manosu299

店主の呟き

片手にシェイカー  心に花束  唇に火の酒  背中に人生を

RUN

21 May

青空ワークアウト




















久しぶりに、雨も灰も降らない空。



2 May

本日は営業しますよ。

久しぶりにいい天気のGW。

GW期間は県外からお越しのお客さまも多く、雨続きだと何だか気の毒なのですが今日は綺麗な桜島が見れそうですね!

そしてこんな日はランニング日和。

スカッと走りたいところですが、ここ数日左足かかとに痛みがあったので整形外科に行ってきました。

診察の結果は「アキレス腱付着部症」。レントゲンで白い影がうっすらと写ってました。

あちゃー何か厄介な感じー

原因はオーバーユース、柔軟性・筋力不足、加齢等々。

このまま同じ運動を続けると重症化するそうで、診察したDrはランニングには難色を示してました。。。
しかしネットをみると悩んでいるランナーも多く対策も色々と出てたので、自転車を増やしつつ、スポーツ整形にセカンドオピニオンを求めにいこうかな。



というお店と全く関係ない話ですが、令和もよろしくお付き合いくださいね。



19 Mar

そろそろ自転車も乗りたい。




















KOMASA GIN ほうじ茶

鹿児島産ほうじ茶の香ばしい薫り

クオリティ高いなぁ。





















本日のワークアウト

またぼちぼち走ってま〜す。




5 Mar

「30kmの壁」

マラソン

























日曜日の鹿児島マラソン、3時間58分56秒という、かなりギリギリでしたが自己ベスト更新の目標の初サブ4達成でした。

沿道やお店、メール・SNS等での応援が力になりました。

ありがとうございました。



前日から心配された天候も奇跡的に回復。風は強く感じましたがグッドコンディション。

ランニングウォッチのデータを見る、1〜29kmまではペースも5:15/km前後と練習通りのペースで順調。

しかし30km地点で両脚が攣り始め、立ち止まりストレッチをして回復に努めるもペースは8:09/kmに。

いわゆる『30kmの壁』にぶち当たります。

その後も攣った脚は回復せずペースは6分台に落ち、後続ランナーに抜かれ続ける非常に苦しい残り12km。

どうにかそれまでの貯金でサブ4にこぎつけましたが、やり切ったというよりは、もっとやれたんじゃないかという気持ちも少々。

筋力不足、オーバーペース等々・・・

来年の課題も明確に見つかっちゃいましたね。

サブ4達成したらフルマラソンは止めようとか思ってたけど・・・























またがんばろー







2 Mar

明日は鹿児島マラソン

13 Feb

J2元年




















 今年のポスターを頂いたので早速額にいれました。


ワクワクするなぁ。





















本日のワークアウト

2月計65km(5)


5 Jan

新年初営業

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昨日は新年初営業。

ぼちぼちスタートからの、いきなりの来店&カクテルラッシュにバタバタで申し訳ございませんでした!

今年も温かい目で見守りくださいませ。

お休み中はRIZNをみたりランニングをしたり、映画をみたり、のんびり。

IMAXで観た「ボヘミア•ラプソディ」はもちろんですが、Amazon Prime&Netfilxで観た「イット•フォローズ」と「ババドック」も良かった。

怖いだけではなく、味わい深いホラー映画。

町山氏曰く、それぞれ2014年、2015年のベストホラー。

あらもう2019年ですね。

今年はもっと映画を観ようと思った年初めでした。




















本日のワークアウト

1月計41.1km(3)


1 Jan

睦月朔日



















謹賀新年ワークアウト

IMAXで「ボヘミアン・ラプソディ」から初詣RUN

We are the champion!


(初商は4日から)



7 Dec

師走の週末

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バタバタしてますー

イチローズモルト秩父 ザ ピーテッド2018
マルス信州 バーボンバレル ウィスキートーク福岡2018

入荷してます!




















本日のワークアウト

12月計44.2km(3)
3 Nov

文化の日

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COMPAS BOX BLENDED MALT 「NO NAME」

美味いです!





本日は祝日ですが土曜日なので営業してます。今月は23日(金・勤労感謝の日)も営業します。

がんばる〜

その代わりと言ってはなんですが、12日(月)は自然と戯れに行くため休業する予定。





















本日のワークアウト








正体
バー魔の巣の店主。

酒とは?カクテルとは?サービスとは?
美味しいとは?自分とは?
将来とは?(じつと手を見る)

女性とは?


日々考え続けるトリコ仕掛けの明け暮れ。

好きなもの(順不同)


スコッチ、バー巡り、カクテル、読書、昼ビール、イタリアン、寿司、猫、映画、漫画、夜ビール、家でゴロゴロ、格闘技、妻、柚子こしょう・・・
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応援してます!

★鹿児島ユナイテッドFC★

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