感覚神経エスイ。.:*・'(*゚▽゚*)'・*:.。.

2014年06月02日

疲れが取れない・・・方はぜひ!

6月は、梅雨の季節ですね。

雨が降ったりと気圧の変化で体調を崩す方も多いと思います。


そこで私がオススメしている健康法は、腹式呼吸 (息を鼻から吸ってお腹を膨らませ、
口から吐いてお腹を凹ませる) を意識してゆっくり(特に吐く時)やること。 

そうする事で、肋骨の下の辺り(お腹との境界)にある横隔膜という筋肉が動いて、内臓のマッサージ効果があると言われています。

実際、腹式呼吸を続けている方から、「疲れにくくなった」「代謝が良くなった」「血流が良くなった」と言われています。

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。

横隔膜を上下させ、お腹をたくさん動かすことがポイント!


そして、それでも疲れが取れない・・・という方は、ぜひいらして下さい。

ゆっくり腹式呼吸をしながら、内臓の働きを活性化させて いきます。(他のエクササイズも含め約50分)


≪体幹チューニング6月のスケジュール≫

14日(土 )、15日(日) 福島県福島市置賜町7−3 第1佐藤ビル6F

19日(木)、20日(金)、21日(土) 新潟県上越市西城町2-10-25
http://www.cocoro-labo.jp/taikan.php

22日(日) 新潟県新潟市中央区米山5番7号

28日(土)、29日(日) 広島県尾道市東久保町7-19
http://aranya-kyarame115xyz.jimdo.com/

上記以外は、東京都目黒区で行っています。詳しくは、吉田万里子オフィシャルホームページを!

http://www.yoshida-mariko.com

すべて予約制となっています。 ご予約・お問い合わせ mariko21585@yahoo.co.jp



mariko_yoshida at 23:06│Comments(0)

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