ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】

アマチュア無線(CALLSIGNは7L3ECZ)や40代後半から始めた趣味のロードバイクの感じたことを気ままに書きます。愛車は GIOSの AL LITEです。現在カーボン車が多い中、アルミフレームで頑張っています。併せて生活習慣病改善しメタボ対策(標準体重)減量では-6kgが目標。健診結果はどうなることやら!最近、MTB(ミヤタリッジランナー)フルアルミも最近整備して復活させました。2009年ブルベにも初参加し、おかげさまで1000km完走出来ました。自転車はウキウキ、わくわく気分となって楽しいです。どうぞ、お気軽にコメント下さいね。

【ロングライドLSD練習】【後半】鹿島〜潮来〜新日鐵住金鹿島〜谷原交差点から千葉2LAKES涸沼ブルベコース合流(^^) 200km / フィットネス&LSD練習 (月曜日)5

週末はロングライドLSD調整走です。

月曜日

天気は晴れ!
最高気温は 28.0℃ 
最低気温は 14.1℃
湿度は45%で、最大風速は、南の風 4m/sでした。

久しぶりの南風で湿度はカラッとしているけど気温28℃まで上がってきました。

今回は国道51号線へひたすら南方面したロングライドの続きです。

目的は霞ヶ浦予科練平和記念館、筑波海軍航空隊記念館、そして鹿島神乃池航空基地(桜花公園)。
茨城県内の3箇所の戦争の遺構を知ったのがすべて千葉、宇都宮と茨城県内のブルベコースからほど近いということです。

なのでブルベコースを知っているので、あの近くかと思い当たるわけです。

ブルベ時は、霞ヶ浦の予科練平和記念館が外から見えたのでわかっていたが他は知る由もなく、調べたらブルベコースに案外近い場所というのがわかったのです。

神之池航空基地は茨城県鹿嶋市にあった旧陸上の飛行場。東西1400m南北1200mの大滑走路と4本の小滑走路を備え、居切掘南側の砂地に桜花用第二飛行場があった。1944年2月完成。
跡地に掩体壕が残り、1993年に桜花公園として整備され開園した。掩体壕内部に特攻機桜花11型のレプリカが設置されています。

ここまで90kmくらいでした。

慰霊も無事終わったので、これからこれから涸沼周回です。

新日鐵住金鹿島事業所を折り返し、ブルベコースの谷原交差点に向かいます。


標識に鉾田方面 国道51号線の表示がありますので鉾田に向かえばいいですね。


さらに進むと谷原の交差点です。
懐かしい。今年3月の千葉のブルベで走りました。



県道238号線をまっしぐらですね。


何やら横風がきつい。
谷原交差点通過。


後はひたすら北浦を眺めながら走ります。
県道238号線から県道18号線に入ります。
橋が見えてたので青空を背景に北浦を撮影してみました。
県道354号線の北浦バイパス道路です。
バイパスというくらいなので新しい道路ですね。

海ではありません湖です。

その後県道18号線をひたすら北上。
途中登り坂もありましたが、練習練習ということで走ります。

看板の茨城というのは茨城町のことですね。
ここは茨城県なのに茨城はおかしいですよね。(^_^;)
なので茨城町方面と理解しました。

交差点名は烟田(かまた)中央っていうみたいです。
千葉ブルベ2レイクスでもQシートに名称が出てきますね。


そしてひたすら走ると涸沼駅を通過して涸沼のT字路に到着。
大洗町に入りました。
温泉のトラックが目印です。(笑)



そして下入野の交差点に向かって涸沼周回開始です。

涸沼に来た証拠といえば。やはり涸沼ラムサール条約登録の看板を外せません。



奥に涸沼が少し見えます。
時間の関係でこのあとひたすら1周回しました。


この後は周回した証拠に鉾田方面から来たときのT字路まで戻ってきました。




やっぱり自転車で風を切って走ると、風を切る感覚が気持ちが良くて、心をリフレッシュできますね。止められませんね。(^_^;)

初夏の風景が楽しいです。

今日もロードバイクに乗れて感謝です。

これからも走行時、集中力を切らさずに車や歩行者、路面状態に十分注意して走ります!
お陰様で無事の帰宅しました。ありがとうございます。

今週も前半暑いけどボチボチ行きましょう!

 今日一日が素敵な日でありますように!

【本日のトレーニング】

☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング33巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は15852歩でした。

(ストレッチ関係)
腰割り体操(5000回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。

腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。

骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。

四股踏み(200回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。

【今日の一言】 
空腹を満たすために
食べ物が必要であるように

疲れた体を癒すために
休息が必要であるように

私たちが生きるために必要なのは
醜さではなく美しさなのです。
(アブラハム・マズロー)

今日も名言の一言をありがとうございます。

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【ロングライドLSD練習】【前半】鹿島〜潮来〜新日鐵住金鹿島から谷原交差点で千葉2LAKESブルベコース合流(^^) 200km / 日曜日 5

週末はロングライドLSD調整走です。

先週は初夏を思わせるような暑さでバテバテとなりました。
今週末は気温も5月の気温に戻りましたので脚を回すLSD練習です。

天気も晴れて、絶好の行楽日和というかロんグライド日和です。
カラッとしていてとても気持ちよかったです。


天気は晴れ!
最高気温は 23.8℃ 
最低気温は 15.2℃
湿度は54%で、最大風速は、東の風 4m/sでした。

東風でカラッとしていて、風もヒンヤリしていて気持ちがいい。

半袖ジャージと短パンスタイルで出動です。
風を切って走る感じが、清々しくて心地よい。

手足の細胞が気持ちよくて喜んでいるような感覚です。

湿度も低く、暑くもなく、寒くもなく、空気が美味しい。

でも5月は紫外線が一年で一番強いとのことで紫外線対策のUVクリームをつけてサングラスをしました。
そして自分の身を守るための反射ベストです。
ロングライドでは欠かせない安全確保のための反射ベストです。
夏ではブルベ用の反射ベストがいいですね。

今回は南方面出動。
今更ですがひたちなか市の国道245号線合流してから初めて涸沼方面に行き、その後国道51号線をどんどん南下します。目指すは、鹿島市です。
大洗〜鉾田市(旧大洋村)〜鹿島市に入りました。

鹿嶋市から潮来市に入りました。

潮来ではトライアスロン大会が開催されているとのことです。(^o^)/



潮来洲崎のコンビニで小休止。ここまで約60kmくらい走りました。
休憩後ここで方向転換です。



鹿島港を目指します。





新日鐵住金鹿島に到着。


直線路をひたすら走ります。






後ろが土で埋められた壕が見えました。







これは掩体壕って言うらしいです。



公園の中にひっそりと建つ慰霊碑。
御霊を慰霊してきました。




掩体壕の中に見えたのは桜花のレプリカでした。




桜花特攻で亡くなったのは若き予科練生17〜18歳で85名。
平和の時代に生まれたなら、私のようにロードバイクで好きなように走り回ることが出来たでしょう。
今の日本は尊い命を賭けて国を守ってくれた方々のおかげです。
感謝せずにはいられないです。
御霊の慰霊をしました。

公園の管理人さんの話をいろいろ聞いて、桜花公園をボランティアで管理しているとのことです。

本来住金鹿島事業所の敷地であるが、この掩体壕のある土地のみを公園ということで提供してくれたとのことです。

ここまで90kmくらいでした。

慰霊も無事終わったので、これからこれから涸沼周回です。

何やら向かい風や横風がきつい。

後半頑張ろう!

やっぱり自転車で風を切って走ると、風を切る感覚が気持ちが良くて、心をリフレッシュできますね。止められませんね。(^_^;)

初夏の風景が楽しいです。

今日もロードバイクに乗れて感謝です。

これからも走行時、集中力を切らさずに車や歩行者、路面状態に十分注意して走ります!
お陰様で無事の帰宅しました。ありがとうございます。


【今日も無事に帰宅出来たことを感謝します】
※本日の走行データ 
走行距離:200.59km
平均速度:27.1km/h
走行時間:7時間24分03
累計距離:48496km

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薔薇 (ばら) (Rose) / 土曜日

こんにちは、masaです。
今日もご訪問戴きありがとうございます。m(_ _)m

天気は晴れ。

最高気温は  20・6℃
最低気温は  14.7℃
湿度71%、風向風速は東北東の風 5.0m/sでした。

涼しかったです。

この時期は日中の寒暖の差が大きくなり体調を崩しやすいです。
くれぐれも体調には十分気をつけて、お体をお大事にして下さい。

この時期は薔薇がとても綺麗に咲いています。

ピンクの薔薇は癒やし色でいいですね。



八重というか千重の薔薇ですね。


段々と花びらが開いて来ます。
花芯が見えていますね。



薄っすらと肌色のような薔薇です。


ちなみに匂いを嗅ぐとやっぱりいい匂いでした。


薔薇の品種は25000種類もあるそうなので種類が多すぎてとても覚えられないですね。

薔薇 (ばら)(Rose)

・薔薇(ばら)科です。
・学名 Rosa : バラ属
・開花時期は、 5/ 1 〜 11/25頃。
 春(5〜6月)と秋(10、11月)に咲くものが多いです。
 夏は暑いのでひと休み。

・とげのある木の総称である、「うばら」または 「いばら」(茨)が、「ばら」に略された。
 (「茨」は”とげのある、つる草”を総称したもの)

・甘い香りがします。 
 香水の材料にも使われる。
・草丈が20〜30cmで、花の大きさが3cmぐらいの小さい薔薇を一般に「ミニ薔薇」と呼びます。たくさん花をつけて賑やかです。\(^o^)/

バラは25,000を超える品種が生み出されたとされ、今現在も品種改良が進められています。

歴史的な経緯を踏まえて、バラの種類は1867年に作られた「ラ・フランス」という品種の誕生を境に、以前を「オールドローズ」、以降を「モダンローズ」と大別することができます。現在一般的に育生されるバラの品種のほとんどはモダンローズです。

今日もボチボチ行きましょう!

【本日のトレーニング】
積極的休養で休みました。

【今日の一言】
完璧な人間などいません。
聖人をはじめ偉大な人々は
確かに存在しますが

そんな彼らでも
退屈を覚え、怒り、
利己的に振る舞い、落ち込む時だってあるのです。

人間に幻滅しないためにも
あなたが勝手に作った幻想を手放す必要があります。
(アブラハム・マズロー)

今日も名言の一言をありがとうございます。

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