40代女性ファッションコーディネートと暮らしのブログ|まさきの一日

ファッションと暮らしが好きな40代主婦です。骨格診断士。 日々のカジュアルコーデや40代のお悩みあれこれをテーマにしています。

タグ:健康

こんにちは!「今」の時間を大切に、インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい40代主婦まさきです。それはある日突然に・・ブロガーさんのリレーバトンが回ってきました!ライフスタイルブロガーさんたちのリレーに混ぜていただけるなんてうっ、嬉しい。お題は『常備食 ... READ MORE
こんにちは!

「今」の時間を大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい
40代主婦まさきです。



それはある日突然に・・
ブロガーさんのリレーバトンが
回ってきました!

ライフスタイルブロガーさんたちの
リレーに混ぜていただけるなんて
うっ、嬉しい。


お題は『常備食材』、
今までバトンを繋がれたのはこちらの方々

それぞれのお宅の
食卓事情も垣間見れて
興味シンシンの内容ですよ。


ねころぐにゃんションLIFE@シンガポール

②まめ’s HOME
③HOME by REFRESHERS 
④良品生活
⑤COSTOCO生活〜コストコおすすめ商品&活用術
⑥Happy Living削ぎ家事研究室
⑦momo's obentou*キャラ弁
⑧おうちごはんとおかしとねこ
⑨シンプルライフ×シンプルスタイル



DAHLIAさんの
『干しぶどう酢』を使った簡単レシピ、
酢の物大好きな我が家でも
ぜひ取り入れてみたい!
材料も作り方もシンプルなのが
取り組みやすくて嬉しいです。




そんな我が家の常備食材
ご紹介するのはこちら。


DSC_5142



パスタです~~!!


めっちゃふつうやん!
だいたいのお宅にあるやん!


なんだけど、
我が家のこだわり(?)は太さ。
このパスタは0.9mmで
まるでそうめんのように細いんです。


DSC_5143


ディ・チェコのNo.9 カッペリーニ




茹で時間は2分という早さ。
そうめんのようにささっと茹でて
すぐ使えます。


さっぱりとした冷製パスタなどに
よく合いますが、
メインとして使うより
「あと一品!」という時に
添え物として使うことが多いです。


例えば、マヨサラダなんかに。


DSC_7578



ポテトサラダのじゃがいもの代わりに
このパスタを使うと、
皮むきやマッシュする手間が省けて
ただ茹でるだけ^^

細いので噛みやすく
食べやすいのもお気に入りです。
太いパスタより
口の中がモチャモチャしにくいし
お上品にちゅるんといただけます(笑




上に振りかけているのも
我が家の常備食材、
マジックソルト様!


DSC_5146



こちらもパッパッとかけるだけで
香辛料やハーブ岩塩の風味がつくので、
サラダやトマト煮込みなど
何かと便利に愛用しております。
ほんとサマサマ。


ガーリックの方は
お弁当のお肉に下味として振ると
あっという間に味が決まるから、
朝の忙しい時には大活躍です!

連日使うと飽きちゃいますが・・
( ´_ゝ`)






最後に、
常備している作り置きを。



スライスした玉ねぎを
ポン酢につけておいた【ポン玉】と

お馴染み【酢キャベツ】です。



DSC_7586



ポン玉
は簡単なのに
深みのあるお味になって本当に美味しい。
ドレッシングとしてサラダにかけたり、
冷しゃぶにかけてもすごく美味です!

今、新玉ねぎがたくさんあるので
せっせと量産しては消費しております。
玉ねぎ効果で血液サラサラ



酢キャベツは、

食物繊維で便秘改善
血糖値の上昇を抑えてくれる
お酢が脂肪を燃焼
低カロリーで満腹感 など

健康に良い!
ダイエットに効く!
と人気になりましたよね。


実は実家の両親が
ブームの前からずっと食べているのですが、
70を過ぎても甘いもの大好きで
毎日あんこやケーキを食べているにも
かかわらず、
糖尿の数値は正常なんです。


なので
甘いものが大好きな私も
真似して作っては食べています。


塩と酢、ローリエだけの
いたってシンプルな酢キャベツ。
ジッパーバッグひとつで作れるのも
簡単手軽で続けられる秘訣かも!


【酢キャベツ】

スライスしたキャベツ1/4玉を
ジッパーバッグに入れ、
塩小さじ1/4を混ぜ込みます。
酢50ccとローリエを入れて
空気を抜いて封をし、冷蔵庫へ。

半日ほどすると
水分が出て食べごろに。


我が家では付け合わせにしたり
パンに載せたり、
もずくなど他の酢の物に混ぜたりして
いただいています。
お弁当のあと一品や、
サッパリとして箸休めにもぴったりです



***


さて、10番目まで繋がったバトン、
お次は
IRODORI~心地よくて小さな暮らし~
HIROKOさんにお願いします!

ファッションや整理収納
お花やインテリア、食器などなど
心地よい空間と暮らしを大切にされている
HIROKOさんのブログ。

特にファッションの置きコーデは
とってもおしゃれで、
かわいい&素敵~

HIROKOさん、どうぞ
よろしくお願いします~!



こちらからもいろいろ見れます。
ブログ村テーマ
オススメの常備菜・作り置き

簡単!美味しい!節約時短レシピ♪


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こんにちは!「今」の時間を大切に、インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい40代主婦まさきです。スギ花粉の飛散がピークを迎えていますね。目かゆかゆ&鼻ムズムズなどがずっと続くのはほんっとうにつらいですよね集中できずにやりたいことを制限することになったり ... READ MORE
こんにちは!

「今」の時間を大切に、
インテリアや暮らし、ファッションを楽しみたい
40代主婦まさきです。






スギ花粉の飛散がピークを迎えていますね。
目かゆかゆ&鼻ムズムズなどがずっと続くのは
ほんっとうにつらいですよね
集中できずに
やりたいことを制限することになったりと
活動の幅を狭めてしまいますよね。
気分的にもすっきりしない日々が続きますし。


私は秋の花粉症&
一年を通して鼻が詰まりやすいので、
ハッカ油スプレーを常備して
ムズムズ期やズルズル期を
少しでも楽に過ごせるようにしています。

ミント中毒(ミン中)ということもあるんだけど)


DSC_7413




外出時はマスクにシュッと。

ミン中の私は原液そのままスプレーするから
脳天ツーン!となっていますが、
本来はエタノールなどで薄めた方が良さそうです

私は最近まず空気中にシュッとして、
そこにマスクをくぐらせることで
脳天ツーンを予防することを覚えましたw


家に居る時も
胸元にシュッとすれば
香りが立ちのぼって鼻がスーっとします

気分転換や眠気覚ましにもピッタリ。


食品の香料としても使えるから、
炭酸水にスプレーして
ミントスカッシュにすることもできます


あと、ダイエット中に
どうしてもおやつが食べたくて仕方ない時にも、
シュッとして気分転換&ミン中満足しています



そんな感じで
毎日必ず使っているので、
3ヶ月ほどで1ボトル使い切ってしまいます。


補充は付け替えリフィルで。


DSC_7418


北海道から
2本入り&送料無料で届くのが嬉しい!
リフィルだけだとお買い得なのも


今持っているスプレー部分を
新しいリフィルに付け替えるだけで交換完了です。


DSC_7417



こ、これでまた3ヶ月生きられる・・!



本当にクリアな香りと爽快感で
鼻がスッとしますので、
花粉症で鼻が詰まってつらい方や
お薬の量を減らしたい方、
気分転換が必要な方、
また 乗り物酔いをする方にもおすすめです


まずはスプレー付き


リフィル



花粉症対策が見れます!




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こんにちは。インテリアや暮らし、ファッションを楽しむことを通して自然体で美しさのにじみ出る女性になりたいまさきです。◆なんだか急に冬っぽくなりましたね。買い物に出かけたら頭と耳が冷たいのなんのって、そろそろ暖かい帽子が必要なくらいでした。こたつ出しておい ... READ MORE
こんにちは。
インテリアや暮らし、ファッションを楽しむことを通して
自然体で美しさのにじみ出る女性になりたいまさきです。




なんだか急に冬っぽくなりましたね。

買い物に出かけたら
頭と耳が冷たいのなんのって、
そろそろ暖かい帽子が必要なくらいでした。

こたつ出しておいて良かった・・!

休日になると死屍累々な光景が広がる
(皆が寝まくる)ので
部屋が狭くなって困るのですが、
寒さにはかえられないです



***



そんな寒さに負けないよう、
お茶の時間を重要視している我が家。

夫と二人の時代から今まで、
ことあるごとにお茶を淹れては
ゆったりした時間を楽しんできました。

北欧で言う『フィーカ』や『ヒュッゲ』という時間で、
ただお茶を飲んで一息つくだけではなく、
【お茶+コミュニケーション】を目的とした
我が家の大切な時間のひとつです。

娘もすっかり馴染んでおり、
「お茶しようか」と誘うと
思春期の難しい年頃ながら必ず部屋から出てきます
ちょっとしたおやつもあるから^^


そんなだから
コーヒー、紅茶、緑茶に
ハーブティー、ホットレモンや生姜湯など
常に多くの種類の飲み物を用意していますが

最近はこちらのお茶を楽しんでいます。


DSC_4811


KUSMI TEA(クスミティー)の
ウェルネスティー。


クスミティーはフランスの老舗ティーブランド。
その中でもウェルネスティーは
普通の紅茶などとは違って、
健康やイキイキとした生活に着目したお茶です。


茶葉もありますが今回は手軽なティーバッグで。
このセットは6種類の味が楽しめます。


DSC_4813



カラフルでとっても可愛いパッケージ!


DSC_4814



6種類それぞれが異なったブレンドと味で、
効果を象徴するようなネーミングがされています。


例えばオレンジ色の『Boost』

これは
マテ茶をベースに緑茶、シナモン、
ジンジャーをブレンド。
朝から忙しい毎日を過ごし、やや疲れ気味な時、
心にも、身体にも元気をつけてくれるブレンド。(クスミティーより)


DSC_4816



ティーバッグをよく見ると
確かに緑茶や、カットされた生姜の姿が。
そしてシナモンの香りも


飲むと身体が熱くなって元気がでるような、
まさにブースト(引き上げるとか押し上げるという意味)なお茶です。

ちなみにマテ茶はノンカフェインではありません。
紅茶よりは少ないと言われていますが
それなりにはあるので、
夜に飲むのは注意しています。

眠る前にブーストされても困るし(笑





もう一つ、ピンク色のパッケージは
『Sweet Love』


DSC_6656



こちらは

紅茶に様々なスパイス、ガラナ、リコリス、
ピンクペッパーをブレンドした
自然の甘味を持った魅惑的なフレーバー。 
五感を呼び覚まし、穏やかで心地良い感覚をもたらす。

ガラナは疲労回復や滋養強壮に効く植物で、
リコリスは甘草の一種で強い抗酸化作用があるそう(調べた)。


甘そ~うな名前とは裏腹に
ピリリと刺激の効いた大人の味です
夏にアイスにしても美味しそう!


20181123-2


このティーバッグセットには他にも
疲れた心に静けさと落着きをもたらすブレンドや、
美しい身体のために理想的な
デトックスブレンドなどが入っていて、
ティーバッグで手軽に試すことができるのが良かった。


紅茶とも緑茶とも、ハーブティーとも違う。
それぞれのお茶の強いところをブレンドしたような
なかなかない、
パワフルなお味が楽しめるウェルネスティー。


身体の中から健康に気をつけたい方や
デトックスに興味のある方、
老舗ブランドのお茶を試してみたい方などは
一度チェックされてみてはいかがでしょうか


クスミティーにはもちろん他にも
たくさんの種類の紅茶やノンカフェインもあり、
それらのパッケージデザインを集めた
ショッピングバッグとかもあって面白い!


20181123-1
(クスミティーより)


お茶好きな方にはおすすめの
ティー・ブランドです!





こちらからもお茶記事が見れます。



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こんにちは。インテリアや暮らし、ファッションを楽しむことを通して自然体で美しさの出る女性になりたい40代主婦まさきです。今日も38℃予報のこちら地方。この暑さで良いことといえば蚊にほとんど出会わないことと洗濯物が何でもすぐ乾くこと週末は少し暑さが落ち着くよう ... READ MORE
こんにちは。
インテリアや暮らし、ファッションを楽しむことを通して
自然体で美しさの出る女性になりたい40代主婦まさきです。


今日も38℃予報のこちら地方。
この暑さで良いことといえば
蚊にほとんど出会わないことと
洗濯物が何でもすぐ乾くこと


週末は少し暑さが落ち着くようですが
来週からはまた戻ってくるそうで、
体調管理に気をつけないといけませんね。


体調を崩しては元も子もないので
この夏はあまり無理をしないようにしたいものです。



***



病気ではないけど何となく体調がすぐれない、
夜眠れない、なんだか肩が凝る、腰が痛いなど

「なんとなく不調」

夏のこの時期にもよくあります。



そこで約3ヶ月前から使っている
【ささない鍼 アキュライフ】



deco_2018-07-25_10-28-48



継続使用の感想も今回で3回目、
そろそろまとめてみようと思います。




<アキュライフのメカニズムと使用方法>


アキュライフは
よくある磁力で血行を良くするものとは違って、
金属粒子を肌に当てることで
圧刺激と汗や体液に反応する金属反応を身体に与え、
鍼治療と同じ作用メカニズムでコリや痛みを緩和する
まさに「ささない鍼」。

気になる場所に貼るだけで
手軽に鍼治療と同じ効果を体験でき、

身体に針を刺さないので痛くなく
鍼灸院へ行かずに自宅でできるのが◎。


小さめで目立ちにくいシールタイプです。


DSC_4279




肌に触れる粒子はこんな感じ。


DSC_4281



小さいからより圧刺激がかかりやすくなっています。



<身体的不調、心に対する効果>


私は三陰交や神門といった
女性に効果のあるツボや
自律神経を安定させるツボに
しばらく貼ってみたところ、


DSC_4004



DSC_4009



月経前症候群(PMS)が軽くなったり、
気温の変化が激しい時期にも
体調を崩すことがなくなりました。



また、最近ではスマホや本の見すぎなどによる
目の疲れや肩凝りがひどくなった時に
目の周囲やこめかみ、肩の痛い部分に
しばらく貼り続けたところ、
いつもより早く回復したり

夜貼って眠る時に
リラックスしてすぐ眠りにつくことができました。
(リラックス効果もあるといわれています)


DSC_4282
アキュライフ添付の説明書より




<美容鍼として、ほうれい線に効果!>


そして、美容にも使えるということで
ほうれい線にも貼ってみたところ、

翌朝には貼った部分がふっくらとしていたのには
とっても驚きました!>>前回記事
これはね、何回貼ってみても
効果を感じることができましたよ。



<アキュライフ使用感のまとめ>


私の場合、
ほうれい線以外の効果については
翌朝いきなり劇的に変わっている!という
ことはありませんでしたが、

しばらく続けていると血行が良くなり
気付いたらなんか楽になっていたな、
不調を感じなくなっていたな、
という効果の感じ方でした。

効果の感じ方には個人差があるだろうし、
口コミなど見ていると
肩凝りやむくみなどに対して
もっと早く効果が現れる人もいます。

一方
ほうれい線などの美容鍼としての使用は
私の場合かなり効果を感じることができました。

一日家にいたりすると誰とも話さなくて
顔の筋肉が凝り固まってしまうと思うんですよね。
それでほうれい線が深くなったり
顔のたるみが加速したりもすると思うのですが

だからなのかな、
アキュライフを貼ると凝りがほぐれて
ふっくらするのかも!


いずれの使用方法も
頑固な状態や重症の場合には
効果は得られにくいかもしれませんが

鍼治療に興味のある方や過去にされていた方、
美容鍼を試してみようと思われる方、
病気ではないけれどなんとなく不調、
血行が悪い、冷え性、

などといった不定愁訴をお感じの方は
一度お試しになってはいかがでしょうか^^



【過去記事】




こちらも参考になります。




DSC_0018-1



今日も見てくれてありがとうございます♪

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30-40代カジュアルファッションと趣味のブログ
『専業主婦まさきの一日』のまさきです。
アラフォーファッション情報やアラフォーコーデ、
アラフォーメイクなどの他、趣味や暮らしを楽しんでいます。

体型・肌などいろいろと気になる部分が増えるお年頃・・
今から手をかけるとかけないでは
将来大きく違ってくると思うので、
きれいに歳を重ねるためにできる範囲で努力をしたいと思っています^^



さて、ちょうど一月ほど前に
『ささない鍼 アキュライフ』
試していると書きました。

アキュライフは
鍼灸院へ出掛けずに自宅で好きな時に
貼るだけで鍼と同じ効果が得られるという
一般医療機器です。


DSC_4123



鍼灸院だと鍼を刺すのに恐怖感があったり
週1や月2など定期的に施術しに行く必要がある上
数十分じっとしていなくてはならなかったり
お値段もけっこうするようなのですが、

このシールタイプだと
自分で気になるところに貼っておくだけ!と
とっても手軽&試しやすい価格なんですよね。



テープ直径8mmという小さく目立たない大きさ。

1.5mmの粒子が鍼と同じような刺激を与えてくれます。
(詳しく知りたい方は前回の記事をどうぞ)


DSC_4125



前回は身体のツボや気になるところに使用して、
血行が良くなりPMSや冷えなどが改善されたと
レビューを書きましたが、

今回は気になっていた
「美容鍼」に挑戦してみました!



美容鍼とは、
顔のたるみやシワ・クマなどを改善するために
顔に鍼を使用する方法。

ほうれい線対策や
リフトアップで小顔効果もあるらしい。

本物の鍼では相当勇気が要りますが
貼るだけのアキュライフなら
やってみる価値はある・・いや、やってみたい!





アキュライフに付属のツボ説明シートに
載っていたフェイスケアにおすすめのツボはこれ。


DSC_3822


場所だけじゃなく効能とかも書いてあったら
もっと良かったのにな~と思いました。


でも、アキュライフの良いところは
厳密にツボを意識しなくても
自分の気になるところに貼って大丈夫なこと。

腰が痛いとか肩がこるとか、
そういう時って自然に痛い場所や
気持ち良い場所をさすりますよね。
そういう箇所に貼ればいいので簡単です



アラフォーの私はやっぱり「たるみ」が気になる!
ということで
ほうれい線に貼ることにしました。



スマホなどの見すぎによる疲れ目対策として、
目の下にあるツボ「承久(しょうきゅう)」
にも貼ってみることに。

承久は瞳の中心の真下で、
眼の骨の縁にあるくぼみにあるツボです。
眼病によく効くほか、
近視、遠視、乱視など全般に効くと言われ、
特に近視の視力回復に効果的とのこと。



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アキュライフは一日10個まで貼っても良いので、
お風呂上りの素肌に貼りました。

化粧水や乳液などの上から貼ると
剥がれやすくなるそうなのですが

塗らないわけにもいかなくて
塗って落ち着いたあとに軽くティッシュオフしてから
貼るようにしています。

たまに就寝中に顔をこすったりしているみたいだけど、
剥がれたことはまだありません(笑

顔に貼るとホコホコと
少し温かくなるように感じます。
血行が良くなっている証拠かな?





最初の日、比較するために顔半分にだけ貼りました。

朝に剥がして鏡をよ~く見ると・・

貼った方のほうれい線の方が
貼らなかった方より1cmほど短い!!

うそん、そんな一日で^^;
と思って見なおしても

確かに先のほうが「ふっくら」として
線がなくなっていました。

どびっくり



それからは両側に貼ってみていますが、
確かにふっくらとするなと感じています。

鍼をするとその部分の細胞が
修復しようと活性化するそうなので、
肌の弾力性がアップしたり
刺激を与えられてリンパが流れるのかも!

目の下のツボも
疲れ目がましになったように思います



ただし、剥がしたあとには少し痕が残り
一時間ほど消えないので


DSC_4010


朝起きてすぐ剥がしたり
出掛ける予定のない前日に貼るように気をつけています。

そして夏は汗をたくさんかくし
剥がした痕がかゆくなったりすることもあるので、
テープや金属にアレルギーのある方は
控えられた方が良さそうです。



思っていた以上に効果を感じられた
ほうれい線への美容鍼アプローチ

重症でない身体の不調のある方や
美容鍼を体験してみたい方は
一度お試しされてみてはいかがでしょうか




こちらもどうぞ。



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