manosu299

店主の呟き

片手にシェイカー  心に花束  唇に火の酒  背中に人生を

March 2019

19 Mar

そろそろ自転車も乗りたい。




















KOMASA GIN ほうじ茶

鹿児島産ほうじ茶の香ばしい薫り

クオリティ高いなぁ。





















本日のワークアウト

またぼちぼち走ってま〜す。




5 Mar

「30kmの壁」

マラソン

























日曜日の鹿児島マラソン、3時間58分56秒という、かなりギリギリでしたが自己ベスト更新の目標の初サブ4達成でした。

沿道やお店、メール・SNS等での応援が力になりました。

ありがとうございました。



前日から心配された天候も奇跡的に回復。風は強く感じましたがグッドコンディション。

ランニングウォッチのデータを見る、1〜29kmまではペースも5:15/km前後と練習通りのペースで順調。

しかし30km地点で両脚が攣り始め、立ち止まりストレッチをして回復に努めるもペースは8:09/kmに。

いわゆる『30kmの壁』にぶち当たります。

その後も攣った脚は回復せずペースは6分台に落ち、後続ランナーに抜かれ続ける非常に苦しい残り12km。

どうにかそれまでの貯金でサブ4にこぎつけましたが、やり切ったというよりは、もっとやれたんじゃないかという気持ちも少々。

筋力不足、オーバーペース等々・・・

来年の課題も明確に見つかっちゃいましたね。

サブ4達成したらフルマラソンは止めようとか思ってたけど・・・























またがんばろー







2 Mar

明日は鹿児島マラソン

正体
バー魔の巣の店主。

酒とは?カクテルとは?サービスとは?
美味しいとは?自分とは?
将来とは?(じつと手を見る)

女性とは?


日々考え続けるトリコ仕掛けの明け暮れ。

好きなもの(順不同)


スコッチ、バー巡り、カクテル、読書、昼ビール、イタリアン、寿司、猫、映画、漫画、夜ビール、家でゴロゴロ、格闘技、妻、柚子こしょう・・・
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