1 :いちごパンツちゃん ★ : 2016/01/19(火) 19:10:22.91 ID:CAP_USER
学生のみなさんは、お金がないときに重宝する「貧乏レシピ」ってありますか?
例えば筆者は、天かすをそばつゆで煮てそれをそのままご飯に掛ける「天かす丼」が、大学時代にお金がないときの鉄板でした。
今回は、学生の皆さんに「これがおすすめ!」という貧乏レシピは何か聞いてみました。

■人気のお手軽メニューだけでなくオリジナルレシピも多い!
現役の大学生や大学院生、また短大生など、学生401人に聞いてみました。
回答結果をまとめたところ、特に多かった回答の上位5つは以下のようになりました。

●お金がないときに頼りになる貧乏レシピTop5

第1位 モヤシ炒め……43人(10.7%)
第2位 卵掛けご飯……39人(9.7%)
第3位 玉子丼……17人(4.2%)
第4位 ツナマヨ丼……10人(2.5%)
第5位 しょうゆご飯……9人(2.2%)

一番多く回答が多く寄せられたのは「モヤシ炒め」でした。
モヤシは1袋数十円で買えますし、お金がないときは助かりますよね。
ハムや細切れ肉を一緒に炒めるという回答もありましたが、やはりモヤシだけという人が多いようです。

次に多かったのは「卵掛けご飯」です。安くて手軽でおいしい、まさにパーフェクトな貧乏メシでしょう。
ここにネギやラー油を加えるといった回答もありました。

3位はお手軽な丼モノの「玉子丼」です。
卵掛けご飯と材料はほぼ変わりませんが、幅広いアレンジも可能ですし支持する人が多いようですね。
4位も「ツナマヨ丼」と丼モノが続きます。おにぎりの人気具材でもありますし、好物に挙げる人も多いでしょう。
5位はご飯にしょうゆを掛けるだけの「しょうゆご飯」。ワサビを添えるという人もいましたね。

上位はお手軽な定番料理ばかりでしたが、他にもさまざまな「オリジナルレシピ」や「アレンジレシピ」の回答が寄せられています。
思わず参考にしたくなるようなレシピをピックアップしてご紹介します。

●ギョーザの皮に余り物とチーズを載せて焼いたピザもどき。安価だし見た目も楽しいです(女性/22歳/大学4年生)
●納豆、キムチ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてご飯に載せ、めんつゆを掛ける丼。とにかくおいしい!(女性/23歳/大学4年生)
●ワカメの天ぷら。手軽で安くておなかがいっぱいになる(女性/23歳/大学院生)
●焼き鳥の缶詰を使った炊き込みご飯。おいしいのに安くて面倒がない(女性/24歳/大学3年生)
●モヤシをレンジで温め、ごま油と塩コショウ、ラー油を混ぜる。安くて早くできるのが良い(男性/25歳/大学院生)
●だし汁(市販のだしの素使用)でパスタをゆでてオリーブオイルとしょうゆで味付け。具材になりそうな余り物があれば入れる。
シンプルだけどおいしく、鍋一つで作れるのもポイント(女性/22歳/大学4年生)
●コンソメスープにフランスパンを入れて、とろけるスライスチーズを入れたお手軽オニオングラタンスープ。
作るのが簡単で時間がないときに便利。ボリュームがあるので満腹感を得られるのも魅力です(女性/22歳/大学4年生)
●ゆでたうどんにマツタケのお吸い物を掛けるだけ! おいしいし、意外とおなかが膨れます(女性/22歳/大学4年生)
●焼き肉のたれを混ぜた卵焼き。焼くだけで簡単で、一度にたくさん作ることができるのもいい(男性/22歳/大学4年生)
●牛脂モヤシ炒め。肉屋でもらった牛脂を刻んでモヤシと一緒に炒めて塩コショウをするだけ(男性/20歳以下/その他)
●ひき肉とネギ、シイタケ、木綿豆腐を混ぜながら炒めてめんつゆや砂糖、和風だしで味付け。最後に卵を入れて火を通したいり豆腐。
これをご飯に載せたいり豆腐丼などにして食べます。材料が安く、作るのも簡単!(男性/22歳/大学4年生)
●キャベツやハクサイを天かすと一緒にコンソメスープで煮る。大量に作れるし脂分もあっておいしいのでよく作ります(男性/22歳/大学4年生)

https://gakumado.mynavi.jp/gmd/articles/29937

34 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:20:10.65 ID:L2osuZvu
お、お、お、おにぎりが、た、食べたいんだな

38 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:20:51.20 ID:wuypMpaW
ツナは高級品だよな

45 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:23:02.92 ID:ve9numVT
コンビニから賞味期限切れの弁当をもらってくる

60 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:25:35.08 ID:oUqn2vQS
にんにくを一粒細かくきざんで、軽く塩胡椒してご飯と炒めるニンニクチャーハンオススメ。

63 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:25:58.61 ID:nXJflFGN
モヤシをいためて 焼肉のタレに付けてご飯と炭酸ジュースで満腹

72 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:27:45.12 ID:4Q86B+pw
もやしのみとかは腹膨れないからなぁ
パスタ・焼きソバ・小麦粉がメインになる

80 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:29:29.82 ID:18QlTIPe
>>1
もやしと卵は鉄壁だな

もやし一袋20円、卵一個20円切るし
混ぜて炒めて味付けなんてコショウと醤油で良い
米一合で40円前後としたら材料費80円未満で一食だ、栄養もそれなりにある

94 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:31:32.65 ID:kl9uvk88
ゆでうどんが安いのは20円切るだろw。
ダシ作って、野菜いれても40円もいかない。

110 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:35:51.48 ID:WwptNG1f
基本塩だけでいいよな。
ガスを使わない料理がいいよな

自民やTV対策
今までおしゃれ料理やファッションで無駄な金を・・・

125 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:38:24.37 ID:CVi4zmbI
>納豆、キムチ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてご飯に載せ、めんつゆを掛ける丼。とにかくおいしい!(女性/23歳/大学4年生)

これは朝鮮のビビンパ。奴隷の餌だ。これだけは止めてくれw  ぐちゃぐちゃにせずに綺麗に具を盛りつけたら、まだ許せる。

133 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:40:21.43 ID:zzrPub5D
燃やし炒めは、主食がいるじゃないか。
絶対キャベツが最強。どうしてもご飯なら、ツナがいい。
ツナと油を2回にわける。

134 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:40:24.26 ID:7QVoXLvg
もやしだろ
あの安さは異常

177 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:46:09.97 ID:ww7F7f0G
>>134
金無いときにわざわざ買ってくるより冷蔵庫にあるものを食べるだろ。

140 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:41:13.06 ID:bBoQeJ9o
そば・うどん・やきそば 1玉15円
それにめんつゆ・ウスターソース・カレールゥ(1食分ずつブロックになってるの)
これで10日ほど1,000円で生き延びました

145 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:41:52.57 ID:zzrPub5D
ふりかけ
90円で30回使える。

166 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:44:04.60 ID:J6nbLWs1
>>145
そういや幼児の時朝と昼はふりかけごはんだった
父の会社が倒産したんだった

154 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:42:48.77 ID:nFv6uLb/
創味シャンタン無理して買えば、もやし炒めが贅沢な味になる

おれはこれで、脂漏性皮膚炎になった

156 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:43:08.68 ID:bYe5TkcT
ティッシュペーパーの天ぷら
パン粉を水で固めたドーナツ

159 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:43:28.01 ID:8Orbk/0z
日本は裕福な国なんだから、こんなのいらんだろ

総理大臣が言ってたぞ、裕福な国だって

161 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:43:41.43 ID:1YkRSAS4
パスタは3食分ぐらい作ってレンチンすれば安く上がる

202 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:48:39.50 ID:ea/EmI4l
かえるとかザリガニ食ったヤツはいないのか?あとタニシとか

207 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:48:53.90 ID:U0nbfQxm
ねこまんまかコロッケご飯w

丸亀はまず、かけうどん290円+出汁つゆ+ネギ+天カス+薬味で半分食べてから
残りは温泉卵60円+だし醤油で付け麺風にして食べるのが好き 
蛋白質も取れてお腹いっぱいw 計350円

253 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:54:01.76 ID:tCJ1i+mY
>>207
自分ちでつくれば半額以下で済むぞ
温泉たまごもお湯入れた炊飯器保温で作れるし

236 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:51:31.27 ID:5JVW/FWB
前に、残り物のケンチキを無駄にしないで炊き込みご飯にするレシピを見て
おいしそうだからやりたいなと思いながら
ケンチキが残ったことがない

246 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:52:49.51 ID:Grayaa8n
>>236
骨だけ入れて炊いてもおいしいよ。

238 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:51:49.21 ID:ea/EmI4l
パスタ、うどん、おこのみ焼きとか粉もんは糖尿に注意しないとな?ヤバイよ。

249 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:53:05.08 ID:Se9qnAsK
タマネギサラダだろ
スライスして
ポン酢とマヨネーズで食う

250 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:53:13.62 ID:MPkkYrWQ
ツナ缶は結構なお値段するような

257 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:54:26.04 ID:7FO4I8SC
>>250
ツナ缶はどっちかと言うと高級食材だわなw

270 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:56:10.69 ID:/YLIPXxa
>>1
こんな食事、生まれてこの方した事がない・・・

273 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 19:56:15.12 ID:3nyEVLNF
しょうゆマヨネーズ御飯は絶対やってはいけない
90キロ超えた人生で一番太ってたな

302 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:01:06.01 ID:emJ9j95w
小麦粉と塩ねってうどん作って食べてた…

332 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:04:01.89 ID:bBBCcRvR
スパゲティがないな。
昔計算したら、業務用食料品店の輸入スパゲティが、カロリー単価もっとも安かったw
炒めれば塩コショウ、マヨネーズ、ガーリックパウダーなんでもかなり美味い。

357 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:07:03.93 ID:Q4fJ3gz2
貧乏生活やるなら
調味料は色々揃えた方がいいと思う

379 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:09:26.32 ID:XiSobesA
まぁ冬はなんだかんだ言って「みかん」があるからビタミン接種においてまだ楽な方だわな。

400 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:10:55.28 ID:Wk7KsO0Y
もやしの栄養価が意外と高い事を
知らない奴がいるんだな

402 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:11:07.17 ID:ipTEMJzJ
栄養も考えたら、卵、納豆、豆腐
このあたりが最強だろう

418 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:12:47.12 ID:DA3ou+9L
焼肉屋の換気扇の近く
匂いだけで空腹を満たす

473 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:18:39.53 ID:xZz/RoSZ
キャベツと粉とネギを焼いて、中農ソースかおたふくソース

477 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:19:33.57 ID:w5LbZJUn
オレは小麦粉買ってきて炊飯器で炊き?上げて食べてたなあ 卵があればなお良い

487 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:20:03.82 ID:zzrPub5D
雪国なら、かき氷がいいんじゃないか

488 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:20:06.20 ID:FLPbVlra
味噌の湯付けがなんでないのか
味噌入れてお湯かけるだけ
味噌安いからコスパ最強だし戦国武将を思い浮かべながら食べるとなおよし

502 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:21:21.91 ID:7FO4I8SC
.
もやしの栄養価が分かってない奴は哀れ

モヤシこそ最強

もやしこそ貧乏人の味方(`・ω・´) シャキーン

518 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:23:36.33 ID:Wk7KsO0Y
もやしを1kg買って熱湯で1分程茹でて冷蔵保存してるわ
それを蕎麦うどんラーメンに入れたり
塩コショウ鰹節醤油かけてレンチンしたり
3日くらいかけて食ってる
全然飽きないな
日持ちもするし面倒くさくない

562 :名無しさん@1周年 : 2016/01/19(火) 20:27:29.29 ID:nFv6uLb/
米がビミョーに上がってるな