1: 名無し 23/01/26(木) 21:13:23.59 ID:myNyKu7V0
全然痩せれないんだけどなんでだろ



2: 名無し 23/01/26(木) 21:13:43.07 ID:X56vNNSx0
頭の病気なんだろw

3: 名無し 23/01/26(木) 21:13:54.77 ID:mT/mZrIO0
IDマイ肉で草

4: 名無し 23/01/26(木) 21:14:56.09 ID:myNyKu7V0
>>3
いうほどmyにくかな

5: 名無し 23/01/26(木) 21:15:11.66 ID:9szbq+sp0
断食

7: 名無し 23/01/26(木) 21:16:44.50 ID:myNyKu7V0
>>5
長く出来ないじゃん?
20キロくらい落としたいから断食だけでは無理やろ

6: 名無し 23/01/26(木) 21:16:44.39 ID:VV+/dIGz0
運動と適度な食事

8: 名無し 23/01/26(木) 21:17:09.25 ID:myNyKu7V0
>>6
運動したくない 週2くらいのウォーキングで許して

9: 名無し 23/01/26(木) 21:17:58.26 ID:mT/mZrIO0
リングフィットアドベンチャー

10: 名無し 23/01/26(木) 21:18:25.14 ID:myNyKu7V0
>>9
まだクリアできてないや やろうかな

11: 名無し 23/01/26(木) 21:19:40.93 ID:gtH1lr4ka
野菜を大量に食う

14: 名無し 23/01/26(木) 21:20:42.45 ID:myNyKu7V0
>>11
野菜か 健康になってええな

12: 名無し 23/01/26(木) 21:20:09.44 ID:z3w89LiF0
代謝悪いんやろ

15: 名無し 23/01/26(木) 21:21:06.41 ID:myNyKu7V0
>>12
まぁ悪いやろな いまローカロリーダイエットしてるし

13: 名無し 23/01/26(木) 21:20:13.27 ID:gtH1lr4ka
運動せずに20キロ落とすのは相当食事制限せなあかんやろ

19: 名無し 23/01/26(木) 21:22:03.96 ID:myNyKu7V0
>>13
1日700キロカロリーに抑えたら5キロ痩せるらしい ホンマかいな

24: 名無し 23/01/26(木) 21:22:52.10 ID:gtH1lr4ka
>>19
それがどれほどの量なのか考えたらほんまやろ

32: 名無し 23/01/26(木) 21:27:40.91 ID:myNyKu7V0
>>24
来月は本気で700キロカロリー生活してみよ 700キロカロリー生活って死なんかな 大丈夫かな

16: 名無し 23/01/26(木) 21:21:21.82 ID:9iDPgqK90
騙されたと思ってジム行ってみろ
マシントレーニング楽しいし辛くないぞ
自重トレはなんども挫折したけどマシンは楽しい

18: 名無し 23/01/26(木) 21:21:40.50 ID:gtH1lr4ka
>>16
これはわかる

22: 名無し 23/01/26(木) 21:22:34.83 ID:myNyKu7V0
>>16
田舎すぎてそんなものはない
ジムはやる気になりそうでええな モチベにもなりそうや

23: 名無し 23/01/26(木) 21:22:37.44 ID:7nkSuvMj0
>>16
「やってみると」が付く
やりに行くまでがだるくなる

17: 名無し 23/01/26(木) 21:21:22.01 ID:gtH1lr4ka
毎日ホリエモンになった気分で自分に「野菜食べてますか?」と問いかけるんやで

25: 名無し 23/01/26(木) 21:23:10.99 ID:myNyKu7V0
>>17
はぇ~

20: 名無し 23/01/26(木) 21:22:14.85 ID:aqu0vJHj0
毎日1万歩 おーい濃いお茶2リットル 白飯の量を減らしたら体重が減っていい感じや
好きなもん食っていかないとうまくいかんで

26: 名無し 23/01/26(木) 21:23:57.96 ID:myNyKu7V0
>>20
1万歩ってどのくらい?何時間?
歩くのなんか微妙にきつい 寒いし

21: 名無し 23/01/26(木) 21:22:31.74 ID:9szbq+sp0
ゼニカル

27: 名無し 23/01/26(木) 21:24:06.10 ID:myNyKu7V0
>>21
なにそれ

29: 名無し 23/01/26(木) 21:25:43.66 ID:9szbq+sp0
>>27
油を吸収させなくするほんまもんの痩せ薬やオムツ必須やが

35: 名無し 23/01/26(木) 21:28:34.03 ID:myNyKu7V0
>>29
はぇ~ケツから油出るやつか

28: 名無し 23/01/26(木) 21:24:08.19 ID:mKQwrhpV0
バランスボールの上でロングブレスダイエット
汗出るまで

33: 名無し 23/01/26(木) 21:28:03.93 ID:myNyKu7V0
>>28
ロングブレスダイエットか

30: 名無し 23/01/26(木) 21:27:07.50 ID:tygVXhzW0
ワイ毎日エアロバイク1時間漕いでる
11月の初めの時点で78kgやったが今68kgや

37: 名無し 23/01/26(木) 21:29:29.14 ID:myNyKu7V0
>>30
スゲェ 3ヶ月で10キロはやばいな モチベもバリバリになりそう

31: 名無し 23/01/26(木) 21:27:26.69 ID:3yf/t/Sh0
1万歩て1時間40分歩くんやぞ

40: 名無し 23/01/26(木) 21:30:09.81 ID:myNyKu7V0
>>31
暇人やないと無理やな まぁワイ暇人やけど
寒いからやりたくないなぁ

34: 名無し 23/01/26(木) 21:28:30.81 ID:+DpV4HvRa
食事前に食物繊維か野菜
食後はコーヒー

これで血糖値上昇を抑えられる

41: 名無し 23/01/26(木) 21:30:29.93 ID:myNyKu7V0
>>34
はぇ~

36: 名無し 23/01/26(木) 21:28:37.92 ID:tygVXhzW0
当たり前やがカロリー取らなさすぎるとハゲるぞ

42: 名無し 23/01/26(木) 21:30:38.55 ID:myNyKu7V0
>>36
ハゲたくないなぁ

38: 名無し 23/01/26(木) 21:29:39.36 ID:c4X09Lssa
てか時間かけて痩せた方がええで
反動でまた戻ったり無理して身体壊す方が続かない

43: 名無し 23/01/26(木) 21:31:55.03 ID:myNyKu7V0
>>38
でも全然痩せないとモチベも続かないしなぁ
痩せれたらまた太ることはないと思う この辛さをしっているから

39: 名無し 23/01/26(木) 21:29:51.66 ID:PmfU0DFa0
食うな
間食やめてバランスのいい食事にする

45: 名無し 23/01/26(木) 21:32:22.80 ID:myNyKu7V0
>>39
今はカロリー取って無さすぎかな

44: 名無し 23/01/26(木) 21:32:13.94 ID:w56GLuIO0
リングフィットたまに説教くさくてめんどくさくなるからズンバおすすめ

46: 名無し 23/01/26(木) 21:32:49.24 ID:myNyKu7V0
>>44
ズンバって何

47: 名無し 23/01/26(木) 21:33:20.88 ID:w56GLuIO0
>>46
これ
https://zumba.sega.jp

48: 名無し 23/01/26(木) 21:35:13.32 ID:myNyKu7V0
>>47
はぇ~そんなのあるんや
フィットボクシングとはまた違うのかな

49: 名無し 23/01/26(木) 21:35:41.25 ID:RbURmF2Y0
食わない

52: 名無し 23/01/26(木) 21:36:51.26 ID:myNyKu7V0
>>49
結構抑えているつもりなんだけどね ここ1ヶ月はカロリー取らんようにしてたのに

50: 名無し 23/01/26(木) 21:36:20.46 ID:bzIK9tdE0
食わないのはどうせ無理
走れ

53: 名無し 23/01/26(木) 21:37:01.95 ID:myNyKu7V0
>>50
走りたくない 運動したくないなるべく

55: 名無し 23/01/26(木) 21:38:01.25 ID:bzIK9tdE0
>>53
最初に体質作れそしたらバランスよく食事すりゃ痩せる

57: 名無し 23/01/26(木) 21:38:53.21 ID:myNyKu7V0
>>55
どうやって?

51: 名無し 23/01/26(木) 21:36:45.32 ID:L7/wojcOr
間食しちゃうなら毎食後フロス+歯磨きすればええんちゃうか?
習慣にしてしまえば食欲より面倒くささが勝つ

54: 名無し 23/01/26(木) 21:37:49.15 ID:myNyKu7V0
>>51
間食は別にしないかな
お酒飲んじゃう だから食べちゃう

56: 名無し 23/01/26(木) 21:38:51.35 ID:Jh5sgAUl0
時間作って運動せんでも生活の中で他のことしながら筋肉に負荷かけるのと食事考えれば1年で普通に痩せて多少筋肉付くんやで

58: 名無し 23/01/26(木) 21:39:23.82 ID:myNyKu7V0
>>56
一応1年で10キロ痩せた
もっと早く痩せたいんだ

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1674735203/