Moon 月に想いを・・

一人暮らしの初老女の独り言 誰かと繋がりたいとか、誰かと共感し合うなんてもういいの・・ 月に向かって独り言・・ 

冬はもう終わったんかいな?
一夜にして気温10度も上がったぞ!
勘弁して欲しいわ・・
花冷えっていうのかな?
あの感じが苦手なの。
一番体調崩しやすい気がするのよね。
しかしタイミングが悪い?
緊急事態宣言の時っていっつも気候が良い時よ。
みんながお出かけしたくなる頃に出るのね。
運に見放されてるとしか言いようがないわ・・
大寒波期と雨季を見事に外すのだもの・・
susu
自粛期間は黙々とウォーキングするのが良いんじゃない?
で、どうしても気になったので書かずにはいられないの
血圧が3日で治ったって書いたのですが、
散歩じゃダメよ!そこんとこヨロシク
普通の服装でブラブラ歩いてる人居るのよね。
気分転換に散歩されてるのだと思うのですが、
中性脂肪値血圧を下げたりする目的なら
何時間歩こうがほぼ効果ナシ!時間の無駄です。
ウォーキング(有酸素運動)してる人は見た目から違うのよ
服装が違う!
正しいウォーキングは普通の服装では無理なんだわ・・
普通の服じゃ明らかに変な人に見られるのよ。
ウエア着てるから許される歩き方なのよね。
服装は大事・・
特に年配者は手ぶらで小股でブラブラ何時間も歩き回ってたら
通報される危険性もあるんじゃない?
認知症の徘徊じゃあるまいし(^^;)
ウォーキングするのなら、
ウエア着て大股で腕を振って歩くべし!
心拍数を上げない歩きは時間の無駄!
人それぞれ個人差はあるけど、
かなり大股で速足で歩く事になります。
20分もすれば薄っすら汗ばんでくる位かな?
30分歩いても寒くて震えてるんじゃ出来てない証拠。
ジム通う必要ないケド、
ウォーキングマシーン使うと解るの、
心拍数上げるって結構キツイのよ。
何が言いたかったかと言えば、
昨日の記事で散歩とウォーキングを勘違いされてやいないか?
それが心配だったってわけ


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御存じでしょうが、私高血圧ガールです。
ガールってなんじゃい!なのですが・・
高血圧って言う度に山下達郎さんが
高気圧ガール♬って頭の中で歌うんだわ(^^;)y
条件反射なの(-_-;)

病気を食べ物のせいにする人っているでしょ?
私アレって大の苦手なんだわ・・
病気の人の食生活が悪いと決めつける?
というか人格まで否定するような感じ?
馬鹿にしてるのよ。
グルテンフリーやらトランス脂肪酸やら?
水が悪いだの、脂が悪いだの・・
健康なのは良い食べ物を食べてる証拠?
不健康なのは食べ物が悪い?
冗談じゃないわ
牛は草しか食べないケド牛になるのよ。
kenee
世の中、脂肪や糖に効くやらの機能性飲料やら
売ってるけど、アレで良くなった人いる~?
過ぎたるは猶及ばざるが如し!
過度な健康食は無頓着と同じって事かもね

で、夏の健康診断でほぼA判定だったのですが、
最近血圧がまた再上昇~
食べ物信者なら血液サラサラ効果の玉ねぎとか納豆?
塩分控えめ等々・・
悪いケドそれ無駄ですから!
私、3日でペロっと治りましたの
骨折もやっと治り、TOEIC も終わった事だし
ウォーキング再開したんだわ。
そしたらアレレ?マジ血圧下がりだしたのよね。
運動すれば即血流はよくなるのよ。
玉ねぎ食べてる場合じゃないのよね

でもコレは超お気に入り!
食べ出してから扁桃腺患い皆無



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