2009年11月18日

巻くだけダイエットは、バンド゙を巻くだけで痩せることが出来る
というふれこみで人気ですが、
ただ体に巻きつければいいという訳ではありません。

目的に合わせた巻き方があります。

巻くだけダイエットの巻き方は大きく分けて3種類あります。
  • 骨盤巻き
  • たすきがけ巻き
  • コマネチ巻き
という巻き方があります。
骨盤巻きはウエストのくびれや足痩せに効果があります。
  1. まずバンドをおへその下に当て、股関節の上から体に巻きつけます。
  2. 先端は内側に折り込みましょう。
  3. バンドは締め付けたりせず、心地よさを感じる程度の強さで巻きます。
行うエクササイズは膝パタパタ運動が効果的です。



makudakediet46 at 05:39巻くだけダイエット 巻き方