2007年06月17日

ノート術では睡眠時間が重要!5

水色と緑と白と点線と濃い青★「ノート術では睡眠時間が重要!」

ノート術を実行するに

あたっては

まず求められるものが

あります。

それは「健康」です。

健康でなければ

せっかくノート術を開始したと思っても

効果が半減してしまう恐れがあります。

あなたは

健康に気をつけて

毎日を送っているでしょうか?

健康に気をつけて

自分のやりたいことに

熱中できる時間を

持っているでしょうか?

では、

実際、健康でないとは

どのような状態を言うのでしょうか?

まず第一前提として、

自分の体と心のバランスが

とれている必要があるでしょう。

例えば、

風邪を引いた状態を

健康とはいえないのでは

ないでしょうか?

例えば、

便秘の状態を

健康とはいえないのでは

ないでしょうか?

例えば

頭痛の状態を健康とは

いえないのではないでしょうか?

例えば

今にも嘔吐しそうな状態を

健康とは

いえないのではないでしょうか?

また、

学習するにあたっては

睡眠時間にも気を使う必要が

あるでしょう。

 

★「ノート術では睡眠時間が重要!」

 

睡眠時間に

気をつけなければいけません。

確実に学習効率が

落ちてしまうでしょう。

いつも3時間しか寝ない人にとっては

3時間でも

平気なのかもしれません。

一方、

いつも7時間寝ている人が

3時間睡眠をしてしまうと

疲れます。

睡眠時間を

毎日統一することが

明日の生活を

疲れにくくする秘訣

と言えます。

また、

6時間〜7時間半くらいが

適切といっている人が多いです。

ドラマを含め、

色々とテレビ番組を見ていると

それに見入ってしまい、

寝る時間が

少し遅くなってしまったりします。

それを防ぐためには

あらかじめ、

一日の始まり(朝など)に

計画を立ててノートに書いて

おくことが良いでしょう。

計画を立てておくと

そのまま実践できることが

多いからです。

 

≪しっかりとした方向性が

我慢によるス

トレスを減らすのに

役立ちます。

「ノート術では睡眠時間が重要!」≫

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この記事へのコメント

1. Posted by 春菜   2007年06月17日 23:49
こんばんは、春菜です。

健康って一番大事ですよね。健康でないとほとんどのことができませんし。
これからも健康を損なわない程度に頑張っていこうと思いました(^-^)。

では、応援ポチしていきますね♪

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ご訪問ありがとうございます。こんにちは、ホッカです。私は、イジメに3回あいました。そして、勉強も運動も全然駄目でした。そんな状態からどのようにしてクラス順位1位、コース順位1位をとったのかを著書に載せました。このサイトでは、記憶術や思考法、ノート術、などあなたにもきっと役立つ情報を提供していきます。あなたのお役に少しでも立てれば幸いです。
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