、体重増加にもつながってしまう。
塩分を摂り過ぎるとのどが渇くよね。
そうなると水分を多く摂ってしまう。
味が物足りないと感じた時はコショウを使ってみて。
コショウは塩分もなく、少しの量で味に変化がうまれるから。
ダイエットの停滞期には、食生活を見直すことも必要。
それから、ダイエットのためにトレーニングをしている人もいるでしょ?
何らかのプログラムに沿ってトレーニングしている人も多いと思う。
停滞期には頑張ってトレーニングしていても体重が落ちないんだよね。
そんな時はプログラムのはじめからもう一度やり直してみるのも、停滞期を乗り越える良い方法なんだ。
でも、ダイエットで頑張りすぎちゃうと、抜け毛の原因になったりするので注意しよう。
栄養不足は体のいろんなところに悪影響を及ぼす。
それに塩やマヨネーズ、ドレッシングをかけて食べてない?
マヨネーズやドレッシングはカロリーも高いし、塩分も高い。
ダイエット中の塩分の摂り過ぎは厳禁。
体にとって塩分は必要なものなんだけど、摂り過ぎると心臓に負担をかけてしまうし、体重増加にもつながってしまう。
塩分を摂り過ぎるとのどが渇くよね。
そうなると水分を多く摂ってしまう。
味が物足りないと感じた時はコショウを使ってみて。
コショウは塩分もなく、少しの量で味に変化がうまれるから。
ダイエットの停滞期には、食生活を見直すことも必要。
それから、ダイエットのためにトレーニングをしている人もいるでしょ?
何らかのプログラムに沿ってトレーニングしている人も多いと思う。
停滞期には頑張ってトレーニングしていても体重が落ちないんだよね。
そんな時はプログラムのはじめからもう一度やり直してみるのも、停滞期を乗り越える良い方法なんだ。
でも、ダイエットで頑張りすぎちゃうと、抜け毛の原因になったりするので注意しよう。
栄養不足は体のいろんなところに悪影響を及ぼす。