1 :シャチ ★ : 2016/01/16(土) 10:36:18.44 ID:CAP_USER
毎日新聞 1月16日(土)10時0分配信
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20160116-00000012-mai-soci
今年は記録的な暖冬が続いていますが、1年でもっとも寒いこれからの時期は、風邪やインフルエンザの流行シーズンです。
風邪と言っても、その種類はさまざまで、中には短時間で命にかかわる重症型の風邪もありますし、軽症でも心身を疲弊させる風邪には誰しもかかりたくはありません。風邪の予防の要は「うがい」です。誰でも知っているようで、あまり知られていないうがいの秘密を、感染症に詳しい太融寺町谷口医院(大阪市)の谷口恭院長に聞きました。

 ◇うがいの習慣が普及しているのは日本だけ?
 よく「うがい」は「手洗い」とセットで語られますが、私の印象では、どうもこれは日本だけの特徴のようです。というのも手洗いは、世界中どこでもその重要性が指摘され、正しい手洗い方法を解説したポスターやプロモーションビデオがたくさんありますが、うがいについては驚くほど文献が見当たりません。私は、風邪の予防には「手洗い」よりもむしろ「うがい」が重要だと考えています。

 風邪を「急性の上気道炎症状をきたす感染症」と定義するなら、上気道の入り口は鼻(鼻腔)です。鼻腔から侵入した病原体は咽頭(いんとう)にたどりつきますから、咽頭に付着した病原体を除去するにはうがいが大変有効なのです。

 しかし、世界にはうがいの有効性を検証した研究がほとんど見当たりません。もっと根本的なことをいえば、海外ではうがいの習慣がほとんどないようです。「ない」ことの実証は困難ですが、私は日本人のようにうがいをしている国民はほかに見たことがありません。おそらく最大の理由は「海外では水道水が微生物だらけ」だからでしょう。日本以外のほとんどの国や地域では、うがいによってかえって咽頭に微生物が付着する可能性すらあるのです。

 ◇京大が研究「うがいは風邪を予防できるのか?」
 うがいの有効性を検証した世界でも数少ない研究が京都大学で行われており、医学誌「American Journal of Preventive
Medicine」2005年11月号に掲載されています。この研究は、02年から03年の風邪シーズンに、日本全国18地域のボランティア387人を被験者として、うがいがどれくらい風邪の予防になるのかを検証しています。

画像 「American Journal of Preventive Medicine」2005年11月号掲載の図版を一部改変
http://amd.c.yimg.jp/amd/20160116-00000012-mai-000-1-view.jpg
>>2に続く

2 :シャチ ★ : 2016/01/16(土) 10:36:46.58 ID:CAP_USER
 結果、水でうがいをしたグループでは、しなかったグループと比べて風邪をひくリスクが4割も減少しています。
やはりうがいの効果はあったのです。

 ではみなさん今日からうがいに励みましょう、となるわけですが、ここで終わればおもしろくありません。今回のポイントはここからです。
この研究、387人のボランティアを三つのグループに分けています。「うがいをしないグループ」、
「水でうがいをするグループ」、そして「ヨードでうがいをするグループ」です。

「ヨード」という言葉は東日本大震災のときに有名になったので記憶に残っている人も多いと思いますが、医療の世界では「消毒薬」として用います。一般向けの代表的商品は「イソジン」があります。
この名前の方がなじみ深いという人が多いかもしれません。

 手術で皮膚を切開する際は、ヨードを皮膚表面にたっぷりと塗ります。そして十分に乾いたことを確認してメスを入れます。
ヨードは非常にすぐれた消毒薬で、一部のアレルギーがある人を除いて、手術のときには広く使われています。
そして、うがいや傷の治療・消毒にも長年使われてきました。しかし、うがいに関してはこの認識が「間違い」だったのです。

 京都大学の研究では三つめの「ヨードでうがいをするグループ」の風邪をひいた人数が、「うがいをしないグループ」とほぼ同じ、という結果になりました。つまりヨードのうがいは風邪の予防効果がまったくなかったのです。

 実は、皮膚にヨードを塗って殺菌効果が出るのは、ヨードが乾燥してからです。うがいではすぐに吐き出すため、効果はないのでは、という声がこの論文が出る前からありました。しかし、少しぐらいは効くかも、という期待もあり、ヨードのうがいを禁止する医師はそう多くはなかったと思います。

 京都大学のこの研究がブレークスルーとなりました。これをきっかけに多くの医療機関から一斉にヨードうがい薬がなくなったのです。
私自身も、この研究の説明をして水でのうがいに切り替えてもらっています。

 精密にとデータをとって検証したわけではありませんが、私の臨床経験でみても、
水うがいに変更して風邪をひきにくくなったという患者さんは大勢います。(おしまい)

96 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:31:23.55 ID:IuEMvzRG
>>2
塩素水道水最強!

188 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:26:07.54 ID:Fls86Jc0
>>2
イソジンに殺菌力がないと言いながら
水より効果がない理由にはいっさい触れていないってかw
ま、
虫歯予防でしか使ってないけど

5 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:37:44.90 ID:ioRnQwb/
明治製菓からの依頼か
そこまで落ちたのか、チョコ好きだったのに

8 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:40:07.40 ID:KiMvqDXV
ごウガイ級の新発見だな

15 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:43:07.17 ID:QlfYrI+o
おかあさんが作ってくれた水筒塩水が効くんだな。

17 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:45:51.34 ID:mVwVz2PR
ヨードで粘膜が破壊されて、細菌やウィルスがむしろ入り込みやすくなるだけ。

173 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:00:50.42 ID:1y4b0R4K
>>17
今年、イソジンでうがいすればするほど悪化する症状が有ったけど
こういうことだったのか。

233 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 14:17:38.52 ID:FYcXtovX
>>173
アズレンでうがいした方が良いぞ
炎症に効く

33 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:56:26.11 ID:tMhaZE9e
ヨードじゃなくて、医者からもらってくる青いうがい薬最強

38 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:59:22.08 ID:bsdeULZb
>>33
色見て吐き気を催したorz

39 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:59:22.13 ID:/NU1ozYD
>>33
あれは咽の炎症を抑える薬だから。

35 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:57:15.74 ID:NE5G9zPi
塩をぬるま湯に溶かしたものを鼻からすすってうがいするのが効果ある。
鼻やのどにこびりついた菌が取れるし。2年前から始めたら風邪引かなくなった。

42 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:02:27.83 ID:g2LcHa0t
>>35
出すときにベチョベチョになるしめんどくさいんで、塩はあきらめて、風呂入ったときにシャワー浴びながら手で湯を受けて鼻の穴から片方ずつすすって鼻うがいしてるわ
塩入よりちょっと刺激あるけど慣れると楽

37 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 10:58:59.56 ID:DZbsJX3e
ヨード系うがい薬、イソジンや似たようなのがある。
うがいしてみると微妙に味が違う。
イソジンが美味。

48 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:05:30.60 ID:9Q8n/NI6
細菌が粘膜に付着して感染してからうがいしても意味がないから、しょっちゅううがい出来ない環境で、外出先から帰宅したらうがいでは意味がないという意見があるが、俺は違うと思う。
ぬるま湯でうがいをして、喉を湿らせて乾燥を防いだり、ガラガラとぬるま湯でうがいをして、喉の粘膜を心地よく刺激することで、粘膜に細菌を付着させない動きが活発になり、粘膜に免疫力を高める物質を運ぶ動きも活発になると考えて、
思い出したように、うがいが出来る環境を見つけてはマメにうがいをしている。

58 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:09:37.45 ID:vHMF5Gnn
子供の頃から塩入れたぬるま湯で時間かけてうがいしろって親に言われてやってた
イソジンなんて成人して自治会かなんかから貰うまで使ったことない

59 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:10:13.02 ID:9Q8n/NI6
よく、マスクはウイルスを通過させるから意味がない式の意見を耳にするが、マスクは細菌やウイルス感染や飛沫を防止するだけではなく、喉に直接、冷たい外気があたって、喉の粘膜の活動が低下させないい役割もあると思う。
特に冬場は乾燥するから、夜、寝ている時に口呼吸の人は喉を痛めやすい。濡れマスクでなくても、マスクをして寝るだけで、かなり喉を保護しているように感じられる。

71 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:15:19.44 ID:Uw0JIo8P
>>59
飛沫感染を理解してない奴が多いからな
ウィルスが他に移る為、人に咳を出させる

予防でもマスクしない奴は馬鹿

61 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:10:54.16 ID:JnJ7pFD9
プラシーボ効果を無視してる
水だとプラシーボ効果は低い

151 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:30:12.79 ID:inSlwiKa
>>61
病は気からって言うしな

63 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:12:35.43 ID:leFg4hXS
なんとなくだが塩を少し入れた水でうがいしてる
帰宅したら手を洗って顔洗ってうがいすると風邪ひきにくい気はする

66 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:13:14.90 ID:HJZyLNso
これは嘘だな
耳鼻科でのどちんこの横に塗ってもらうと効果テキメンだし

85 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:23:52.81 ID:DWIDsfMU
粘膜に着いた細菌の消毒にはなるでしょ

100 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:40:11.95 ID:Jv6mwBP3
知ってた。イソジン止めて2年経ったけど何も変わらない

107 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:46:56.69 ID:K0awCxgs
うがいなんて、超気休め。
それよりも頻繁に緑茶を飲むか手洗いのほうが防げる。
あと、マスクで口、鼻の湿度をあげとくのもいい。
マスクでウイルス防ぐなんてできないよ。

122 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:01:35.52 ID:TTtnZpMZ
>>107
うがいは意味ないが
マスクは飛沫感染を防ぐ効果があるぞ
飛沫核感染(空気感染)には効果はないかもしれんが

109 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:49:41.93 ID:cJ3oTg9R
>>1
> 実は、皮膚にヨードを塗って殺菌効果が出るのは、ヨードが乾燥してからです。

つまり「ヨードが常在菌まで殺菌するから」という説は間違いか

112 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:55:24.76 ID:D1YCBY2n
うがいで風邪やインフルエンザを予防するには
20分毎にやらないと効果ないみたいだぜ。
菌が付着してから体内に侵入するまでの時間な。

115 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:58:25.11 ID:VXE/i6y/
朝晩シャワー時に手ですくったぬるま湯を鼻の入り口にたぷんと入れて出し(奥まで入れると痛いので入り口だけ)、その後指先で鼻の中のネバネバを出す(都度洗いながら、指をクルクル回すと取りやすい)
人には言えないんだけど、これやると鼻の中にたまった鼻水がすっきりとれるし、
やった後においがよくわかるようになるから汚れてたんだなあと実感できる
ちなみにこれのせいかはわからないが風邪は滅多にひかない

119 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 11:59:52.34 ID:pjvknhMt
うがいって鵜飼いから来てるのかなと思って調べたら本当にそうだった

129 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:10:47.98 ID:VJXNvqoV
1%次亜塩素酸水溶液で30分うがいすれば完璧

135 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:20:11.91 ID:yKfphOFP
イソジンでうがいをして、喉を乾燥させたら効果あるって言ってるだろ!

152 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:30:48.94 ID:Gg2JyqQs
外国映画で洗面台で歯磨きやら髭剃ったり顔洗ったり薬飲んだりするシーンは
いくらでもあるが、うがいしてるの見たことないんだが

154 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:31:23.96 ID:0gxiQgYZ
>>1
明治が売り飛ばした途端にこれかよ
今までは明治にビビって言えなかったんだろ

155 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:32:10.37 ID:veWataWd
去年あたりの記事かなにかで
緑茶うがいより紅茶うがいが効くって載ってたね

157 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:37:23.09 ID:01Jj2VVN
イソジンでうがいし過ぎて喉傷めて声出なくなった事あったわ。
それ以来水溶性アズレン一択。

167 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:53:57.26 ID:v73M66GF
京大よりかしこいやつの多いことw

168 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 12:54:18.03 ID:vcFRGzbp
うがいって言葉、変だよね
なんだよ、うがいって

181 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:14:59.50 ID:/iK3uN4n
マスクの習慣のない国では、マスクに風邪予防の意味がないという実験データが出てるらしいし

194 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:28:54.18 ID:xPNitulG
最近は緑のやつだよな
コンクールみたいな

197 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:30:17.65 ID:lb0YD/Dd
定期的に出るな。うま味調味料害悪説とか牛乳発ガン性とかと一緒

199 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:30:56.37 ID:xPNitulG
>>1
明治からシオノギ製薬に移ったからか

211 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:44:35.01 ID:ItCpyw6l
イソジンはのど粘膜強化とか原液で口内炎に治すのに重宝するわ

215 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 13:51:23.01 ID:MzfRIHoR
水道水には塩素という強力な殺菌剤が入ってるからな

225 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 14:02:39.09 ID:vQgfF10I
>>215
それだ

224 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 14:00:38.37 ID:OMrVODvK
マメにイソジンでうがいしていれば、
I131で被爆しないで済む!

234 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 14:23:03.00 ID:Ei7WiYR8
自分の場合、ステリンのキツイのでうがいすると喉の痛いのがだいぶマシになる。

241 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 14:38:28.78 ID:PdD/UfEx
というか、風邪予防を目的としてうがいするんなら、
30分に1回くらいのペースでやらないと、イソジンだろうが水だろうが意味無いぞ。
1日中外出してて、外出中にウィルス入ってきてたなら、
帰ってきてからうがいしたところで、もう手遅れだぞ。

249 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 15:01:40.61 ID:wDLwfgTZ
水の方が良い、の根拠が全く示されてなくて全てが台無し。

262 :名無しさん@1周年 : 2016/01/16(土) 17:12:48.22 ID:Aqx19KYG
その水ってのがどんな水だよ
カルキバンバンの水なのか天然水なのか色々あるだろ
その病院の水をどうやってるか知らんけど殺菌作用が残ってたなら一般家庭での水うがいとはまた違うしな

293 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 00:43:27.13 ID:5dzVXYbm
坂上二郎が生前に「鼻の穴に塩水入れて口から出す、これで風邪知らずです」っていってたな

301 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 01:02:42.99 ID:+V79jBND
咽頭に到着してから15分後にはもう感染しちゃってるので、
15分おきにうがいをしないと意味がないっていう研究もあったよね。

306 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 01:10:50.44 ID:KiD0rPXL
TVである老人ホームでは舌を歯ブラシで綺麗ににすると風邪ひかないってやってたわ

317 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 03:20:27.44 ID:tuknHV43
鼻うがいをしたいのだが上手くできない・・・

320 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 03:28:46.08 ID:2UDhUbg2
>>317知人が鼻うがい用の容器を持ってたな。象さんのじょうろみたいに先が長い形の。

336 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 03:48:56.82 ID:dnDzbkd2
吉原の高級ソープでNSで遊んでも、ウチ帰ったらイソジンちんこにぶっかけて洗うから俺は性病になったことがない

350 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 04:31:36.59 ID:zA15R7S3
>>1
イソジンの殺菌効果が高すぎて、却ってノドを荒らし免疫力を低下させると言う話もあったな。

355 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 04:34:16.36 ID:g84RBpsq
うがいより、シャワー&歯みがきの方が効果ある。

帰宅後、すぐにシャワーを浴びて、洗髪&歯みがきする。
就寝前、必ず歯みがきする。

358 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 04:36:42.09 ID:BJrO2fi1
イソジンのせいで歯が茶色くなっちゃったよ…

363 :(魔王城門前)(ガラプー KK90-WdBm) : 2016/01/17(日) 04:43:02.32 ID:9KxwIL2d
あのカバこそは効かないと噂だったはず

367 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 04:47:34.36 ID:9GV1E7C2
俺の経験で言うと、うがいは風邪の予防どころか
喉が痛いとか多少症状がで始めてからでも有効だ
痛いところを必死にガラガラしてると、その後いつの間にか治ってることが多い

375 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 04:56:54.83 ID:Klt8u01O
ママンがづっと前から塩水のほうが良いと言っていたな。

384 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 05:04:18.68 ID:NIZknWB9
このスレの広告がイソジンとかワロタw

387 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 05:04:46.50 ID:9uN9B5nL
歯ブラシの殺菌に使ってるわ
茶色くなるけど

401 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 05:24:27.52 ID:2KagedTM
ヨードアレルギーだからイソジン自体無理
塩水鼻うがいはさすがに手間なので少し熱めのぬるま湯を手で溜めて鼻を浸す
鼻の粘膜が乾燥してるときは浸透圧で少し痛いけど簡単に鼻水が止まる
うがいとセットで風邪ひかなくなった

409 :名無しさん@1周年 : 2016/01/17(日) 06:37:21.87 ID:zA15R7S3
ちなみに、帰宅時は「手洗い・うがい・顔洗い」をセットで。
飛沫感染予防には、外出で付着した汚染源を洗い流す必要がある。