KOMASA GIN ほうじ茶
鹿児島産ほうじ茶の香ばしい薫り
クオリティ高いなぁ。
本日のワークアウト
またぼちぼち走ってま〜す。
March 2019
「30kmの壁」
日曜日の鹿児島マラソン、3時間58分56秒という、かなりギリギリでしたが自己ベスト更新の目標の初サブ４達成でした。
沿道やお店、メール・SNS等での応援が力になりました。
ありがとうございました。
前日から心配された天候も奇跡的に回復。風は強く感じましたがグッドコンディション。
ランニングウォッチのデータを見る、１〜29kmまではペースも5:15/km前後と練習通りのペースで順調。
しかし30km地点で両脚が攣り始め、立ち止まりストレッチをして回復に努めるもペースは8:09/kmに。
いわゆる『30kmの壁』にぶち当たります。
その後も攣った脚は回復せずペースは6分台に落ち、後続ランナーに抜かれ続ける非常に苦しい残り12km。
どうにかそれまでの貯金でサブ４にこぎつけましたが、やり切ったというよりは、もっとやれたんじゃないかという気持ちも少々。
筋力不足、オーバーペース等々・・・
来年の課題も明確に見つかっちゃいましたね。
サブ４達成したらフルマラソンは止めようとか思ってたけど・・・
またがんばろー
