2007年03月02日

体脂肪1kg=7,200kcal  240kcal/1日 ×30日2

ダイエットは摂取カロリーより

消費カロリーのほうが多ければ痩せます

体脂肪1kg=7200kcal なので

1ヶ月で1kg痩せたいなら

1日に摂取カロリーより

消費カロリーが240kcal多ければいい。

1ヶ月に2kg痩せたいなら

1日では480kcal

ウォーキングを1時間すると

約240kcalの消費

おにぎり1個は

約150kcalある

いうほど簡単ではないな

 

また新たに捏造があるあるだ。

一昨年の放送の3分間の

有酸素運動新理論

楽して痩せることは無理ということか。

バランスよく食べ

適度に運動する

これしかないね。



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marinhinon at 15:53│Comments(0)TrackBack(4)clip!今日の言葉 | 結婚式

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