30代-40代ママファッションや趣味のブログ|専業主婦まさきの一日

ファッションと暮らし全般が好きな40代アラフォー主婦です。骨格診断士。 カジュアルファッションコーデやインテリア、暮らし、グリーンについても綴っています。

タグ:ダイエット

こんにちは。「今」の気持ちを大切に、インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたいアラフォー主婦まさきです。夏になって半袖になると気になってくるのが・・アレですよね。  上 腕 二 頭 筋 というか筋肉になれずに肉だけついてるあの部分です。いわゆる二の腕。 ... READ MORE
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こんにちは。「今」の気持ちを大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたいアラフォー主婦まさきです。


夏になって半袖になると
気になってくるのが・・アレですよね。 

 上 腕 二 頭 筋 

というか筋肉になれずに肉だけついてるあの部分です。
いわゆる二の腕。


子どもが小さいうちは
抱っこだなんだで
良い感じに鍛えられていたのですが、
手を離れてからはゆるみっぱなし。
 
それでも毎年
どうにかなんとか気にせずにやってきたけれど、
今年はなんだかいつもと違う。 

明らかに上腕が重い。
恐る恐る鏡を見てみると・・
かなり太くなっている!!
しかも微妙に筋肉までついて、なんだかとっても「強そう」

これは何故だ~とよく考えると
思い当たるフシはただ一つ。


 ス マ ホ !!


今までより画面の小さなスマホに替えてから、
字が読みにくくてけっこう顔に近づけて見てるんです。

その際にスマホを持ち上げている腕と
スワイプしている方の腕、超ダルい。

さらに
仰向けに寝転んで見てるときは
ずっとスマホを持ち上げているし、
これって実はかなりトレーニングになってるのでは!?



っていうか

筋肉つくほど
どんだけスマホ見てんだよって話ですが



***


30-40代女性ファッションコーデ


DSC_0560
トップス:rakuten
パンツ:OaudI
ベルト:ユニクロ
バッグ:バトラーバーナーセイルズ
眼鏡:JINS


先日のデニムに、
今回はトップスを白ではなく同色のネイビーに。

ワントーンコーデは縦長感が強調されます。

全体的に暗いので
バッグは明るい色で、
ワントーンの大人っぽさに合うように
革カバンにしてみました。

斜めがけのショルダーバッグですが
クラッチ持ちをしています。


シンプルなワントーンにしたいので
ネックレスはあえて付けず
大きめのリングひとつに。



腕時計はダニエルウェリントン
夏ベルトバージョン

DSC_0319

ネイビーのラインが服に合ってる♪

そしてピンクが良いアクセントに。

ダニエルウェリントン公式サイトでお買い物される場合
日本全国送料無料。

15%オフのクーポン有り
クーポンコード:masaki(2016.7.31まで)



***


さて、明らかに発達してしまった上腕二頭筋
これからどうしましょ


ただ少し調べたところ
筋肉または「脂肪」なのかもしれません。
よくわからないからとりあえず
二の腕やせのストレッチをしてみようかしら。

これで更に強そうになったらやばいけど・・

ダイエット実践の報告が見れます。



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こんにちは「今」の気持ちを大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい30代専業主婦まさきです♪


「甘いものと間食をやめる!」と決意してから一週間。
少ーしずつではありますが体重グラフは下降中
・・と思ったら昨日はまた少し戻っていました。

長いスパンで見なくてはと思う反面
やっぱり一喜一憂してしまいます
3キロを取り戻すのはそう簡単にはいきませんね!




で、てっとり早く簡単に効果のあるものを探していたところ
本屋さんで見つけたのが
最近出版された
朝晩1分乗るだけでラクやせできるという斜めのパッド。

1分乗るだけ! “ラクやせ”パッド (講談社の実用BOOK)










著者の佐久間健一さんは
モデルを中心に年間4000件以上のパーソナルトレーニングを担当。
2016ミスユニバースジャパン日本大会公認講師。
すごい説得力がありそう! 

ふむふむ、
『効果的なのは、モデルと同じ骨盤・骨格の傾きを作ること、
モデルだけが発達させている“見えない筋肉”(“若返り筋”)をつけること。』

それが簡単にできるなんて、
これはやってみなければ


・・でもやっぱり効果なかったら勿体ないしな、
と思ってとりあえず本屋さんから帰宅(●´ω`●)


周りを見回し、
通販のカタログ数冊を重ねて
その上に畳んだタオルをふっくらと置いて
斜めになるように足先半分だけその上に乗ってみた!

おお!!

これでもけっこう効きそう!!


ふくらはぎの筋肉から膝上の太もも、
お尻の垂れてるところ(爆)まで
脚の気になるところすべてに
すっごい効いてる感じがします

お尻もキュッと締まるというか
そして胸を張って姿勢も良くなります!

こ、これがモデルの立ち方なの・・!?・゚・(ノД`;)・゚・
ちょっと初めての感覚。

皆さまこれ一度お試しになってみてください
簡単かつ、何だか脚が真っ直ぐきれいになっていくような
そんな夢を見られる気がしますよー



朝晩1分ずつ3日くらい続けているのですが
だんだんこの体勢が気持ちよくなってきております。
これがクセづくようになると良さそう。

しばらく続けてみて、
やっぱこれ効果あるわ!となったら
本物のラクやせパッドを購入したいと思います。

実は今日も本屋さんを通ったときにチェックしたのですが
数日前に平積みになっていたのに
今日はもう残り1冊になっていました

気持ちいいのでオススメです~!

きれいになるための方法が見れます。



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こんにちは「今」の気持ちを大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい30代専業主婦まさきです♪

このところ自分でも気付いていて
「ちょっと太ったな~」と思っていたのですが
昨日体重計に乗ってみてびっくり、3kgも増えてました

3キロて・・小型犬くらいありますやん!
それが自分のお肉にくっついたと考えると恐ろしいわん!

太ると下半身にくる私、確かに最近デニムの太ももがキツイ。
正座するとパンパンで苦しい。
腰まわり・お腹まわりも以前とは歴然と厚みが違う。


こんなに急激に太ったことは
何が原因かと考えてみると、

1.近くに美味しいパン屋さんができた
2.甘い飲み物、おやつの摂りすぎ
3.運動不足


もうこの三つに尽きる気がします。

パン屋さんはしょっちゅう通って毎回甘いパンを買っていたし、
砂糖たっぷりのスティックコーヒーや生姜湯を
毎日飲んでいたもので・・^^;
そして、寒いから自転車にあまり乗らず、
犬の散歩も手短に切り上げたり、
家の掃除もモップがけだけで終わらせたりしてサボること多数。
つまり日中ほとんど動いてな~い。



というわけで、今日から甘いものをやめて
身体を動かす生活にシフトしたいと思います


まずはネットで情報収集~!

最近はダイエットサイトも情報が見やすく
健康に痩せるワザや口コミがたくさん載っているんですね


雑誌『FYTTE』のサイト。

20160216

やせワザTipsやダイエットに関するニュース、
レシピや部活動など
頻繁に更新されていてためになりそうです。

今話題なのは『ブロッコリースプラウト』!
デトックス効果が3日続くらしいので
3日に1度食べると身体にとってもいいみたい。
毎日じゃなくていいから続けやすそう。やってみようっと♪


パナソニックのサイト。

20160216-1

ダイエットの基本や方法などはもちろん、
挑戦した人の口コミがたくさん読めるのが特徴。
経験者の成功方法をヒントにすることができます。


今朝の朝食は
トーストに何も塗らなかったし、
飲み物はお茶にしました

今まで自分を甘やかしていた分
ちょっと厳しく頑張りたいと思います。
アラフォーということで、ここで何とか踏ん張っておきたいところ。

目標はスリムなデニムがきれいに履けるようになること。
アラフォーからの健康ダイエット、始めます!
同じような方、ご一緒にいかがですか~

健康にキレイになる方法が見れます。



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