こんにちは。「今」の気持ちを大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたいアラフォー主婦まさきです。





フェリシモの
モダンカリグラフィープログラム
順調に練習を進めています。

昨日はカードに
下書きなしで文字を書きました。


DSC_6301



特にメニューなどないのですがw
飾っておくだけで何となくお店っぽくなって
嬉しい気分に。
たった4文字の英語なのに、
自分で書いたと思うと嬉しくて何度も見ちゃう!



***



毎日練習を続けるために
気をつけていることがあります。


「もっと書きたいな・・」
というところで止めること。


最近読んだ本によると、
行動科学的に
何かを習慣づけるためには
のめり込んで一気に始めてはいけないそう。

少しずつ、をまず3日続ける。
三日坊主とはよく言ったもので
3日でやめる人が多いそうです。

確かに私なんかは
気になることがあるとガーーーっとのめり込んで、
4日目くらいには興味が薄れているとか
今まで数えきれないくらい経験してきました


そして3週間続けると定着、
3ヶ月続けることができたら
「習慣化した」と言っていいんですって。

続けるためには少しずつがポイント


例えば毎日ランニングをしようと決めたなら、
最初の3日間は
シューズを履いて近くを散歩するだけにする。

それができたら4日目から少しずつ走り、
期間をかけて少しずつ距離を伸ばしていく。

そうすると3ヶ月後には、
歯を磨いたり顔を洗ったりといったことと同じように
ランニングへ出かけることが習慣になっている。

・・という感じ。



行動を習慣化するためには
自分でも「えっ、これだけ?」
と思うようなことから始めて
小さな達成感を積み上げていくのが近道なんですね。


何かを続けようと始めても
すぐ投げ出してしまって続かない、という時は
この方法を試してみてはいかがでしょうか

こちらも参考になります。



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