ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】

アマチュア無線(CALLSIGNは7L3ECZ)や40代後半から始めた趣味のロードバイクの感じたことを気ままに書きます。愛車は GIOSの AL LITEです。現在カーボン車が多い中、アルミフレームで頑張っています。併せて生活習慣病改善しメタボ対策(標準体重)減量では-6kgが目標。健診結果はどうなることやら!最近、MTB(ミヤタリッジランナー)フルアルミも最近整備して復活させました。2009年ブルベにも初参加し、おかげさまで1000km完走出来ました。自転車はウキウキ、わくわく気分となって楽しいです。どうぞ、お気軽にコメント下さいね。

10月も中旬突入。鉄砲百合の百合のような高砂百合が咲いています。 / フィットネス&LSD練習 (月曜日)

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ご訪問頂いた方々に感謝です。

湿度も低く清々しい天気ですが、気温の変化がありますね。
体調管理をしてお体お大事にしてください。



水戸の天気は曇り。
日の出  5:45(4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:03(19:00)

毎日1〜2分ずつ短くなってきています。
日の入りが夏至より2時間以上早まっています。

最高気温は     20.5℃
最低気温は     12.7℃
湿度67%、風向風速は東の風 2.0m/sでした。

10月も中盤に突入です。
曇りだと肌寒い感じがする季節になりましたね。

高砂百合


・百合(ゆり)科。
・鉄砲百合は沖縄などの海岸に自生。
 日本原産です。
 横向きに咲きます。
 花の形が筒状で鉄砲の形に似ていることからの命名です。
 葉っぱの幅が太い。

・葉っぱの幅が細くてよく似た花は「高砂百合(たかさごゆり)」
 別名「細葉鉄砲百合」ほそばてっぽうゆり)

・鉄砲百合は6月頃、高砂百合は8月頃に咲くようです。

今日一日ボチボチ行きましょう!
今日一日が皆様にとりまして素晴らしい日でありますように!

【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は15226歩でした。

【今日の一言】 
「明日から」と思ったら
毎日同じことの繰り返しになり

始めるはずだった「明日」は
いつまでたっても
やってこないのです。
(枡野 俊明)

今日も名言の一言をありがとうございます。

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日本が平和でありますように。
今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。

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紫露草 (むらさきつゆくさ)の藍色が鮮やか  / フィットネス&LSD練習 (金曜日)

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湿度も低く清々しい天気ですが、気温の変化がありますね。
体調管理をしてお体お大事にしてください。

水戸の天気は曇り。
日の出  5:42(4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:07(19:00)

毎日1〜2分ずつ短くなってきています。
日の入りが夏至より2時間以上早まっています。
驚きですね。



最高気温は     21.0℃
最低気温は     17.3℃
湿度58%、風向風速は北北東の風 4.0m/sでした。

10月も中盤に突入です。
曇りだと肌寒い感じがする季節になりましたね。

【紫露草(むらさきつゆくさ)】




・露草(つゆくさ)科です。
・開花時期は、 4/20 〜 7/10頃なんですが、、、まだ咲いています。

・高さ50cmほどで、小さい花の「紫露草」です。
・くっきりした花弁で色はピンク、紫、青紫、などがあるそうです。


今日一日ボチボチ行きましょう!
今日一日が皆様にとりまして素晴らしい日でありますように!

【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は13206歩でした。

【今日の一言】 
仕事でつらいことがあっても
その仕事に就いていることが
「ありがたい」と思えたら
気持ちが支えられる。
(枡野 俊明)

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トレニア (花瓜草(はなうりぐさ)、  蔓瓜草(つるうりぐさ)、  夏菫(なつすみれ)) / フィットネス&LSD練習 (木曜日)3

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湿度も低く清々しい天気ですが、気温の変化がありますね。
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水戸の天気は曇り。
日の出  5:41(4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:08(19:00)

毎日1〜2分ずつ短くなってきています。
日の入りが夏至より2時間以上早まっています。
驚きですね。



最高気温は     21.5℃
最低気温は     18.1℃
湿度85%、風向風速は北東の風 4.0m/sでした。

10月も中盤に突入ですね。
ようやく涼しい季節になりました。

過ぎゆく夏。

夏すみれ。



白い夏すみれもありました。



【トレニア 夏菫(なつすみれ)】

・胡麻葉草(ごまのはぐさ)科です。
・アジアまたはアフリカ原産です。
・湿ったところを好むそうです。
・なんとなく特徴的な形の花びらですよね。
 色は赤、ピンク、青、紫などさまざまだそうで夏から秋にかけて咲く花です。

・9月21日の誕生花です
・花言葉は「愛嬌(あいきょう)」

・別名は「花瓜草(はなうりぐさ)」「蔓瓜草(つるうりぐさ)」「夏菫(なつすみれ)」

今日一日ボチボチ行きましょう!
今日一日が皆様にとりまして素晴らしい日でありますように!

【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は15340歩でした。

【今日の一言】 
足元にはいつだって
やるべきことがある。

それをしっかり
見据えてこなす。

すると、なまけ心が
出る余地もなくなります。
(枡野 俊明)

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昔は体育の日が10月10日で固定だった気がします。 / フィットネス&LSD練習 (水曜日) 

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水戸の天気は晴れ。
日の出  5:40(4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:10 (19:00)

毎日1〜2分ずつ短くなってきています。

最高気温は     24.1℃
最低気温は     14.9℃
湿度67%、風向風速は東の風 3.0m/sでした。

10月も中盤に突入ですね。
夏も終わりようやく涼しくなってきました。
寒暖の差に注意しましょう。

白い芝桜が元気です。
ずっと永く咲いているんですね。




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【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は12436歩でした。

【今日の一言】 
欠けているものを
悩むよりも

能力を高めることに
集中しなさい。
(枡野 俊明)

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10月だけどまた気温が上昇し少し暑かった。 / フィットネス&LSD練習 (火曜日) 

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水戸の天気は晴れ。
日の出  5:39(4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:11 (19:00)

毎日1〜2分ずつ短くなってきていますね。

最高気温は     25.3℃
最低気温は     15.9℃
湿度58%、風向風速は東の風 3.0m/sでした。

日中は晴れたので歩きました。
昼休みのヲーキングの早歩きは気温も上がり汗ばんでしまいました。
でも風が心地よくて、時折り秋の花々の清々しい香りが漂ってきます。
やっぱり天気が良いと屋外にも出られるし、自然を見てリフレッシュでき、気持ちいいですね。

なんか黄色のグラデーションの可愛い花。




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【本日のトレーニング】
☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
ジョギングと歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は14979歩でした。

【今日の一言】 
生活を変えたいと思った時
「やること」を
新たに加えようとするより

「やらないこと」を
まず決めたほうが
早く変化することができます。
(枡野 俊明)

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松葉菊(マツバギク)振替休日(体育の日)/ (月曜日) 

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風が涼しくなりました。
日中は屋内でも熱中症に注意してこまめに水分補給をしてください。
体調管理をしてお体お大事にしてください。



水戸の天気は晴れ。
日の出  5:38 (4:22)( )内はピーク記録
日の入り 17:12 (19:00)

どんどん毎日2分ずつ短くなってきていますね。

最高気温は     22.6℃
最低気温は     19.1℃
湿度63%、風向風速は東の風 3.0m/sでした。

松葉菊(マツバギク)が咲いていました。




・蔓菜(つるな)科です。
・開花時期は、 4/ 5 〜 8/末頃ですが10月も咲いていました。。
・葉は松葉のような形で多肉質で地を這うように広がるようです。
 また、花は菊のようなので松葉菊の名になったようです。

・南アフリカの砂漠などに自生する。多肉植物。
・ピンク、赤、橙などの色の花がいっぱい咲きます。
 開花時期はいろいろあり、4月〜6月頃に咲くものや、少しおいて7月〜8月に咲くものもあります。

・4月12日の誕生花
・花言葉は「忍耐」


今日は振替休日でした。

今日一日ボチボチ行きましょう!
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【本日のトレーニング】
休養日としました。

【今日の一言】 
生活を変えたいと思った時
「やること」を
新たに加えようとするより

「やらないこと」を
まず決めたほうが
早く変化することができます。
(枡野 俊明)

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【LSD回復走】ハロウィンde植物園やっていました。 那珂総合公園周回100km(城里町通過) / 日曜日 

週末はロードバイクのロングライド練習です。
リフレッシュ走(LSD回復)です。
今日は久々鉄下駄(TT用重いホイール)でトレーニングです。

天気は晴れ。
日の出 05:38
日の入り 18:14

最高気温は  31.7℃ 
最低気温は  24.4℃
湿度は42%で、最大風速は、北の風 4.0m/sでした。

最高気温は約32℃でいつもよりは暑かったけど、東の風が強く、ロードバイクで風を切るので、涼しく感じます。
それでもよく喉が乾きます。

10月になり日差しは少し弱くなりましたがUVクリームをしっかり塗り、さらに目の保護のためサングラスで防御します。
今日は、久々に那珂市総合周回でリフレッシュ(LSD)周回練習です。
早速、トレーニングコースの那珂総合公園に向かい2周回しました。
途中農道を走ります。
青空と風に漂う秋の香りが心地よいです。









その後いつもの農道をさらに5周回のクールダウンして終了。

茨城県植物園ではハロウィンde植物園をやっていました。




トータル2周回して、100km走ることができました。


用事があるので19時00分で切り上げて帰宅準備。
ナイトランなのでライト、尾灯点灯させ、安全確保。
外気温は21℃でしたが丁度よい感じでした。
無事自宅に到着出来ました。

今日も無事でロードバイクに乗れて感謝です。

これからも走行時、集中力を切らさずに車や歩行者、路面状態に十分注意して走ります!
久々の走りでしたが往路が向かい風で疲れましたがお陰様で無事の帰宅しました。
ありがとうございます。

やっぱり健康に感謝し、大好きな自転車で走れることが一番嬉しいですね。

体の血流がめぐり、リフレッシュ出来ました。

【今日も無事に帰宅出来たことを感謝します】
※本日の走行データ 
走行距離:100.19km
平均速度:25.4km/h
走行時間:3時間56分08
累計距離:55034km(ブルベバイク)
20181007dst

20181007time
20181007odo


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