瞑想ヨガ(クムニェ)

瞑想ヨガ、クムニェ(Kum Nye)は、チベット仏教に伝わる、
非常にゆっくりと意識的に体を動かす、まさにマインドフルムーブメントです。

そのクムニェの動きをベースに、
「今ここ」を感じ続けながら、体と心を優しく解きほぐしていきます。

「こんなにゆっくり動いたことはない」というくらい、
動きのスピードを落とすと、
普段の意識とまったく違う豊かな意識感覚に繋がることができます。
それはまるで、普段の意識が、車や電車で移動しているのに対し、
一歩一歩ゆっくり歩いて、
野の花を愛で、風の薫りを感じながら、
景色を堪能しつつ移動するような感覚です。

それぞれの動きの後に、しばらく余韻を味わいながら、座る瞑想をします。
体の感覚に意識を向けることで、ただ座ってする時よりも、
雑念に邪魔されずに、自然と深い瞑想状態に入りやすいのが特徴です。

瞑想初心者や、ただ座るだけの瞑想が苦手な方にもおすすめです。(体の硬い方でも大丈夫です)

私にとってこの瞑想ヨガほど、「すべてがひとつ」であり「すべて完璧」であり、
「今ここにすべてがある」と実感させてくれるものはありません。

深い安らぎの2時間を一緒に楽しみませんか?

月一回日曜日 午後14:00〜16:30
参加費:2000円 ※駅から送迎あり。

zoomクラスも月に一回、日曜日の同じ時間にやっています。
参加費:1000円

日程はこちらで確認を

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2030年04月12日