日中ご在宅の主婦のみなさん・・

毎日どれくらいの間スマホを触っているか
計ってみたことあります?


私の場合
暇になればスマホを手にし、
いろんな情報を目にしては
「ふう~ん」「ほお~ん」と
何となく時間を過ごすことのなんと長いことよ!


趣味に没頭したりして
スマホに触らない時間を作る努力もするけど、
ソファに座るとついなんやかんやと
スマホチェックしてしまうのをやめたい。


それで初めて導入してみました
スマホの時間制限アプリ


無料の【ActionDash】というのを入れてみましたよ。


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これを入れておくと、
スマホを何時間使っているかは勿論のこと
何のアプリをどれだけ使っているか
何時に何分使っているかなど

まるで隅から隅までチェックするお姑さんのように
スマホの使用データを記録してくれます。



とある日の私のデータ


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時間の表示がちょっと変ですが
多分これは4時間35分使ったよということだと
思われます。

いや、どんだけスマニュー見てんねんて。
自分でひくわ。

上部のタブを移動させると
どのアプリをどれだけの時間使ったかも
細かくチェックできます。



使っている時間帯もグラフになって出てきます。


playstore-01



朝、家族が出かけてからと
夕方、ご飯を作る前までと
夜、お風呂に入ってから

の時間帯によく見てるってことですね。

この日はマシなほう。
今日は一日ダラダラする!という日は
まんべんなくデカいグラフが完成してます(笑




セッションの長さは
1分以内のチェックが多いらしい?


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そして、欲しかった機能がこれ!

アプリ毎に制限時間を設定して、
過ぎると強制的に使えなくなります。



playstore-01



私はブラウザを2時間に設定しました。
いろんなブログを見たり、
欲しいものとか気になることがあると
ブラウザでめっちゃ調べるし、
使う日は2時間以上軽く使ってしまうので。
もう少し短くしてもいいかもしれない。


あとスマニューも制限しなくては
ニュースやネタを読んでるときは楽しいけど
あとで冷静になって考えると結局
あんまり自分に関係のないことや
知らなくてもいい情報だったりするから。


その時間を何か他のことに
使いたいものです(希望)。





そして別にいらんのに
使用時間をワールド比較してくるww



playstore-01


えっ

みんなスマニュー12分しか読まないの!?
私やっぱり見過ぎですね~ひくわ~

インスタとギャラリーが長いのは
オイルパステルで絵を描く時に
参考にする写真を開きっぱなしにしているからですね。

BTSも、レベル上げで
開きっぱなしで放置とかしてるからですね。

と言い訳してみる


Youtubeはみんな1時間くらいは見てるんですね!




このアプリを入れてからというもの
スマホの通知欄にも「〇分使用中」とか
出てくるので、
まるで触ってはいけないものに触るような
罪悪感めいたものを感じさせられつつ、
誰かに常に見張られているような気もしつつ
シュババと素早く使用しております。


心理的にややスパルタな方法ですが、
スマホ依存になっている方は
一度入れてみてはいかがでしょうか



他にもアイデアが見れます。
だらだらスマホをやめたい、
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