Bellissima!

楽しくお得にマイナス10才・最上級の美魔女を目指しましょう♪

美女オーラcreatorのmomoです。
美人に見える方法、
美人に見える雰囲気作りを常に研究しています♪
美人じゃなくても、美女オーラを身に付ければ・・・
『美人ですね』『モデルですか?』と言われる毎日に!?
楽しくお得にマイナス10才・最上級の美魔女を目指しましょう♪

簡単!ずぼらエクササイズで美BODYへ!】二の腕痩せ

【簡単!ずぼらエクササイズで美BODYへ!】


以前は毎日2〜3時間のエクササイズ時間を取って
キャメロンディアスのような美BODYをキープしていたmomoですが、
一体いつまで、何歳までこの生活を続けるのだ!?!?

エクササイズばかりしていては人生楽しめないじゃないか(*_*;
ということで、簡単にずぼらにエクササイズはできないか?と
考え、実行する事に至りました。

これがまた、簡単だから毎日続けられるものばかり!!
意外にも効果があるのでご紹介していきますね(^_-)-☆


今回は「二の腕」の引き締めです♪


前回の腕やせとセットで行うと良いです。
前回はコチラ↓
http://blog.livedoor.jp/maronemelone/archives/2109865.html

⇔章咾鯊里慮紊軋Δ某ばします。

親指を下にした状態から、バイバイをするように手の平を回します。この時、腕を外側から内側へ絞るようなイメージで回すとよいでしょう。

1回に10回程度行います。(1日2セット〜3セット程行うと良いでしょう)

☆絶景☆レアものワイン会 ご報告

☆絶景☆レアものワイン会
を開催致しました(●^o^●)

月島タワマン、超高層階の一室。
最高の眺めです。
夕暮れから夜景を楽しみながら
ワインを飲み皆様に非日常を感じて頂く会です。
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ワインはレアもの、そして今話題のモルドバワインを揃えました。
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モルドバワインはとてもすっきりした後味で飲みやすいのが特徴的。
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レアものワインの数々。。。
載せきれないので一部です。
ワインだけで〇〇万円程はするのですが、
今回は初回特別サービスということで
男性4000円、女性2000円という破格値で開催致しました(^^♪
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珈琲焼酎は女子に人気でした!
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お一人様一品持ちよりして頂きましたが
こちらもレアものが揃いました!
日本では入手困難なクッキー、
手作りケーキ、
特にこのお稲荷さんは先日TVでも紹介された
希少すぎる逸品です!!
http://main-dish.com/2016/09/03/inari-sushi-kazuya/
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楽しいひと時を過ごさせて頂きました。
お越しただいた皆様ありがとうございます。
次回は12/3に開催です(^_-)-☆
バナナのスマホケースを頂きました↓これで「私のスマホどこ!?」
ということが無くなります♪
このプレゼントもレアモノですね!(^^)!
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呼吸の数は決まっている!?

ある説によると、
一生涯でする呼吸の数は決まっているらしいです。
呼吸が速い人はそれだけ呼吸を消費するので短命だけど、
呼吸がゆっくりしている人は長生きするそうです。

ストレスや緊張状態にあったりすると
ついつい呼吸も浅く、早くなりがちです。

しかしそれがなんと死活問題に(+o+)

かと言って、緊張するな!と言っても
そう簡単に心理状況は操作できません。

せめて呼吸を意識して
深くゆっくり
呼吸するように心掛けるようにしましょう(*^。^*)

渋谷の隠れ家 京懐石「粋京」

クリスマスも近くなりましたので
デートで使えるお店をご紹介していきます!(^^)!

渋谷とは思えない
落ち着きのあるお忍び的なお店。隠れ家!!
京懐石「粋京」(いっきょう
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個室はゆっくりと会話が出来て良いですね♪
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先付けから〆のお抹茶まで
丁寧繊細でどれも逸品揃い!!
写真に撮り忘れたお料理もありますが、
フグを色々なかたちで味わえ、
納得、充実の内容!(^^)!
嫌いな物がある場合は変更可能。
写真最後の和牛のたたき雲丹乗せが
momoの一番のお気に入り♡
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女性からすると丁寧に扱われている感が響くので
オススメです!(^^)!

簡単!ずぼらエクササイズで美BODYへ!】二の腕痩せ

【簡単!ずぼらエクササイズで美BODYへ!】


以前は毎日2〜3時間のエクササイズ時間を取って
キャメロンディアスのような美BODYをキープしていたmomoですが、
一体いつまで、何歳までこの生活を続けるのだ!?!?

エクササイズばかりしていては人生楽しめないじゃないか(*_*;
ということで、簡単にずぼらにエクササイズはできないか?と
考え、実行する事に至りました。

これがまた、簡単だから毎日続けられるものばかり!!
意外にも効果があるのでご紹介していきますね(^_-)-☆


今回は「二の腕」の引き締めです♪


,泙最惷擇鮨ばし、両手は太ももに付け、軽く足を開いて立ちます。

⇔昭蠅鮠し上に持ち上げます。だいたい60度くらいの高さです。
 (手が前にいったり、後ろにいったりしないように、
目の前にある壁と水平になるようなイメージです)

手のひらを内側にねじります。その際、手のひらを外に向けて、しっかりと広げ、鼻からゆっくり大きく息を吸い込みます。

ぢを吐きながら元に戻します。

イ海瞭虻遒魴り返します。10回1セット、1日2〜3セット行うと良いでしょう。



これならTVを見ながら、トイレに入ったついでなど、
気楽にいつでも行えますよね。
普段使われない部分の筋肉が使われ
またインナーマッスルも鍛えてくれくれるので
いわゆる「ふりそで」解消につながります(^_-)-☆
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