1: 名無し 24/05/23(木) 21:35:16 ID:lSJF
最近全然眠れん...?



2: 名無し 24/05/23(木) 21:35:49 ID:QltN
0時までに寝ろ

6: 名無し 24/05/23(木) 21:35:59 ID:lSJF
>>2
それしたいけどいつも2時とかになってる

3: 名無し 24/05/23(木) 21:35:50 ID:lSJF
ニキたちの知恵を借りたい

4: 名無し 24/05/23(木) 21:35:54 ID:vPTo
ワイも中途覚醒酷すぎて鬱々としてるわ
ヤクルト1000飲んで寝たら多少マシな気はしてる

10: 名無し 24/05/23(木) 21:36:30 ID:lSJF
>>4
まじか
なんか成分あるんか?

18: 名無し 24/05/23(木) 21:38:29 ID:vPTo
>>10
乳酸菌シロタ株が云々ってパッケージに書いてるけど正直分かってないわ
150円くらいで買えるし試してみそ

5: 名無し 24/05/23(木) 21:35:55 ID:1deL
24時間横になり目を瞑る

7: 名無し 24/05/23(木) 21:36:10 ID:lSJF
>>5
仕事があるよ?

8: 名無し 24/05/23(木) 21:36:19 ID:Fnqa
今すぐおんjをやめろ

9: 名無し 24/05/23(木) 21:36:26 ID:TSTt
ワイはお薬の力に頼ってるわ

11: 名無し 24/05/23(木) 21:36:50 ID:lSJF
>>9
病院で処方される奴?
病院行かないとダメ?

25: 名無し 24/05/23(木) 21:39:43 ID:vPTo
>>9
ワイ最近メラトニンのサプリポチったんやがどうなん?
薬ではないけど

12: 名無し 24/05/23(木) 21:37:05 ID:eb0S
0時前に布団に入って2時?

13: 名無し 24/05/23(木) 21:37:33 ID:lSJF
>>12
0時に布団に入れてない時も多々あるわ
布団入っても1時間以上は意識あるよ

14: 名無し 24/05/23(木) 21:37:37 ID:hIqt
通気性良く頭冷えやすい枕と高反発のマットレス使いつつそこでスマホや本読まないことやな

16: 名無し 24/05/23(木) 21:38:19 ID:lSJF
>>14
スマホ使わないの難しいよな

15: 名無し 24/05/23(木) 21:38:03 ID:hIqt
病院行くなら睡眠学会専門医のとこ行けよ

17: 名無し 24/05/23(木) 21:38:25 ID:17vb
スマホ、パソコンをいじるな
走って風呂入って横になればすぐだよ

21: 名無し 24/05/23(木) 21:39:02 ID:lSJF
>>17
>>19
ランニングはしてる
仕事終わり18時くらいだけど

19: 名無し 24/05/23(木) 21:38:39 ID:Fnqa
昼間に運動するんや

20: 名無し 24/05/23(木) 21:38:57 ID:YW3N
寝る1時間ぐらい前に入浴すると体温下がって寝つきがよくなるらしい

23: 名無し 24/05/23(木) 21:39:24 ID:lSJF
>>20
なるほど

27: 名無し 24/05/23(木) 21:40:10 ID:ZyZU
酒とカフェインを控える

29: 名無し 24/05/23(木) 21:40:19 ID:xLr8
昼寝をする

22: 名無し 24/05/23(木) 21:39:21 ID:ouC1
マジで睡眠2時間前にスマホ閉じる

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1716467716/