追い込み練習で追い込まれました。

久しぶりに夜の柔術クラスに伺いました。

女性の会員も増えてる！！

この後すぐ人気blogランキングへ

柔術クラスは15人も参加。

テクニック練習はビギナーの女子二人向けに特別ビギナーコース。
「ショルダードライブパスからのアタック」をレクチャーして頂きました。

「オープンガードの相手の足を捌いてショルダードライブパス→サイド→後袈裟→マウント→片十字絞→腕十字」の流れを反復練習です。

その後はフリースパーを5分で回して、4人と（男子ばかり）やりました。

掃除してストレッチして、最後は追い込み練習に参加！

腕立て伏せ、３セット　７０回くらいでダウン！！！！


一流選手は、１５０回くらいやります。

練習不足を感じました。負けられない！


道場を後にしたのが、夜の１１時１５分ですた。
朝は体が痛いです。人気blogランキングへ