GW中

3日は市役所～五合目往復

4日は富士忍野高原トレイルレースのロングコースフル試走

５日は疲労があり、コアでクライマー２セット

６日は富士忍野高原トレイルのロングコースの外回りだけしてきました。

最近ジムで腹筋、背筋、広背筋、大腿四頭筋、体幹トレーニングをしています(スロトレで)。

特に大腿強化！ジムのマシンで言うと『レッグエクステンション』『レッグカール』
これらを軽い枚数でゆっくり(一回五秒位)で1セット20回！回数が増すに連れて太股はプルプルに震えてきてゆっくりでやるから余計にキツイ状態・・・でもカ・イ・カ・ン♥

最近プロテインも始めました。今まで飲んで無かったのかと突っ込まれそうですが(笑)

5/4時体重５３．７kg体脂肪６．４％で体脂肪を5%以下にしたいので！

2/17の『青梅マラソン』時は64kgだったから2ヶ月で10kg減量！
きっかけは股擦れが酷かった事！
今年は幸にも今のところ故障なく走れていること！
改めて走れることへ感謝。

ＵＴＭＦ2013

28時間56分で77位でした。

キツイかった以上に楽しかった事が多々ありました。

来年は26時間切りを目標に身体を仕上げます。

とりあえず次は登山競走ですが、身体を50kg切りを目指してと

待ち遠しです

いよいよ明日ＵＴＭＦ

去年は故障中で無理矢理でも完走目指して走りました。

今年は故障もなく走れる体に戻せてきた。

後は日頃のトレーニングを信じて完走目指すのみ。

ゼッケンは２５６です。

時々ランナーズアップデートチェックして突っ込んでください(笑)

100マイル楽しむぞ！