May 2005

May 31, 2005

意識の問題

今朝の体重84.0kg。体脂肪19.4%。BMI 25.1
 
毎月7日の月例測定日まで1週間を残して今月の目標83kg代がハッキリ見えた。これも計画→目標→実行→継続→(当たり前の生活)のたまものか?
 
昨日の記事について、ちゅかさんが
ダイエットのみならず、全ての成功の秘訣は「モチベーションの維持」だと思います。
と言うコメントをくださった。
 
全くそのとおりだと思う。
 
私の経験的には意識の上で何かを「維持、持続」という言葉にムリがあるのではないかなと思ったことがあった。「維持、持続」という意識が「我慢や辛抱」に変わる危機が幾度かあったから。
 
じゃあ、どうすると言われれば簡単、その「モチベーションの維持」した状態を普通にすれば良いと思うのだ。我慢ではなく普通=日常。
 
毎日5000カロリーを食べていた男が、1600キロカロリーの食事で満足できるようになるのだから・・。
 
もう一つ、私は2002年の7月までセブンスター1日3箱すうヘビースモーカーだった。やめることを決心して一回でスッパリやめてもうすぐ3年。
 
決して我慢ではない。たばこを吸わない今の自分が普通なのだから。
 
今日の歩数計:4281歩 消費カロリー:186kcal 脂肪燃焼量:10.4g

連続歩行:1125歩 連続歩行時間:11分 歩行距離:2.91km

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