ビバ!つぶやき日記!(Masamicchiのブログ) 【青い風 切って走れ!あの島へ♪】

アマチュア無線(CALLSIGNは7L3ECZ)や40代後半から始めた趣味のロードバイクの感じたことを気ままに書きます。愛車は GIOSの AL LITEです。現在カーボン車が多い中、アルミフレームで頑張っています。併せて生活習慣病改善しメタボ対策(標準体重)減量では-6kgが目標。健診結果はどうなることやら!最近、MTB(ミヤタリッジランナー)フルアルミも最近整備して復活させました。2009年ブルベにも初参加し、おかげさまで1000km完走出来ました。自転車はウキウキ、わくわく気分となって楽しいです。どうぞ、お気軽にコメント下さいね。

クロッカスのようなサフランのような犬サフラン(^_^;) (コルチカム、コルヒクム)フィットネス&LSD練習 (金曜日)

ご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m

今朝の空です。

日の出  5:27
日の入り 17:33でした。前日より2分短縮です。



天気は曇り。
最高気温は   23.8℃
最低気温は   16.5℃
湿度65%、風向風速は東北東の風 3.0m/sでした。

室内でも脱水症状を起こし熱中症になりやすいので要注意です。
この時期は天候の変化で熱中症になりやすく体調を崩しやすいです。
くれぐれも体調には十分気をつけて、お体をお大事にして下さい。

サフランのような花が咲いていました。
紫色がビビットな感じでいいね。
可愛いですね。

【犬サフラン(いぬサフラン)(コルチカム、コルヒクム)】









・なななんと、百合(ゆり)科なんです。
・9月下旬から10月上旬頃に開花します。
・花がサフランに似ているが、サフランではないところからなぜか「犬」の名がついたらしいです。
 
・葉は出さずに開花します。
 色はうすピンク色のものが多いです。
 この時期、こういう柔らかい色の小さな花は他にあまり咲かないので見つけたときは感動的です。
 葉は花のあと、春に出てくる。
・しかし、この犬サフランは有毒なので取扱注意です。

にょきにょき〜。


・別名は「コルチカム」
   種子や球根から、”コルヒチン”という、痛風の治療に使う有機化合物がとれるそうです。

今日もボチボチ行きましょう。

今日一日が素敵な日でありますように!

【本日のトレーニング】

☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は、都合により10039歩でした。

(ストレッチ関係)
腰割り体操(4500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。

腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。

骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。

四股踏み(100回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。

【今日の一言】 
仏教の考え方の一つに
「判断しない」というのがあります。

よからぬ現実に直面すれば、
なんとかしなくちゃと
「闘おう」としてしまう。

しかしそう考えれば考えるほどに、
疲れや怒り、焦りを抱えて
うずくまってしまう。

仏教ではこうした判断に
「待って」と言います。

判断とは「我がつくりだす反応」。
そこから始めるのではなく、

ワンクッションおいて
「ありのままを見てみましょう」
というのです。
(草薙 龍瞬(くさなぎ りゅうしゅん/1969年-/男性)は
、奈良県出身の僧侶。)

今日も名言の一言をありがとうございます。

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応援頂きありがとうございました。

世界人類が平和でありますように。
日本が平和でありますように。
今日一日が皆さんにとって、良い一日でありますように。

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マリーゴールド ”麦わら帽子” (^_^;) / フィットネス&LSD練習 (木曜日)

ご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m

今朝の空です。

日の出  5:26
日の入り 17:35でした。前日より2分短縮です。



天気は曇り。
最高気温は   28.9℃
最低気温は   17.6℃
湿度50%、風向風速は南東の風 4.0m/sでした。

室内でも脱水症状を起こし熱中症になりやすいので要注意です。
この時期は天候の変化で熱中症になりやすく体調を崩しやすいです。
くれぐれも体調には十分気をつけて、お体をお大事にして下さい。

マリーゴールドのような花が咲いていました。
キク科の花と予想できるのですが、名前がわかりません。

調べたらやっぱりマリーゴールドでした。

【マリーゴールド “麦わら帽子”】 
キク科 タゲテス属
 品種名のとおり、帽子のような変わった形の花がとてもかわいい品種です。
真ん中の部分が明るいオレンジ、いちばんがくに近い部分の少し大きな花びらは赤い色をしています。花の大きさは径が3cmほどのミニサイズです。


ツートンカラーが可愛い花ですね。



・菊(きく)科。
・春から秋まで絶え間なく咲き続けます。
・「マリーゴールド」とは、「聖母マリアの黄金の花」という意味だそうです。
・メキシコ原産です。

・花壇によく植えられるのでよく見かけます。
 水がない状態でも なかなかしおれない、強い花です。

 すごい生命力ですね!

・インドでは 首飾りによく使われるそうです。
・独特の臭気により除虫の働きをするという植物です。

・小型種の「フレンチマリーゴールド」と大型種の「アフリカンマリーゴールド」などがあるようです。ふつうよく見かけるのは「フレンチマリーゴールド」だそうです。
・8月20日の誕生花です

・花言葉は「常にかわいらしい」!!!

 常に可愛らしいって素晴らしいですね。

 そういう女性も素晴らしい!(^_^;)



今日もボチボチ行きましょう。

今日一日が素敵な日でありますように!

【本日のトレーニング】

☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は、都合により18039歩でした。

(ストレッチ関係)
腰割り体操(5500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。

腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。

骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。

四股踏み(100回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。

【今日の一言】 
もともと人の心は揺れるもの。
でもその中にあって、
いつでも戻れる場所があれば
安心できますよね。

「これは私にとって正しい」
と思える心がけ。
その心がけを人生の指針とするのです。

では、人生の指針となる心がけ
とはどういうものか。

仏教では究極のところひとつです。
それは「慈しみ」。

自分の家族、友人、縁ある人々、
これから出会うだろう人々、
この世で生きているすべての命に
「幸せでありますように」と願う心です。
(草薙 龍瞬(くさなぎ りゅうしゅん/1969年-/男性)は
、奈良県出身の僧侶。)

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鶏頭 (けいとう) (鶏冠花(けいかんか))/ フィットネス&LSD練習 (水曜日)

ご訪問頂きどうもありがとうございます。m(_ _)m

今朝の空です。

日の出  5:26
日の入り 17:37でした。


天気は曇り。
最高気温は   26.6℃
最低気温は   18.7℃
湿度60%、風向風速は南の風 2.0m/sでした。

室内でも脱水症状を起こし熱中症になりやすいので要注意です。
この時期は天候の変化で熱中症になりやすく体調を崩しやすいです。
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【鶏頭 (けいとう)(鶏冠花(けいかんか))】

これは鶏頭の中でも槍のように尖っているので、槍鶏頭というようですね。
とんがっている鶏頭は個性的ですね。
鶏の頭のようなものもありますが、ここは槍鶏頭でした。






・ひゆ科。
・開花時期は、 8/10 〜 12/10頃です。
・熱帯アジアなどの原産。
 日本には万葉時代にはすでに渡来していた”古株”です。

・花が鶏の鶏冠(とさか)状に見えるのでこの名前になりました。
 英語でも「cocks-comb」(鶏のとさか)。
 この花は、世界中のどの人が見ても「鶏のとさか」に見えるのだろう。

・花が丸くなって咲くものや、槍のようにとがるものなど、いろいろある。
 色は赤いものがほとんど。
 だいだい色のものもある。
・昔は草染めの原料として利用された。

・別名は「鶏冠花」(けいかんか)、「韓藍」(からあい)と言われています。

・8月19日の誕生花(鶏冠鶏頭)
 9月3日の誕生花(槍鶏頭)
・花言葉は「おしゃれ」(鶏冠鶏頭)
     「個性」(槍鶏頭)


今日もボチボチ行きましょう。

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【本日のトレーニング】

☆昼休みは、いつものヲーキングです。
目指しています。四国仮想ヲーキング35巡目の1280km完走。
歩くことは身体(筋力維持)と脳のリフレッシュに良いです。
本日の歩数は、都合により20140歩でした。

(ストレッチ関係)
腰割り体操(4500回) これも筋トレです。ロードバイク乗りでも鍛える筋肉と思っています。
★股関節のストレッチ、大臀筋を中心に鍛えます。(トライアスロン選手の中尾友一さんやイチロー選手もやっています。)お尻が小さくなり、ヒップアップし、下半身の強化に最適です。

腰ひねり(左右各100回)
★腰のくびれが出てきます。お腹周りを引き締めます。

骨盤回し(左右各100回)
★下半身のリンパの流れを良くして、下半身のむくみをとります。

四股踏み(100回)
★体幹を鍛える四股踏み重心が安定します。
四股踏みは毎日最低でも10回以上はやり続けたいですね。

【今日の一言】 
人生に悩みはつきもの。
でも自分の心そのものが悩みに染まってしまったらもったいない。

心は何か起こるたびに動揺する、翻弄される。

そんな日常にあって、
「これだけは忘れないようにしよう」
「苦しくなったらこの思いに戻ろう」
という場所があれば、

自分を見失わずに
日々を乗り越えていける。
(草薙 龍瞬(くさなぎ りゅうしゅん/1969年-/男性)は
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