美容と健康

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    カテゴリ:健康 > ボディケア


     セルライトをご存知ですか!?

    最近、女性誌やメディアでもよく見かけるようになったので、ご存知の方も多いのではないでしょうか?セルライトは、一度できてしまうと落とすことが一苦労なんです・・・。

     セルライトとは何でしょうか?

    血行が悪くなると皮下の脂肪細胞の代謝が衰え、脂肪細胞が肥大化し、脂肪や老物が絡み合って、塊ができてしまいます。これがセルライトです。できると肌に凹凸ができます。悪化すると肌の色がオレンジ色になり、ボコボコ凹凸が増えてきてしまいます。

    このセルライト脂肪や老物が固まってできてしまっているため、通常の運動や食事制限では、中々落ちません・・・。しかし、このセルライトを除去しないと、痩せやすい身体にはなりませんし、ダイエットの成功も厳しいものになります。

    今回は、セルライトができる原因や対処法について分かりやすく説明致します。

    【セルライトができる理由】


     セルライトができてしまう理由は様々あります。

    運動不足
    ・加齢
    ・むくみ
    ・冷え性
    ホルモンバランスの乱れ

    などなどが挙げられますが、一番の原因は、血液やリンパ液の循環低下にあると言えます。筋肉量の低下やこりなどもリンパの滞りの原因になります。一度できてしまうと落とすのは大変ですので、セルライトができないよう予防していくことが重要になってきます。

    ・合わせて読みたい→
    やめられない!甘いお菓子の食べ過ぎを防ぐためには(http://cocokara-next.com/food_and_diet/overeating-snacks/)


    【セルライトを作らない対策&除去の方法】



     血液やリンパ液の循環低下を起こさないことが一番の対策です。むくみ、冷え性、ホルモンバランスの乱れなどは、運動や食事である程度予防できます。

    適度な運動を行い、炭水化物中心の偏った食事ではなく、バランスの良い食事を心がける必要があります。

    〈除去の方法〉
    できてしまったセルライト運動や食事制限では、中々落ちないと言いました。ご自分で行うマッサージ法などもある程度効果がありますが、プロの手を借りたり、具を使用したりする方が効果はあります。

    効果がある方法として、
    ・エンダモロジー
    インディバ
    ファスティング
    などが挙げられます。

    【まとめ】

     セルライト、怖いですよね。できてしまったら、ご自分でどうにかするのも悪くはないですが、プロの手をかりることで、最短での効果を得ることができます。自分で行うと、怪や揉み返しの恐れもあります。

    セルライトを作らないためにも、ダイエットの際に行うような運動や食事を心掛けると、自然セルライト予防になります。セルライトができてしまっても正しい対処をすることで除去出来ますので、ご安心くださいね

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    [記事提供http://natural-city.com]

    健康ダイエット運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保するものではありません。

    セルライトは、運動や食事制限では除去できない??


    (出典 news.nicovideo.jp)

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     ガサガサ「かかと」だとタイツストッキングが引っ掛かるなんてことも多いはず。販のグッズでケアするのも良いですが、まずはにあるもので簡単にケアしてみてはいかがでしょうか?


    【かかと保湿ケア】

    1. お風呂または足湯や蒸しタオルで足を温める。

    2. やわらかい状態になったかかとに、化粧をたっぷりしみこませたティッシュやキッチンペーパーなどをあて、3~5分ほどパックする。
    化粧は顔に使っているものでもOK)

    3. その上からサランラップで足をくるみ、さらに蒸しタオルなどをあてて温める。

    4. 保湿クリームを塗る。
    補給した分を逃がさないように、必ずクリームを塗る。(普段使っているボディクリームなどでOK)

    5. 血行がよくなるように軽いマッサージをして、靴下を履くようにして、潤いをキープ

    是非お試しください。

    【監修】
    スポーツクラブNAS
    エスティシャン
    中村 暢子

    ・合わせて読みたい→
    プロが教える継続できる体づくりのコツ! 食事方法編(https://cocokara-next.com/fitness/method-of-body-building-can-continue-food-plan/)

    「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

    健康ダイエット運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保するものではありません。

    エステティシャンが実践。ガサガサ「かかと」の保湿ケア


    (出典 news.nicovideo.jp)

    【ガサガサ「かかと」をツヤツヤに】の続きを読む


    いつでもどこでも楽しめるオンラインフィットネスサービス「LEAN BODY(リーンボディ)」(https://lp.lean-body.jp/)を運営する株式会社ワンダーナッツ(所在地:東京都渋谷区、代表取締役:中山善貴)は、新プログラム「きれいになるピラティス」を2018年8月24日(金)に11:00より公開いたします。


    「きれいになるピラティス」とは、美しくしたい身体の部位にピラティスで徹底的にアプローチしてボディメイクを試みるプログラムです。もう少し引き締めたい部位がある人にはぴったりで、難しい動きはありません。身体を動かしていい汗をかき、ストレスを発散しましょう!

    また、本プログラムは8個のレッスンが用意されており、お腹や二の腕、脚、背中、お尻などさまざまなパーツに直接アプローチできます。1回1回ポイントを絞りながら確実に習得できるので、全てのレッスンを終えた後には達成感を覚えられるでしょう。レッスン1から5までは全て所要時間10分未満、6から8のレッスンは10分程度なので、隙間時間を見つけて気軽にチャレンジできます。1レッスンにつき11から46㎉を消費できるので、ダイエット効果も期待できます。

    今回の講師はピラティスインストラクターとして活躍中の関戸優子先生です。バレエとピラティスの融合から生まれた、「Booty Barre」のインストラクター資格も取得。現在は日本国内にとどまらず、ニューヨークやハワイなど海外でもレッスンを開催しています。 2014年~2016年にはReebok Oneアンバサダーにも就任しました。プライベートでは一児の母です。

    「LEAN BODY」では、オンライフィットネスサービスとしてユーザーの皆様に満足いただける様々なプログラムを開発を行ってまいります。

    ■ きれいになるピラティス  レッスン詳細

    ■講師プロフィール
    関戸 優子

    日本やNYでピラティスやフィットネスを学んだのち、ピラティスインストラクターとして活動中。【効くピラティス】【女性らしい身体作り】をテーマにしている。ピラティス・バレエとヨガの融合から生まれた「Booty Barre」のインストラクター資格も持つ。活躍の場は日本国内にとどまらず、NY、ハワイなど海外でもレッスンを開催している。2014年~2016年にはReebok Oneアンバサダーにも就任。一児の母。

    ■LEAN BODYとは

    月額1,480円(税抜)でフィットネス動画が見放題のオンライン動画サービス。(初月トライアル無料キャンペーン中)フィットネスジムに特化した月額課金型動画視聴サービスでジムに行きたいけど時間や金銭的な都合で行けない人に向け、理想の体づくりが可能となります。また様々なジャンルのフィットネスレッスンがいつでもどこでもパソコンやスマホ1つでお家や旅行先があなただけのオンラインジムになります。他サービスにはない洗練された世界観と豊富なジャンルのプログラムを取り揃え日本最大級のオンラインフィットネス スタジオを目指します。

    ■会社概要
    会社名:株式会社ワンダーナッツ
    本社所在地:東京都渋谷区南平台町15-1ライオンズマンション607
    設立:2015年12月17日
    代表者:代表取締役 中山善貴
    資本金:199,423,200円(資本準備金含む)
    事業内容:オンラインフィットネスサービス「LEAN BODY」の運営

    サービスURL:https://lp.lean-body.jp/
    URL:http://wondernuts.co.jp/

    配信元企業:株式会社ワンダーナッツ

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    (出典 news.nicovideo.jp)

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    (出典 xn--u9jycua2085aclhgoklyj9jo2v5a85m.club)

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