1 :影のたけし軍団 ★ : 2016/03/22(火) 15:01:07.04 ID:CAP_USER
日本のランナー人口は1000万人を突破し、まさに空前のブームだが、本当に大丈夫!? 走りすぎると、健康どころか死に至る!!

2月に開催された東京マラソンは、一般出場者の参加枠2万7370人に対して応募が30万8810人で、過去最高の抽選倍率になった。
まさに、空前のマラソンブームが到来していると言えるだろう。ランニング人口は1000万人を突破し、国民的マラソン熱は高まるばかり。
お金もかからないし、ダイエットにもなるし、健康にもいい――。いいこと尽くしかと思いきや、実はとんでもない危険が潜んでいる。

内科・循環器科の専門医でもある石蔵文信・大阪樟蔭女子大学教授によると、
「マラソンやハードなランニングは健康にプラスになるどころか、寿命を縮める恐れもある」という。

「ジョギングなどの適度な有酸素運動は健康にプラスになりますが、無酸素運動の比重が高いマラソンは心臓や血管に大きな負担をかけます。特に動脈硬化が進む中高年には、お勧めのスポーツとは言えません」

思い出すのは09年の東京マラソンだろう。出場したお笑いタレントの松村邦洋(48)が、
15キロ地点で突然倒れ、一時、心肺停止状態になったことは記憶に新しい。

スポーツ医療関係者によると、「市民マラソンで心肺停止状態になるケースは、かなり多い」のだ。

実は、ランニングが命を縮めることは、様々な医学研究でも報告されている。 
英国の医学誌『ハート』は、アメリカの心臓専門医が30年にわたり、5万2600人に行った追跡調査を報告している。
これによると、週に32〜40キロのランニングをしている人は、それ以下の人と比べて死亡率が高かったという。

また、別な追跡調査によると、ジョギングする運動習慣を持っている人は大幅に死亡率が低かったが、自転車ぐらいのスピード(時速13キロ)でランニングする人は死亡率が高かった。

さらに同誌では、「激しい運動を行うアスリートに心房細動(不整脈の一種で、心不全や脳梗塞のリスクが高くなる)が多いことは心臓専門医の間でよく知られた事実。ハードな運動は心臓の摩耗と機能低下を起こす恐れがある」と、警鐘を鳴らしている。

日本でもランニングと突然死に関する疫学調査が行われている。

東京都監察医務院と日本心臓財団が84〜89年にかけて運動中に突然死したケース645件のケースを精査したところ、39歳以下ではランニング中がダントツの1位。40〜50代では2位(1位はゴルフ)、60歳以上では3位(1位ゲートボール、2位ゴルフ)となっている。

「突然死の原因は2割が脳卒中(脳梗塞と脳出血)で、残り8割が心不全です。
ランニングが心臓に悪く、命を縮めることは様々な研究からみても明らかです」(医療ジャーナリスト)
http://taishu.jp/20520.php

31 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:10:02.69 ID:JvT3a2ai
運動による急な負担は命を縮めるよな
自動車運転でも心臓に負担が掛かる

46 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:12:14.96 ID:BMuOQ+1T
松村は死にかけたのに未だに生きてるのがすごい

49 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:12:20.03 ID:qDTnIC76
足が速い=すぐ死にます(笑)

64 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:15:25.27 ID:z1g4GqYo
>>1

腹上はトップ3に入らないんだな

79 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:18:28.19 ID:UrZczFXA
こういうのって不健康な人がやるから身体に支障をきたすの
健康に問題ない人は走っても問題無いの

100 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:23:09.80 ID:o2eG3xTZ
西田敏行みたいに競歩にしろよ。
いまだに元気で健康だろ。

112 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:25:19.15 ID:CTMsn4GR
心配しなくても現代人なんて長生きしないよ
好きなように生きたらええねん

118 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:26:19.32 ID:y1Eyg5HD
徳島の歩道走行⇒右折馬鹿女に言っとけ

120 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:26:49.55 ID:ggP3/fi6
長生きが重要じゃなくて、生きている時に健康でいられるかがポイントなんだが

131 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:27:58.76 ID:A1l02uPG
>>120
だから、長生きできないってことは健康にも悪いの

走るな、歩け
歩くのが体にいいんだよ

155 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:33:34.73 ID:CzYpJ2DD
老醜さらして20年くらい余計に生きるのいいよね
健康\(^o^)/

162 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:35:37.11 ID:ZAPi/Jt4
俺は痩せたければ動け派なんだけどね
2月25日71キロからエアロバイクで減量始めて今66キロ

168 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:36:52.99 ID:TH4qse7v
健康診断の前の晩に、焼酎3合ほど飲んで翌日寝起きに15kmほど走った後に
血液検査を受けると、医者が首をかしげる検査結果が出て面白い

176 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:38:32.40 ID:CG4fi5b3
エアロバイク週6日1時間約500kcal
あと同じトレッドミルウォーキング30〜60分

こんなもの

180 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:39:46.33 ID:HGunGZgE
>>176
エアロバイクでそんなに消費できるわけないじゃん
せいぜい200キロカロリーくらいだよ
ほとんど動いてないし心拍数も上がらないでしょ

195 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:42:21.76 ID:ZAPi/Jt4
>>180
それはないわ
個人の体重にもよるけど脂肪1キロ落とすには7200キロカロリー消費で
足なら110キロ、バイクなら310キロくらいだ
一時間バイクこげば500〜600行くよ

210 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:45:10.83 ID:CG4fi5b3
>>180
エアロバイクの表示がそうなっているの

177 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:38:56.43 ID:HGunGZgE
健康で早死にできるとか最高じゃん
後期高齢者はぜひ毎日10キロくらい爆走してもらいたいわ

183 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:40:13.57 ID:rS1twMN7
太く短く生きたいやつもいれば、細く長く生きたいやつもいる。
それぞれの生き方だから強制されるものではない。
ただ、長生きしたいと思いながらランニングしているやつはバカだから、
注意してあげた方がいいよね、ということでしょ。

196 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:42:45.94 ID:1VD24kIf
30分走れば5キロくらいだろ
毎日欠かさず30分ジョギングは身体に悪いってことか

203 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:44:01.25 ID:2D0aAZC3
>>1
>週に32〜40キロのランニングをしている人は

これって毎日5キロとかじゃないんだろうな
仕事やってると、なかなか毎日は無理だから、休みの日に10キロ20キロとかになる
そうすると、負担がかかって、リスクが高まるのは当たり前

206 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:44:34.36 ID:3UeazKym
走ることで脳細胞活性化するからなあ
何もしないよりは間違いなくいいわ

212 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:45:53.01 ID:FDk8JF57
>>1
心臓を酷使するのは寿命を縮めるよ
一生のうち心臓を動かせる回数には上限がある
激しいスポーツはよくない

222 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:46:33.61 ID:GYeZpCcF
ジョガー最強って事で

225 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:47:14.38 ID:n+9OioFO
脳梗塞で倒れて後遺症があると仕事を続けるのは難しいし
保険と貯金を崩して医療費を払い続ける人生もきついだろう
もう若くない人は無理しないでくれよ

228 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:47:21.52 ID:1YFrVDJf
コーチとインストラクターの違いをおしえれ

229 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:47:41.14 ID:L/+T/Yhb
じゃあ皇居の回りを走ってる奴はみんな早死にするのかー

236 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:49:22.92 ID:7oyKy8Os
走った方が心も身体もスッキリするから走ってるわ。
週4で10kmを1時間で走る。

238 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:50:07.07 ID:dNexoShG
どれだけ節制した生活してもいつ死ぬかわからないんだから
好きなもの食って好きなことやって死ぬ方が幸せ

239 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:50:07.67 ID:CzYpJ2DD
無為に長生きを称揚するから今の日本みたいになる
生活に余裕ある奴が進んで死ぬのはいいこと

240 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:50:08.81 ID:/V0mWpje
健康のために意識高い死に方だよな

271 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:55:23.68 ID:Lh/4h4cC
マラソンなんて不健康そのもの

273 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:56:11.14 ID:xhEMyGNG
市民マラソンってジョギングじゃないの

300 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 16:00:37.68 ID:ba7Ee3fX
>>273
市民マラソンは持ち出してるのは記事書いた人で、専門家ではないでしょ
まあ、なんにせよ
松村にとっては普通のジョギングも、心臓に負担かかるランニングみたいなものかもしれないし
まちがってはいないことはないかもしれないけど

292 :名無しさん@1周年 : 2016/03/22(火) 15:59:17.75 ID:HEN1GIW+
>>1
それぞれのスポーツ人口に対する死亡者数でないとな。
ランナー人口は多いってソース冒頭で言ってるんだから
同じ率だとしても数が多いのは当然ではないか。