美容と健康

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美容と健康を考えた情報を日々発信していきたいと思います。

    カテゴリ: その他


     
     の多いに限らずいろいろなシーンで悩みの種になるのが虫除け、侵入防止など、みなさん頭を悩ませている方も多いことでしょう。

    そんな虫除けに効果ありとして最近、インターネットなどでよくにするようになった「ハッカ油」。 話題になるだけあってなかなかの優れものなんです。

    ・合わせて読みたい→
    今こそ見直そう!婦人科系の病気を引き起こすNG習慣5つ(https://cocokara-next.com/lifestyle/disease-of-the-gynecological/)

    ハッカ油ってそもそも何?


     ハッカ油は、ハッカ(薄荷)から抽出したオイル=精油です。ハッカはミントと同じ種類で、アロマオイルとして売られているものに「ペパーミント」などもありますが、ハッカ油として売られているものはニホンハッカという品種の精油。香りに若干の違いがあるようですが、効果はほぼ同じ。

    その効果として、

    リラックス効果
    ・殺菌効果
    ・消臭効果
    ・鼻の通りを良くする効果

    などがあり、いろいろなシーンで使えるものなのですが、今回は防効果に着しました。

    ゴキブリダニなどに効果があるそうで、よく見かける記述では「ティッシュやガーゼにハッカ油を染み込ませて置いておく」とあるのですが、の中の見えるところにティッシュやガーゼを造作に置いておきたくないんですよね…。

    そこでオススメなのが、アロマオイルの専門店などで販売している「アロマストーン」。 素焼きの石でできていることが多く、直接精油(アロマオイル)を垂らして使用します。 これなら見たもかわいらしく、電気や火を使わないのでの間なども安心ですね。


    簡単につくれるハッカ油スプレー



     虫除けとして使うなら、ハッカ油スプレーとして用意しておくのがオススメ。 小さいお子さまのいるご庭では販の虫除けスプレーは(一部を除いて)使わず、ハッカ油スプレーを使うといいかもしれません。 の外からの侵入を防ぐため、網戸や排水溝にもこまめにプシュプシュ。

    では、ハッカ油スプレーの作り方です。

    エタノール 10ml
    ・ハッカ油 10滴ほど

    上記をスプレー容器に入れて、混ぜます。 そこに精製90mlを入れてさらに混ぜたら出来上がり。

    アウトドアにも使える!

     身体にやさしいハッカ油スプレーですが、虫除けの効果としては、販のいわゆるディート(忌避剤)を使用したものよりはどうしても弱まります。アウトドアで使おうとすると、の数も種類も多くて、これだけではダメなのでは?と思うかも。

    でも、たとえばテントの入口に数回プッシュ、の間、外に置いておく荷物に数回プッシュなど、気軽にいろいろなものに吹きかけて使うことができます。何より小さいお子さまや肌の弱い方には特にオススメですので、アウトドアにもぜひハッカ油スプレーをお持ちください。

    簡単に手に入って、身体にやさしい虫除け効果のある「ハッカ油」。工夫次第でいろいろ使えそうです。

    【監修】
    スポーツクラブNAS
    スポーツ健康科学研究室
    後藤

    「けんこうフィットNEWS – 健康にまつわる情報がぎゅっとつまった楽しく読める無料のアプリです。(https://www.nas-club.co.jp/kenkofitnews/」

    健康ダイエット運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保するものではありません。

    万能オイル「ハッカ油」は虫除けとしても大活躍


    (出典 news.nicovideo.jp)

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    【元記事をASCII.jpで読む】

     マイケルコースタッチスクリーンスマートウォッチマイケルコース アクセスシリーズから、Wear OS by Googleを採用し心拍センサーGPSを搭載した「ランウェイ」が発売されました。カラーは、ステンレスレスレットローズゴールドゴールドシルバーツートンの4色と、シリコントラップモデルラインアップされています。

     ケース径は約41ミリ、厚さ約10ミリバンド幅16ミリと、タッチスクリーンスマートウォッチとしては小ぶりで奢なスタイルです。

    Google Fitと心拍計で運動強度を計測

     タッチスクリーンスマートウォッチの最大の特徴は、iPhoneAndroidスマートフォンのどちらでも接続でき、スマホに受信した電話メールLINEなどの各種SNSの通知をウォッチフェイスに通知してくれること。

     さらに新モデルの大注は、心拍センサーを搭載したことです。8月アップデートされたGoogle Fitの新機「通常の運動」「強めの運動」に対応し、ランウェイセンサーが検出した心拍数から、強度に応じた運動量が記録されます。

     また、GPSを内蔵しているので、スマホを持たずに手ぶらでウォーキングやジョギングに出かけても移動距離が計測できます。歩数と歩幅からおおまかな距離を換算する方法にべて正確な距離速度がわかり、マラソンなどのペース維持にも役立ちます。

     3気圧防の耐性があり、プールでの使用も可仕事帰りのスポーツジムでも着けたまま一日の活動を途切れなく記録でき、なにより、ロッカーにスマートウォッチを忘れる心配がないのは助かります。

    SNSの画像とステッカーオリジナルフェイスがつくれる

     マイケルコースタッチスクリーンスマートウォッチの特長のひとつ、SNS写真ウォッチフェイスに設定できる「My Social機」もバージョンアップしています。InstagramまたはFacebook写真背景に設定するだけでなく、「ステッカー」というデコレーションが追加されました。ステッカーでは、飛行機やグラス、アクセサリーハートサングラスなどのアイコンと、任意のテキストが追加でき、アイコンメッセージを追加したオリジナルフェイスが楽しめます。

     そのほかのオリジナルウォッチフェイスは、42パターンと豊富に用意されています。マイケルコースらしい、やかでエレガントデザインをはじめ、複数のサブダイアルがある実用的なデザインや、エレメントのみのシンプルデザインなどが選べて、あらゆるシーンに対応できます。

     しかも四半期に1回ぐらいの頻度で、新しいウォッチフェイスデザインが、アップデートで配信されます。購入した後も、ウォッチフェイスのコレクションが増えていくなんて、いままでの腕時計では考えられない進化ですね。

    上下のプッシュボタンでよく使うアプリワンタッチで起動

     Google Playストアから好みのアプリダウンロードして、機を追加できるのがタッチスクリーン スマートウォッチの魅ですが、頻繁に使う機いちいちリューズを押してメニューを表示し、アプリを呼び出すのは少し面倒です。マイケルコース アクセスには、リューズの上下に2つのプッシュボタンがあり、よく使うアプリや機を登録できます。

     例えば、ボタンGoogleフィットを設定しておくと、すぐにトレーニングが始められます。多忙なビジネスパーソンは、アラームや予定リスト、暗い場所で探し物をするときに手元を照らせる「ライトアプリなどをセットしておくのも便利です。

     見たやかできちんと感のあるブレスレットウォッチながら、Wear OS搭載スマートウォッチの最新機を備え、心拍計の搭載で活動量計としての機も充実。87ラムと軽く、一日じゅう着けていても疲れません。

     スポーティーな活動量計やカジュアルすぎるデザインは抵抗がある人にも身に着けやすく、日常生活の中でさりげなく効率的にダイエット健康管理をしたい方におすすめです。


    大注目機能GPSと心拍センサーを搭載、マイケル・コース新スマートウォッチ「ランウェイ」を試した!


    (出典 news.nicovideo.jp)


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    この度株式会社フルッタフルッタ(所在地:東京都千代田区 社長:長澤 誠)は、当社直営のアマゾンフルーツ専門店のフルッタフルッタ アサイーカフェにて、植物性プロテインやオメガ3が含まれる良質なインカインチナッツを使用した『プロテイン アサイーボウル』を10月16日(火)より販売いたします。

    プロテイン アサイーボウル

    フルッタフルッタ アサイーカフェはフィットネス帰りのお客様に多く利用されています。『プロテイン アサイーボウル』は美容と健康目的の方はもちろん、スポーツやカラダづくりをされている方がアサイーと一緒にプロテインを手軽に摂取できる特製メニューとして誕生しました。

    きな粉のように香ばしくナチュラルなおいしさのペルー産インカインチはスーパーフードとしても知られ、同じくスーパーフードの筆頭格であるアサイーとの相性もバツグンです。1杯で1食分のたんぱく質※を含み、バランスの良い栄養でキレイなカラダづくりをおいしくサポートします。
    ※厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2015年版)」より1食分の目安量 成人女性:17g(Mサイズ) 成人男性20g(Gサイズ)

    [商品名]プロテイン アサイーボウル
    [税込価格](M)1030円、(G)1280円
    [販売店舗]
    ・渋谷ヒカリエShinQs店(東京都渋谷区渋谷2-21-1渋谷ヒカリエShinQs B3F内)
    ・新宿マルイ本館店(東京都新宿区新宿3-30-13新宿マルイ本館5F)

    店舗情報
    フルッタフルッタ アサイーカフェ https://frutafruta.com/acaicafe/
    フルッタフルッタの情報発信拠点であるアサイーとアマゾンフルーツの専門店。
    アサイーはブラジルの農務省が定めたGROSSO(グロッソ)規格の最高濃度ピューレのみを使用し、人気のアサイーボウルのほか、美容と健康をサポートするアマゾンフルーツのジュースをご提供しています。

    配信元企業:株式会社フルッタフルッタ

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    (出典 news.nicovideo.jp)



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    Point
    ・身体を動かそうという意思があってもついゴロゴロしてしまうのは、理性と感情の衝突で生じる「身体活動パラドックス」の影
    ・生命維持のため駄なエネルギーを使うのを避けようとする本に反して、理性運動するには多くのリソースが必要である
    現代社会では、労の節約に役立つ具を使うよりもむしろ、労を使うように促す工夫が必要

    人をダメにするソファー」で人がダメになるのも理はありません。人間は本来、怠惰生き物なのです。

    過去の研究で、人は「運動する意思があっても実際には運動しない」場合が多いことが明らかになっています。ジュネーブ大学とジュネーブ大学病院の研究チームが、この時に内で起きている現を調べた結果、理性運動しようとするには多くのリソースが必要であることがわかりました。

     

    研究チームはこれまで、身体を動かす「活発な」選択肢か、何もしないでゴロゴロする「不活発な」選択肢を選ぶ際の、ニューロンの活動を研究してきました。そして人間のは、労を最小化しようとする情動を避けるためにかなりのリソースを必要とすることが明らかになっています。

    これは「健康のために運動しなければ」という理性に基づく「制御システム」と、「運動にともなう不快感や疲れを避けたい」という感情に基づく「自動システム」が衝突するためです。その結果、「ソファーから立ち上がって身体を動かそうと思っても、身体が言うことを聞かない」といった「身体活動パラドックス」の現が生じ、結局は運動せずに座ったままで何もしないままになると考えられています。

    そこで研究チームは、被験者29名のニューロンの活動を観察しました。彼らは、日頃から活動的でいたいと考えてはいるものの、必ずしもそれが実践できているわけではない人たちです。身体を動かすことと動かさないことのどちらかを選択する際の被験者のの活動を、64個の電極から成る波計を用いて詳細に調べました。

    被験者が支持された行動は、「マネキンタスク」という作業です。このタスクは、マネキンを身体活動を行う様子を描いた「活発な」イメージに向かって近づけた後で、座ったままで活動していない様子を描いた「不活発な」イメージから遠ざけるというものです。さらに、その後は、マネキンを「不活発な」イメージに近づけた後で「活発な」イメージから遠ざけるという、逆の行動を示されました。

    「不活発な」イメージに近づけるのに要した時間と、そこから遠ざけるのに要した時間を較したところ、遠ざける方が0.032秒短いという結果になりました。微妙な差のようにも思えますが、このようなタスクにおいては顕著な違いです。この結果は、一見「身体活動パラドックス」とは矛盾しているように思えますが、その答えは「理性」にあるようです。被験者が「不活発な」イメージに近く速度よりも、そこから遠ざかる速度の方が速かった理由の一つは、「身体活動を行おうとする意思に沿って行動した」からだと考えられます。私たちを身体的労を最小化するように駆り立てる「自然な情動」をすばやく断ち切り、「不活発な」行動を避けるには、多くのリソースが必要だと言えそうです。

    さらに研究チームは、被験者が「不活発な」イメージを選ばなければならなかった時、内の“fronto-medial cortex”と“fronto-central cortex”という2つの領域に関与している電気的活動がより活発になることを発見しました。“fronto-medial cortex”は理性と感情の間の葛を、“fronto-central cortex”は自然な情動を抑制する機を担っています。

    ヒト進化の過程では、身体的労をできるだけセーブすることが極めて重要でした。エネルギー無駄遣いせず節約することで、生存や生殖のチャンスが増えたのです」と、研究を率いたボリス・シュバル氏は説明しています。ところが、現代社会では、このようなエネルギー最適化は時代遅れのものとなりました。

     

    巷には、エスカレーターエレベーターといった誘惑があふれています。しかし現代人にはむしろ、身体活動を促す仕組みが必要なのかもしれません。共のスペースを設計する際も、運動を促すようなデザインを用いるなどの工夫などができたら良いですね。

     

    「やる気スイッチ」の脳内メカニズムが明らかに


     

    viamedicalxpress / translated & text by まりえってぃ

     

    「いったん休むと中々動けない」問題、人間の本質だった


    (出典 news.nicovideo.jp)

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    世界で深刻な健康問題になっている「孤独」。一人ぼっちでいる寂しさと睡眠不足には相関関係があり、孤独を感じると、なかなか寝つけず睡眠障害を引き起こす方も多くいます。しかし、その逆に、睡眠時間が足りないとき、人間は孤独を感じるものなのでしょうか?  この問題にカリフォルニア大学バークレー校の研究チームが挑戦。今年8月実験結果を報告しました。もし「人との付き合いが面倒……」と感じているなら、それは睡眠不足が原因かもしれません。

     

    睡眠不足だと他人と距離をとりたがる

    研究チームは、成人18人に対して、睡眠不足と孤独感に関する実験を実施。普段と同じ時間だけ睡眠を取った日と徹夜した日に、自分に対して他人が近づいてきたとき、どのくらいの距離で「近すぎる」と感じるか調し、MRIで測定も行いました。これはバーチャルテストとして、ビデオで人が近づいてくる場合も同様に行われました。

     

    その結果、睡眠を取っていない日はそうでない日にべて、他人が近づいて不快と感じる距離が18~60も伸びていたのです。

     

    私たちは意識のうちに、自分の周辺にパーソナルスペースを認識して、そのパーソナルスペースに他人が近づいてくると不快に感じるものです。睡眠不足だと、パーソナルスペースが拡大し、他人をよせつけたがらない傾向になるということです。

     

    睡眠不足による孤独感は他人に伝染する

    さらに実験では、睡眠をきちんと取っていない被験者が話している様子を別の健康な人がビデオで見て、どう感じるか調を行いました。被験者はもともと元気な人だったのですが、この実験の結果、ビデオ視聴後には多くの人たちがこの人に対して疎外感を感じていることが判明したのです。たった60秒間のビデオであっても、睡眠不足の人が感じている孤独感を、他人も感じ取っているということなのです。

     

    これらの実験結果からわかることは、人は睡眠不足によって社会とのつながりを拒否して、孤独を招きやすいということ。さらに、その孤独感は知らないうちに周囲にも伝染しているということです。

    日本人の2~3割は睡眠時間が不十分

    では日本人の睡眠時間は十分なのでしょうか? 厚生労働省の「平成 29 年健康・栄養調」によると、日本人の1日の均睡眠時間は6~7時間の割合が男性35.0%女性33.4%と最も高く、 6時間未満の人も男性は36.1%女性は42.1%もいます。さらに「睡眠で休養がとれていない」と答えた人は3040代に特に多く、全体の2~3割を占めています。

     

    十分な睡眠が取れていないと、日中に眠気に襲われるだけでなく、集中が欠けたり免疫が衰えたり、体にさまざまなリスクをもたらすことは周知のとおりです。それに加えて、社会的な人とのつながりにまで、ネガティブな影をもたらしているとは驚きの結果ではないでしょうか?

     

    本研究の上席著者であるカリフォルニア大学バークレー校のマシュー・ウォーカー教授は、今回の結果は睡眠を7~9時間取る人にとって良い知らせだと述べています。「一晩でも十分な睡眠を取れば、私たちはより社交的になり、自信を取り戻し、他人を引き付けることができるでしょう」

     

    心身の健康を維持するためにも、やはり質のよい睡眠は確保できるようにしたいものですね。

    孤独は他人に「伝染」する。米・名門大学の出した睡眠実験の結論キャプション


    (出典 news.nicovideo.jp)

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    モテたい!そう思ったとき、まずなにを考えますか?やはり定番は女子力アップ。メイク、スキンケア、ヘアケア、それにお料理などですよね。

    でも、実はそこに落とし穴が!?女子力って、意外とモテに直結しないんです……。

    女子たちの叫びが聞こえてきそうですが、今回はその理由と、女子力がないほうがモテるケースをご紹介していきたいと思います!

    女子力<思いやり

    シンプルに考えて、女子力は「自分」に身につくもの。いろいろなスキルにしても、かわいくなるにしても、自分の価値を高めることに繋がります。

    つまり、自分に身に着けたアレコレを売り物にして、男子の魅力を買おうとしているということなんです。

    でも、これこそ落とし穴。実際のところ、男性が女性に一番求めているのは、思いやりや優しさ。疲れているときに癒されたり、辛いときに励ましてくれたり。あくまでも、かわいいことや、お料理ができることなどは、そういった思いやりへのプラスα。

    つまり、いくら自分の女子力スキルを高めてたとしても、それが直接モテに繋がるわけではないのです。

    できないからこそ褒め上手

    女子力をアップさせたいのは、なにかしらコンプレックスを克服したい、というのが動機になることも多いですよね。あの子みたいになんでもできるようになりたい! 輝く女性になりたい! そんなふうに思ったことはありませんか?

    もしかすると、好きな人や彼氏が、自分には釣り合わないと感じることもあるかもしれません。なんでもできる人だから、自分もいろんなスキルを身に着けて、できる女になりたい! といった具合です。

    でも、この「できないことがある」というのは、逆にモテる要素だったりします。できないことがあるからこそ、相手の男性を褒める機会も多くなるもの。すると、男性は自尊心をくすぐられ、つい心を許してしまうのです。

    また、同性を褒める姿は、素直で裏表のない、信頼できる人だという印象を与えます。ここは、アレコレできないことを逆手にとって、彼や周りを褒める役目に徹してみてはいかがでしょう?

    できないのに頑張る姿がかわいい

    女子力の代表ともいえるお料理や家事。上手にこなすためには、練習や経験も必要ですよね。でも、できないからこそ、これらを頑張ることで、男性をキュンとさせられることも。

    実のところ、初めからなんでもソツなくこなす女性は、すごいなとは思う反面、どこか物足りないと感じるのが男心。あまりに完璧すぎると、近寄りがたいと感じることもあるからです。

    その点「できないのに、自分のために頑張ってくれている」というシチュエーションは男心をくすぐるもの。できないことが多いのであれば、ここは開き直って、一生懸命取り組んでみましょう。

    おわりに

    女子力というのはあくまでも、女子の間での価値や魅力に過ぎないのかもしれません。大切なのは「なにができるか?」ではなく「誰のためにがんばれるか」です。

    女子力で飾った自分ではなく、素直でまっすぐな気持ちがよく見える女性を意識してみませんか? 日頃から自然体で優しい人を意識しておけば、きっと男性も心を開いてくれるはずです。

    (山田あいこ/ライター)

    (愛カツ編集部)

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    (出典 news.nicovideo.jp)

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    Image: Amazon.co.jp

    ROOMIEより転載

    ドライヤーにヘアアイロンなど、大切に保管したいのに、置き場所に困るヘアグッズたち。

    特に洗面所はモノが多く、どう収納すればいいか悩みます

    洗面所の扉や棚にかけて、収納場所を有効活用!

    Image: Amazon.co.jp

    InterDesignインターデザイン)のヘアケア用品ホルダーは、洗面所のや棚にかけるだけで、スッキリ片付く収納アイテム

    スタイリッシュステンレス製で、ヘアケア用品が熱いままでも収納できます。

    これひとつに、すべて収まる!

    Image: Amazon.co.jp

    仕切りが3つとバスケットがついていて、仕切りにはヘアセットに欠かせないドライヤーやヘアアイロンを入れることができます。

    バスケットにはヘアセットに使う小物類を置けるので、ヘアケア用品収納はこれひとつで完結 となりそうです。

    Image: Amazon.co.jp

    ドアハンガー部分を取り外せば、スタンドとしても使用可

    使いたいときに取り出しやすく、洗面所下の収納まで有効活用できそうですね。

    なお、以下の表示価格は執筆現在のもの。変更の可性もありますので販売ページご確認ください。

    InterDesign ヘアドライヤー アクセサリー 小物 ドアハンガー 収納ボックス Classico クロム 69340EJ

    2,167

    Source: Amazon.co.jp



    (出典 news.nicovideo.jp)

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    ゴゴ通信の元の記事はこちらからご覧ください

    【簡単に説明すると】
    台湾女性が実年齢より若く見えると話題に
    ・実際は43歳だが20代前半に見える?
    ・しかも子持ち

    ルアー・スー

    台湾デザイナーとして働く女性が実年齢よりかなり若く見え、更にスタイルも良く注を集めている。

    Instagram71万人のフォロワーがいるこの女性は、現在43歳。しかしパッと見は20歳前半から半ばくらいに見える容姿。名前はルアースー現在までに1276件の写真投稿してきている。

    写真を1枚投稿すればすぐさま数万のいいねが付き、大量のコメント投稿される人気っぷり。

    ルアースーは3年前に歌手女優シャロンの実のであることを明かし、有名になった。ルアースーは厳しい健康管理とダイエット、そして運動を行い自己管理を怠らずこのスタイルを保っているという。

    更に驚くことにルアースーは二児のでもある。それでいてこのスタイルを保っている女性。しかし正正銘の1975年生まれだという。

    ルアー・スー

    ルアー・スー



    (出典 news.nicovideo.jp)

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