Moon 月に想いを・・

一人暮らしの初老女の独り言 誰かと繋がりたいとか、誰かと共感し合うなんてもういいの・・ 月に向かって独り言・・ 

Category: ウォーキング

本日ピーカンなり
35℃以上のエアコンマストなら諦めも付くが?
絶好の行楽日和←これがわりと苦手^^;
引き籠るには落ち着かんのよね
お出掛けしたい場所もなし・・
お出掛け←めんどくさい?大袈裟だけど、
ウォーキング←なら敷居が低い?
うち駅近だし利点は活用せなソンソン!
で、過疎地化進む?北野坂をチョイス
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三宮駅降りたらジャズ祭り🎵
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至る場所からジャズが流れる北野坂
神戸は徒歩で山と海が楽しめます山へ向かってGO!
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インバウンドはほぼ皆無
神戸は外国人観光客の勧誘には失敗?
というか?インバウンドはスルーしてるもよう・・
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ここのスタバは有形文化財の建物で営業してます
入りたかったが、行列してたので諦めます
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ダルビッシュ選手の記念館
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凄い坂道です。杖が必要なレベル
この辺りから神戸の港も一望できます。
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まさに山登り!
12時30分出発⇒帰宅15時30分
歩数は8300歩←少なっ^^;
でもハイスピードで歩いたし、
急こう配の坂道ありで運動には最適コース
ジム通いのつもりでリピート決定!
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玄米食べたら痩せますか~??
炭水化物止めたら痩せますか~??
ビールは太りますか~??

⤴こーゆー事聞く人は苦手です
苦手はブログ用に控え目に言いましたが、
本音はハッキリ言ってウザい!!
人の体質は人それぞれよ、
サプリメント然り・・
人に訊く前になぜ試さない??
他人はあんたの実験台か??

こーゆー人にアドバイスなんて危険極まりないのよね。
親身にアドバイスしても嘘つき呼ばわりされるのがオチ
”株って儲かります~?”
⤴このワードも同じ匂いがするわ・・
himan (2)
あっ話が逸れました^^;
実は最近下腹ポッコリが凄いんです
体重は増えてないと思うのですが、
下っ腹ばーかりポンポコしてますの(;´Д`)
思い当たる節はただ一つ!
ウォーキング止めた事。

でもその代わりに自転車漕いでるし・・
自転車の方が筋トレにはなるらしいのに??
で、調べてみたのですが・・
お腹ポッコリは腹筋100回よりウォーキング!
らしい・・⇒※詳細コチラ お腹を凹ませたいなら
やっぱりな・・
日中チンタラ5000歩とウォーキングは別物なのよね
私が自分で証明しました(;^ω^)
もうポッコリは懲り懲りなので、
ウォーキングする事にします
毎日とは言わないが・・なるべく・・ほどほどに・・


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観測史上過去最高値を叩きだしたそうね
※コチラYahoo!news
大阪市内の道路標識も36度だったわ
今年の夏は暑すぎて昼間は外に出れない?
高齢者のフレイルは進む一方だと思うわ。
出かける用事なんて滅多にないのだから・・
(ある人は失礼m(__)m)
筋肉って直ぐに衰えるのね・・
猛暑の為、ウォーキング止めた事は暴露したのですが、
一応仕事に出る時は万歩計持参(気にしてる(;^ω^))
大体5千歩は歩いてるのよね。
自分的には十分かと?安心&油断してたのよね^^;
ところがドッコイ!!
フレイルが忍び寄ってた~((((;゚Д゚))))ガクガクブ
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実は私自転車大好き人間で、
休日は自転車でパン屋等開拓したりしてたのですが、
気が付けばタイヤの空気が抜ける程放置よ(-_-;)
酷暑続きで自転車散歩どころじゃなかったのよね。
で、土曜日少しだけ自転車乗ったのですが、
そのせいか?すっごい筋肉痛が一日置いて来た!
思い当たる節は土曜の自転車のみ!
しかもたった10分程度よ(;´д`)トホホ
あっという間に筋肉が衰えてたのよ((((;゚Д゚))))ガクガク
で、先ほど調べたのですが・・
やっぱり歩くだけでは筋肉は付かないのよ。
マラソン選手ってガリガリよね?
逆に?競輪選手の足の筋肉は凄い!!
歩くだけではダメって事を身に染みて体験してる次第です
※コチラ 歩くより自転車に乗ろう!
※コチラ 自転車で筋肉はつく
まだまだ暑いケド日が暮れるのは早い・・
自転車なら夜中でも平気よね?
なので明日からウォーキングじゃなくて、
自転車を毎日習慣とする事をこの場で誓います!
 

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基本夜型人間(;^ω^)
今朝目覚めたのは11時
ウォーキングは夕方から
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球場をグルグル3周回った
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実は私、高校から不良してたの^^;
・基本大人(学校・親)には反抗的
・規則的な事は守らない。校則は破る為にある?
・ダメと言われる事しかやりたくない。
・優等生をバカにする。

これらって三つ子の魂なのかしら?
今でもちっとも内面は変ってないんだわ。
良い人に思われたいなんて今でも思わんし
仕事もやってるフリして
如何に楽してサボるか?
⤴常に考えてるのよね・・^^;
自分でも性悪だな・・なんて思う事もあるけど、
機嫌よく働いてるわ(;^ω^)
長年の経験から言える事は、
他人の評価を気にする人って病んで行く人多いのよね
良い人と思われたい←これ手放すと楽チン
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サイゼ出たらすっかり暗くなってたわ・・
ライトアップが素敵です~
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焦ってます(-_-;) 来月はもう1月やん!
毎年1月にTOEIC受験する事にしてるのよね。
1月に決めたのは真冬だから。
冬は正月もあるし、家に籠るでしょ?
追い込みの学習にピッタリ!って事で決めたのですが、
最近逆、真夏の方が家に籠る生活になったんじゃない?
関西の夏は殺人的、逆に冬は最近ちーっとも寒くないし
今日は一日中籠って勉強する予定でしたが・・
ピーカン過ぎて気持ちが落ち着かんわ!!
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ウォーキングに出たんですが、外の方が暖かい?
しかも暑すぎる夏より賑やかよ・・
阪神甲子園駅前にキッチンカーやらで賑わってた⤵
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ダンス可愛い🎵数年前の孫の姿が思い浮かぶ(-_-;)
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⤴犬も可愛いが実はパパ?狙い
芸能人級の男前&オーラ放ってましたの。
関西のおばちゃん故、厚かましくてすんません(;^ω^)
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どよ?師走の風景とは思えない⤴
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ラーメン食べて本日のウォーキング終了。
外に出れない位の寒さと静けさが欲しい・・(;´д`)



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