３．１１ 東日本大震災（東北地方太平洋沖地震）

2011年（平成23年）3月11日14時46分18秒に、日本の三陸沖（牡鹿半島の東南東約130km付近）の深さ約24km（暫定値）で発生したマグニチュード (Mw) 9.0（暫定値）の西北西-東南東方向に圧力軸を持つ逆断層型、太平洋プレートと北アメリカプレート境界域における海溝型地震である。このM9.0という地震の規模は、1923年（大正12年）の関東地震（関東大震災）のM7.9や1994年（平成6年）の北海道東方沖地震のM8.2を上回る日本国内観測史上最大、アメリカ地質調査所 (USGS) の情報によれば1900年以降、世界第4位の巨大地震となった。

この地震では、本震および余震による建造物の倒壊・地すべり・液状化現象・地盤沈下などの直接的な被害のほか、津波、火災、そして、福島第一原子力発電所事故に伴う放射性物質漏れや大規模停電などが発生し、東北地方を中心とした甚大な一次被害のみならず、日本全国および世界に経済的な二次被害をもたらしている。


東北地方太平洋沖地震発生時の全テレビ局同時マルチ映像

東北地方大震災　車内から見た津波の瞬間

NHKニュース　東北地方太平洋沖地震・各地のニュース

【HD】(編集版)東北地方太平洋沖地震発生の瞬間!!

東北地方太平洋沖地震の瞬間　great earthquake

Tsunami no Japão varre o porto de Kesennuma e destrói tudo em seu caminho

東北関東大震災 津波が来る瞬間 TUNAMI


JAPAN -# 4 TOTAL NUCLEAR MELT DOWN DISASTER TSUNAMI 3/2011 EARTHQUAKE DISASTER

奇跡が起きそう

裸足ランニング用シューズ？

ベアフットランニング　裸足ランニング用の物なのかな？

明けまして おめでとうございます！

ことしも　よろしく　おねがいします、

裸足ランニング 寒い時には裸足で

寒い時にこそ　裸足で走る

コラーゲン飲料は吸収されない？・・・Q&A ランナーには必要

A.コラーゲンが「どういう状態で含有しているか」により吸収率が違います。

未加工のコラーゲン分子（コラーゲン繊維）は、３重螺旋の繊維状なので、特別な酵素がなければ分解・吸収されません。

コラーゲン分子を加熱・変性させると、ゼラチンになります。ゼラチンは胃や腸内に存在するタンパク質分解酵素によって消化され、吸収されます。

ゼラチンを加水分解すると、コラーゲンペプチドになります。ゼラチン同様、胃や腸内に存在するタンパク質分解酵素によって消化され、吸収されます。

また、コラーゲンペプチドは、分子が大きいまま吸収されると言う報告もあり、吸収されるとそのまま軟骨などの材料になる事もあるようです。

なので

「コラーゲンが未加工の高分子のまま含有されているなら吸収されないし、ゼラチンやペプチドの状態まで分解した状態で含有されているなら吸収する」

と言うのが答え。

もっと簡単に言えば「吸収されない製品もあれば、吸収する製品もある」って事。

「コラーゲン飲料は吸収されない」と言う主張は、研いでない包丁を持って来て「世の中にある包丁はすべて切れない包丁だけだ」って言ってるのと同じ。

それ聞いて「そうだそうだ！」って賛同する馬鹿は居ません。普通は「何馬鹿な事言ってんの。研げば切れるでしょ」って反論します。

良く考えれば判る事で「真相は」などと人に聞くような事ではありません。

ぶっちゃけ「コラーゲン欲しいなら豚足とかゼラチン質食っとけ」って事。

A.１００％吸収されない事はありませんが、
飲料やサプリでは吸収率悪いです。あまり胃腸が働かず、
吸収が弱いそうです、
ふだんの生活では、食物から取り、胃腸を良く動かして消化するのが、
一番吸収率が良いようです。
吸収されるのかどうかという問題もありますが、もっと大事なのは、吸収されたあとどうなるか・・・ということです。
コラーゲン飲料を飲んでも、皮膚に回るぶんはほぼゼロです。
これは皮膚科では常識です。
化粧品会社の人と話をしても、みんなコラーゲンをとっても肌には回らないということを理解しています。
でもなぜコラーゲン飲料を作るのか。
それは、コラーゲンと書くと売れるからです。
直接肌に塗る分にはまだ効果が見込めますが、飲んでも皮膚には届かず、まったく持って意味はないのです。
吸収しようがしまいが、意味を成しません。

http://okwave.jp/qa/q5475038.html


コラーゲンって、関節や骨、靭帯、腱などランニングするうえで重要な部分にとても多く含まれているんです。
特に軟骨にはなんとコラーゲンが５０％！靭帯にいたっては９０％コラーゲンだとか！

おのずとコラーゲンが減少するとどうなるかわかってきますね・・・。
コラーゲンが減少→軟骨、骨、靭帯がもろくなる→ケガや故障につながる
という図式が出来上がります。
長く安全にランニングを続けたいなら、是非コラーゲンをきちんと摂取することをお勧めします。

コラーゲンを豊富に含む食品
豚足
ゼラチン
ゼリー（増粘多糖類ではなくゼラチンで作ったもの）
牛筋
軟骨唐揚げ
鶏皮
魚皮
ふかひれ
エイひれ
※加熱調理した場合、コラーゲン分子は三重らせんの一部がほぐれてゼラチンに変性する（魚類のコラーゲンの変性温度はヒト体温よりも低い）。コラーゲンの分子構造を保ったまま腸内へと摂取することを望む場合はデメリットとなるが、ゼラチンはプロテアーゼによる分解を受けやすくアミノ酸供給源としては吸収されやすくなっている。

中川河口〜葛西臨海公園 ランニングコース

中川河口〜葛西臨海公園内のランニングコースは １周５〜７k 公園内は脇道がたくさんあるので 気分によって コースと距離をチェンジできる



大きな地図で見る

別所沼公園 ランニングコース

さいたま 別所沼公園 去年からくらべると、倍ぐらいにランナーが増えましたネ(゜▽゜)

くま

あぁ〜もぉ〜１１月

なんで、裸足 #5fingers

昨日　彩湖で裸足ランニングしてたら 中学生のサッカーチームの子供たちに
「なんで、裸足なの？」って聞かれた、
「え〜知らないの、外国ではみんな裸足で走ってるんだよ、」
「うそでしょ〜W」
「とりあえず本屋に行ってみな、裸足ランニングって本あるから」・・・