【目標体重】65kg 9月10日までに【25日目】体重 70.2kg前日比 -0.5kg合計 -8.9kg【食事】朝 納豆2個、キムチ、もずく昼 プレーンオムレツ(卵3個)夜 納豆2個、キムチ、もずく【運動】無し【体重の推移】※参考にしている著書 ...
タグ:有酸素運動
ダイエット 25日目
【目標体重】65kg 9月10日までに【25日目】体重 70.4kg前日比 +0.3kg合計 -8.4kg【食事】朝 コーヒー昼 茹で卵2個、納豆2個、キムチ、もずく夜 アボガドサラダ、豆腐1丁、ところてん、もずく【運動】ウォーキング60分【体重の推移】 ...
ダイエット 24日目
【目標体重】65kg 9月10日までに【24日目】体重 70.4kg前日比 -0.9kg合計 -8.7kg【食事】朝 コーヒー昼 鳥もも(200g)、納豆2個、キムチ、もずく夜 アボガドサラダ、納豆2個、キムチ、もずく【運動】筋トレ・上半身【体重の推移】中間目標である -10kg まで残 ...
ダイエット 23日目
【目標体重】65kg 9月10日までに【23日目】体重 71.3kg前日比 +0.5kg合計 -7.8kg【食事】朝 コーヒー昼 茹で卵2個、納豆2個、キムチ、もずく夜 納豆2個、キムチ、もずく【運動】ウォーキング60分【体重の推移】やはりというか、何故なのかというか。。。 500gの ...
ダイエット 22日目
【目標体重】65kg 9月10日までに【22日目】体重 70.8kg前日比 -1.2kg合計 -8.3kg【食事】朝 コーヒー昼 茹で卵2個、納豆2個、キムチ、もずく夜 プレーンオムレツ(卵3個)、豆腐1丁、アボガドサラダ、もずく【運動】無し【体重の推移】お腹が減り過ぎて。。。切 ...