まかない日誌 | 秋コスグループ | 風俗グループ

2013年06月

ボリューム満点【ポークカレー】(●・´Å・)

*******本日の献立*******
ポークカレー 
かぼちゃのサラダ

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メイン料理は・・


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kirakira20ポークカレー』です!kirakira18



味の感想


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ポークカレーは若干甘目のまろやかな味わいで、
辛いカレーが苦手な方でも楽しめる。

もちろん

めちゃめちゃおいしい!(〃∇〃)

スパイスが効いていて、
しかもコクもあって。
やさいいっぱいで
大き目のブタ肉が入っていて

ボリューム満点でした。

今日の夜はダイエットかな(/ω\)
副菜のかぼちゃサラダは見た目も綺麗なんですがカボチャの良い香り
アクセントにカットされたじゃがいもがとても食べごたえが有りました。
味付けも素材のかぼちゃの甘味がありかぼちゃ本来の美味しさが味わえました(笑
添えてあるフルーツトマトとりんごも口休めにはちょうどいい甘さでした。



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栄養もりもり牛肉と三種の野菜丼(人・ω・)

*******本日の献立*******

牛肉と三種の野菜丼
味噌汁

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メイン料理は・・


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kirakira20牛肉と三種の野菜丼』です!kirakira18


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本日は濃厚即19妻に在籍しているもえ奥様です♪


味の感想
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牛肉と三種の野菜丼は
お肉、野菜といろいろ入っていて
味付けもほんのり甘く
お醤油の味も利いていて
とても美味しかったです

味噌汁も具沢山
美味しかったです

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☆牛肉の美容パワー☆


今回ご紹介するのは、牛丼に入ってる牛肉についてです(*゚ω゚)


牛肉」といったら
“脂肪が多いもの”“ダイエットの敵”“健康に良くない”
というイメージはありませんか?

しかし、それは誤解!

牛肉は体作りに欠かせない栄養を豊富に含んだ食品なので、
実は避けるのは勿体ない食料なのです♪


肉は皮膚や髪の毛、血液、内臓、筋肉などを構成するのに
欠かせないタンパク質が豊富
な食品。

タンパク質は約20種類のアミノ酸でできていますが、
その中の9種類(必須アミノ酸)は体内で作ることができないため、

全て食べ物から摂取しなければなりません。

また、タンパク質はこの必須アミノ酸とアミノ酸の
バランスによって栄養価が決まります。


あらゆる食品の中でも、牛肉はこのバランスが良く、
カラダの組織作りに最も良いとされている
良質なタンパク質が含まれているのです。

牛肉は栄養バランスの優れた食品ですが、
中でも美容ビタミンと呼ばれる「ビタミンB群」が豊富。

健康で美しいカラダを作るためには
欠かせない食品ですね♪


摂取目安量を参考にして、夏バテが多くなるこの時期に
是非バランスよく食事に取り入れてみませんか?(*^_^*)



2種類のあんで天津飯にメロメロσ(´~`*)

*******本日の献立*******

天津飯
春雨スープ
フルーツヨーグルト

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メイン料理は・・

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kirakira20天津飯』です!kirakira18

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本日は秋葉原コスプレ学園に在籍しているりかちゃんです♪


味の感想
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天津飯はチリソースあんと銀あんの
2種類のあん
で味の変化が有り
楽しめる一品でとても美味しかったです

春雨とスープが優しい味
とても美味しかったです

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☆天津飯の真実!?☆

今回ご紹介するのは、
本日メイン料理の天津飯についてです♪

有名な中華料理だと
皆さんご存知だと思いますが…

実は日本で出来た中華料理だったんです!

また中国には、芙蓉蟹肉(フーロンシェロウ)という、
天津飯に似た料理がある
のですが、
元々ドンブリにすると言う習慣は無いようです。

思い返してみれば、ロコモコやタコライスも日本人の考案ですが、
日本人は何でもドンブリにしちゃうのが得意なようですね(*^_^*)

そして他国の料理をどんどんと日本流に変えていく。
これが、日本の食文化の特徴の一つかもしれません★



★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

毎日メニューも変わり、
女の子の健康と美容を考えてる料理を
当店で是非お試しあれ☆
[※無料でお出ししてます※]


★゜・。。・゜゜・。。・゜☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

本日のまかないはメイン料理が2つ( ´Д`)σ)Д`)

*******本日の献立*******
ピリ辛のエビチリ
夏野菜のスイートソイソース和え
コンソメスープ
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メイン料理は・・


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kirakira20ピリ辛のエビチリ夏野菜のスイートソイソース和え』です!kirakira18


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本日は白い巨乳に在籍しているくうちゃんです♪


味の感想
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・ピリ辛のエビチリ
ピリ辛というよりも、ほんのり甘みを感じる、とても食べやすいエビチリです。
辛いのがお好きな方は、お好みでラー油をかけるとちょうどいいかも☆

・夏野菜のスイートソイソース和え
茄子とピーマン、人参とお肉が特性ソースによく合います。
美味しいからおかわりしたくなっちゃいます

・コンソメスープ
シンプルなコンソメスープに
ボイルソーセージがぴったり!

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具だくさん豚汁にほっぺも(*´艸`*)ほくほくもぐもぐ♪

*******本日の献立*******

具沢山豚汁
ご飯
きゅうりとわかめ酢の物

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メイン料理は・・

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kirakira20具沢山豚汁』です!kirakira18

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味の感想
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具沢山豚汁は
タイトル通り本当に具沢山で
とても美味しくいい感じ
ですね

きゅうりとわかめ酢の物は
サッパリ爽やかでとても美味しかったです

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☆豚汁のレシピ☆

今回ご紹介するのは本日まかないで出された
具沢山豚汁”についてです♪


関西では「ブタ汁」
関東では「トン汁」
と呼ばれる「豚汁」は、

汁物の中でも
特に優秀な「汁物の王様」
ともいわれています☆

それは具だくさんにアレンジが可能だからなのです!
色んな風に作れるのも自分の好み次第ですね(*^^)

■材料(4人分)■

にんじん…1/4本
大根…1/4本
こんにゃく…1枚
長ねぎ…1/2本
さといも…2~3コ
豚バラ肉(スライス)…100g
細ネギ…適量
油揚げ
味噌


※他の材料を加えても美味しいと思います♪

■手順■


、かつお節で薄めにダシをとります

、薄く切った豚、にんじん、大根、さといもを加えて煮沸します

、灰汁(あく)をしっかりと取り除きます

、根菜がやわらかくなってきたら長ねぎ、こんにゃく、油揚げを加えます

、最後に味噌をとかして、ネギを散らせば完成



出来上がり♪

【!】豚汁は健康と美容にも良いのでオススメです【!】

毎日メニューも変わり、
女の子の健康と美容を考えてる料理を
当店で是非お試しあれ☆
[※無料でお出ししてます※]


鳥ひき肉オクラ豆腐の和風あんかけを美味しくいただきました♪

*******本日の献立*******

鳥ひき肉オクラ豆腐の和風あんかけ
だし巻き卵
味噌汁

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メイン料理は・・

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kirakira20鳥ひき肉オクラ豆腐の和風あんかけ』です!kirakira18

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味の感想
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鳥ひき肉オクラ豆腐の和風あんかけは
鶏肉たっぷりでオクラのシャキシャキ
豆腐のふわふわ感相まって和風の味付けも
優しいお味でとても美味しかったです

だし巻き卵もふわっとしていて
とても美味しいです

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☆卵は1日1個は迷信?☆

今回ご紹介するのは本日まかないで出されてるだし巻き卵の
卵についてになります(゚ω゚*)

卵を食べるのは1日1個まで
と一度は聞いたことあるかもかもしれません。

実は1日に何個食べても問題ないのです♪

ですが、
卵の食べ過ぎはコレステロールの過剰摂取につながると
心配になる人も少なくないはず…
だと思います。

そんなことはありません♪
卵は必要なアミノ酸をバランスよく含んでいる食品で、
毎日2~3個食べそもそもコレステロールが体に悪いというのは
迷信なんです(*´ω`*)


コレステロールは本来、私たちの体の細胞やホルモンの
原料となる大切な成分なのです。

健康に悪いとされるのは
血中で活性酸素と結びついた“悪玉コレステロール”で、
これが溜まると血管の通りが妨げられ、
くも膜下出血などの大病につながることもあります。

しかし、活性酸素とコレステロールを出会わせないよう、
野菜を多く摂るなどバランスの良い食事を
心がけることが大切なんです★


それを踏まえてさえいれば、卵は
理想的なバランスでアミノ酸を含んだ「完璧な食品」
という事なんです(^^ゞ

[!]卵黄には、腸内細菌を増やす栄養素・ビオチンが含まれており、
健康維持にも体づくりにも卵はうってつけなんです。


本日は栄養満点「グリーンカレー」です(゚∀゚)ノ

*******本日の献立*******
グリーンカレー

野菜サラダ

ツナコーン添え
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メイン料理は・・

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kirakira20グリーンカレー』です!kirakira18



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味の感想
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グリーンカレー
具材がたっぷり入っていてココナッツの甘さ
香辛料の辛さ香りがとてもよく
夏野菜との相性もいい感じ

とても美味しかったです

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☆グリンカレーの美容効果☆

今回ご紹介するのはグリンカレー美容効果についてです(人・ω・)
カレーは一般的な家庭にも出てくるかと思いますが

実は美容に良い栄養がいっぱい入ってるんです

グリーンカレーの香辛料のひとつである唐辛子は、
体を芯から温め、新陳代謝をアップさせる作用があります。
辛味成分のひとつであるカプサイシンが、
発汗作用を促して脂肪燃焼を助けてくれるため、
冷え症対策に効果的なんです

また、一緒に入ってるココナッツミルクは必須脂肪酸を含み、
高エネルギーで消化に良いので、
体力増強や老化防止にも役立つんですよ(*^^)v

普通のカレーを作る予定がある方は、
是非グリーンカレーに挑戦してみては?


当グループは毎日女の子の健康や美容などを
考えて料理をつくっております





今日のまかないは・・・お肉と大根の煮物です♡ヾ(○・ω・○)ノ

*******本日の献立*******
お肉と大根の煮物
ご飯 
味噌汁
ブルーベリーヨーグルト黄桃添え

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メイン料理は・・



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kirakira20お肉と大根の煮物』です!kirakira18




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味の感想


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お肉と大根の煮物は
お肉も柔らかく大根は
よく味がしみていて
とても美味しかったです

味噌汁も具沢山
かぼちゃさつまいもこんにゃく
いろいろ入っていて美味しかったです

ブルーベリーヨーグルト黄桃添えは
フレッシュのブルーベリーが混ぜ込んであり
ヨーグルトとブルーベリーの爽やかな香りが
とても良く美味しかったです



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豚ロースのマスタードソティーとバテ対策ヽ(*゚ω゚)ノ

*******本日の献立*******
豚ロースのハニーマスタードソティー生野菜添え
卵豆腐
豆腐と卵のコンソメスープ
御飯
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メイン料理は・・

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kirakira20豚ロースのハニーマスタードソティー生野菜添え』です!kirakira18


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味の感想
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お肉は柔らかくマスタードの甘みがマッチしてました
豆腐と卵のコンソメスープも喉越しが良くて
ほっこり暖かい味に包まれました

優しい味わいで一息つくこの味

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☆卵豆腐のレシピ☆

今回ご紹介するのは卵豆腐の作り方についてです(*´∀`)
蒸し器でつくれば15分はかかるますが、

レンジだとたったの4分!

しかも、ふるっふるでスもたたず、キレイにできるんです♪

冷たく冷やした卵豆腐…暑い季節には絶対おいしいですよ★

レンジでつくる卵豆腐(2人前)

■材料

・卵 2個
・だし 130ml
・塩 小さじ1/3
・みりん 小さじ2/3
・めんつゆ(ストレート) 適量


■作り方

.卵を溶き、だしと塩、みりんを加えて混ぜます
.1をこします(面倒だったら省略してもOK)。
.2を2等分にして器に注ぎ入れます。
.それぞれの器にぬれたキッチンペーパーをかぶせ、その上にラップをします。
.300wの電子レンジに4分から4分30秒かけます。
.5を冷蔵庫で冷やし、いただくときにめんつゆをかけます。

出来上がり


暑い夏に作るのも良いかもしれませんね。
是非お試しあれ


海老のトマトシチューをたっぷりとご馳走様ですヽ(・ω・´)ノ

*******本日の献立*******
海老のトマトシチュー
サラダ
パン or ごはん
★メニュー★
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メイン料理は・・


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kirakira20海老のトマトシチュー』です!kirakira18



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味の感想
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海老のトマトシチュー

海老とトマトって相性いいですね。
オニオンの甘味も加わり、オーロラソース風のまろやかな味わいです

サラダ
ゆで卵、ブロッコリー、トマトのサラダで栄養満点

デザート

オレンジとチェリーでカラフルですね

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☆海老の効果☆

今回ご紹介するのは
海老のトマトシチューに入ってる「海老」です(゚ω゚*)

どれだけ身体に良いのかお話したいと思います♪


タウリンが豊富に含まれており、
血中のコレステロールを下げ、動脈硬化などの
生活習慣病の予防に効果的なんです。


他にも、血液をサラサラにし、頭の動きを良くし、動脈硬化、
高血圧、痴呆を予防するのに効果
があるDHAが豊富なのです♪


さらに!
心筋梗塞にも脳血栓、脳梗塞と言った、血栓予防効果
があるEPAも多く含まれています(*^_^*)


[!] ダイエットに最適で高タンパク質・低脂肪・糖質もゼロ


【 海老の効用 】

⑴生活習慣病

⑵味覚障害予防

⑶冷え性

⑷便秘解消


こんなに改善できちゃう食材だったんですね(*´∀`)
海老を食べて健康体になっちゃいましょう♪



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