そろそろ自転車も乗りたい。

KOMASA GIN ほうじ茶

鹿児島産ほうじ茶の香ばしい薫り

クオリティ高いなぁ。

本日のワークアウト

またぼちぼち走ってま〜す。

「30kmの壁」

日曜日の鹿児島マラソン、3時間58分56秒という、かなりギリギリでしたが自己ベスト更新の目標の初サブ４達成でした。

沿道やお店、メール・SNS等での応援が力になりました。

ありがとうございました。

前日から心配された天候も奇跡的に回復。風は強く感じましたがグッドコンディション。

ランニングウォッチのデータを見る、１〜29kmまではペースも5:15/km前後と練習通りのペースで順調。

しかし30km地点で両脚が攣り始め、立ち止まりストレッチをして回復に努めるもペースは8:09/kmに。

いわゆる『30kmの壁』にぶち当たります。

その後も攣った脚は回復せずペースは6分台に落ち、後続ランナーに抜かれ続ける非常に苦しい残り12km。

どうにかそれまでの貯金でサブ４にこぎつけましたが、やり切ったというよりは、もっとやれたんじゃないかという気持ちも少々。

筋力不足、オーバーペース等々・・・

来年の課題も明確に見つかっちゃいましたね。

サブ４達成したらフルマラソンは止めようとか思ってたけど・・・

またがんばろー

明日は鹿児島マラソン

始まった。

「ディス ・イズ・ザ・デイ」津村記久子

あるシーズンのサッカー2部リーグ（J2)の最終節の“その日”【This is the day】

架空の22クラブの22人の物語

開幕戦、乱打戦を制した鹿児島ユナイテッドFCは今節、どの様な“その日”を迎えるんだろうなぁ。

ディス・イズ・ザ・デイ [単行本]

津村記久子

朝日新聞出版

2018-06-07

Ｊ２元年

 今年のポスターを頂いたので早速額にいれました。

ワクワクするなぁ。

本日のワークアウト

2月計65km(5)

昨日の定休日

愉快な仲間と冬キャンプ。

シェフの渾身の肉料理、燻製色々に舌鼓。薪での焚き火の奥深さと新たな発見の楽しい一日でした！

本日は日曜日ですが営業しておりますよ！

明日はお休みです〜

本日のワークアウト

1月計89.7km（8）

新年初営業

昨日は新年初営業。

ぼちぼちスタートからの、いきなりの来店&カクテルラッシュにバタバタで申し訳ございませんでした！

今年も温かい目で見守りくださいませ。

お休み中はRIZNをみたりランニングをしたり、映画をみたり、のんびり。

IMAXで観た「ボヘミア•ラプソディ」はもちろんですが、Amazon Prime&Netfilxで観た「イット•フォローズ」と「ババドック」も良かった。

怖いだけではなく、味わい深いホラー映画。

町山氏曰く、それぞれ2014年、2015年のベストホラー。

あらもう2019年ですね。

今年はもっと映画を観ようと思った年初めでした。

本日のワークアウト

1月計41.1km(3)

睦月朔日

謹賀新年ワークアウト

IMAXで「ボヘミアン・ラプソディ」から初詣RUN

We are the champion!

（初商は4日から）

本日は2018年最後の営業です。

今年も一年大変お世話になりました。

皆様のおかげで楽しく年を越せそうです。

新年の営業は１月４日から！

来年もボチボチ頑張りますので、よろしくお願い致します。

本日のワークアウト

疲れが溜まっている気がするのですが。。。

これで今月150km越えで目標達成。