疲れが取れない・・・方はぜひ！

６月は、梅雨の季節ですね。

雨が降ったりと気圧の変化で体調を崩す方も多いと思います。


そこで私がオススメしている健康法は、腹式呼吸 (息を鼻から吸ってお腹を膨らませ、
口から吐いてお腹を凹ませる)　を意識してゆっくり（特に吐く時）やること。　

そうする事で、肋骨の下の辺り（お腹との境界）にある横隔膜という筋肉が動いて、内臓のマッサージ効果があると言われています。

実際、腹式呼吸を続けている方から、「疲れにくくなった」「代謝が良くなった」「血流が良くなった」と言われています。

ぜひ、試してみてはいかがでしょうか。

横隔膜を上下させ、お腹をたくさん動かすことがポイント！


そして、それでも疲れが取れない・・・という方は、ぜひいらして下さい。

ゆっくり腹式呼吸をしながら、内臓の働きを活性化させて いきます。（他のエクササイズも含め約50分）


≪体幹チューニング６月のスケジュール≫

１４日（土 ）、１５日（日）　福島県福島市置賜町７−３ 第1佐藤ビル６Ｆ

１９日（木）、２０日（金）、２１日（土）　新潟県上越市西城町2-10-25
http://www.cocoro-labo.jp/taikan.php

２２日（日）　新潟県新潟市中央区米山５番７号

２８日（土）、２９日（日）　広島県尾道市東久保町7-19
http://aranya-kyarame115xyz.jimdo.com/

上記以外は、東京都目黒区で行っています。詳しくは、吉田万里子オフィシャルホームページを！

http://www.yoshida-mariko.com

すべて予約制となっています。　ご予約・お問い合わせ　[e-mail]