2010年05月19日
ひと休み
私はタバコを吸わないので…
ホッとひと休みするときはを飲みます。
毎朝必ずを作って飲み…タンブラーに入れて持って出ます。
なくなったら…また飲みたくなり…
スタバかDOUTORか マックで 買います
今はまだHOTがいいけど
夏はICEがいいかな〜。
私のひと休みにはが欠かせません
は昨日のルクルのレッスン終了後…スタバでテイクアウトした
ちょっと私には濃くて苦かったかな〜。
今日はマイタンブラーです
2010年05月18日
ミーティング
昨日も朝から一日 ルネサンス本社にてヨガミーティングでした
先週金曜日はボディメイクヨガミーティング
昨日はパワーヨガミーティング
ミーティングは 当日の集中力や思考フル回転も大事ですが…
ミーティングに向かう準備も非常に重要です
2つのミーティングがこんなに日が近いと それはそれはタイト
でもヨガチームは一人一人がかなり高い使命感、責任感、熱い思いがあるため 完璧な準備をし…乗り切りました
達成感と疲労感が交錯しましたが…
その後に本社スタッフによる プログラム体験に参加し…
汗をだしたら スッキリしました
やっぱり身体を動かすのは楽しい
1枚目は ヨガチームのプロジェクトメンバー
2枚目は ルネサンスのアドバイザー藤野裕子さん
ヨガチームではありませんが 別の視点からアドバイスを…と参加していただき 思わず『いすのポーズ』
この洋服で この後『パワーヨガ』の連続ポーズも動いていただきました
最後に気付きのもいただきました
ありがとうございました
2010年05月16日
ヨガの力
『パニック障害』を患っているとのこと。
ちょうど 同じクラスに同じ病気を患っている方がいらっしゃいます。
福岡の私のヨガクラスにもいらっしゃいますが…
見た感じは全く分かりません。
また 『うつ病』を患っている方も多く…同じように見た感じは全く分かりません。
心に受けたストレスが原因で 身体に症状が出る病気を 『心身症』 といいます。
今はストレス社会だと言われ…みんな多くのストレスを受けて 生きています。
上手くストレスを受け流すことができれば…
生きやすくなる。
でも…真面目な人や
頑張りやさん は、
なかなか受け流せない。
だから
『心身症』は いつでも誰でもが かかる可能性がある。
心の病気ではない。
ストレスに参ってしまった 脳の病気。
脳の神経ホルモンの分泌が上手く分泌調整できなくなることから起きる。
改善策や防御策は 脳を元気にすること。
そこで ヨガが役立つ。
ヨガは 感覚神経を活性化し 脳の中枢を刺激し 整える効果がある。
脳の中枢『視床下部』は…ホルモンの分泌
自律神経の調整
感情のコントロール
などを 司る大切な器官。
ヨガのポーズで身体の筋肉や骨格を整えることも素晴らしい効果ですが…
脳を元気にする効果が 他の運動とは違うところ。
私の伝えるヨガは 『心身症』の改善や予防に役立ちたいという思いが満載。
だから パニック障害の方が 私のレッスンの効果を感じて継続してくださることは 本当に嬉しい。
やり甲斐を感じます。
私の兄は3年以上 うつ病を患っています。
真面目で頑張りやさんの兄は 私が尊敬する人。
心身症の理解を広げたい。
改善と予防のために ヨガをもっと広めたい。
頑張ります。