2008年12月

2008年12月26日

今年最後!!

今年のレッスンは今日が最後だーーーー

12月もお忙しい中来て頂きありがとーございました(´∀`)

あ〜早いですね〜 スタジオオープンして9ヶ月ですかね(゚o゚)

今はたくさんの生徒さんがヨガ・ピラティス受けに来てくれています

今年最後のレッスンだと思ったら何だか気合はいちゃって。。。。

ハンドレッド、自分のできるなかで1回でも多く足のばしてチャレンジ

終わった後は「疲れた〜」と言いながらも達成感が

みなさんお疲れ様でしたーヾ(´ω`=´ω`)ノすごいすごい

レッスンも1週間空くことだし。。。

やっぱりお正月は食べちゃいますもんね〜(TДT)

私も、お腹膨れる危険度100%です

1月のレッスンはじめはコワイですな〜(;´Д`)

来月もがんばりましょう


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KUMIKO
                                                              



masastudiosaga at 18:59|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2008年12月24日

最終コアリズム★☆

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期間限定コアリズム最終日でしたー

今日はボールを使ってのストレッチからです

骨盤動かしも、まずボールに乗って動きを確認してもらいました

今日の参加は会員さんのお友達も一緒に参加してくれました(=゚ω゚)人(゚ω゚=)

ありがとーございます

今回はコアリズム参加2回目という方が多かったですね(・∀・)

とってもスムーズに動けていました

【ひねりが多く入ったダンスでしたが、参加のみなさんどうでしたかーー

う”ぅ〜痛い。。。。との声が聞こえたような〜空耳アワ〜だったような。。。。??

実は、どんな動きだったのか参加できなかった方の為に

動画を撮影してたんです  


   が…(´Д⊂)


ブログに載せる事が出来ませんでしたヽ(TдT)ノナンデ??

やり方分からなくてごめんなさい(´;ω;`)

せっかく生徒さんにも許可もらったのに。。。

またコアリズムあったら是非参加して下さいね

来月のバリエーションクラスはボールピラティスです

kumikoが担当しまーすv( ̄∇ ̄)v

お楽しみに〜


kumiko



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2008年12月23日

プチプレゼント♪

Merry   Christmas
゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆



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汚い落書きをしちゃいました

そして…このでっかいお顔のサンタさん…

マーサスタジオからのプチクリスマスプレゼントです

チョコレートでーーーす(o^∇^o)ノ

イエ〜イ

 

HAPPY  HAPPY  クリスマス〜

KUMIKO



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2008年12月19日

伸びてます〜!!

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猫さんが伸び猫ポーズやってます(´∀`)

11・12月オススメエクササイズでした

また1月からのオススメエクササイズプリントします

お楽しみに

kumiko


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2008年12月18日

リラックスタイム

ピラティスプラスクラスです〜(・∀・)ノ★★

今日もダイナミックに動いていきました

先週からやっているスパインツイストを今日も最後に入れましたー

うげ…(TдT)

ていう顔をアピールされながら…(  ̄っ ̄)

けーどー上手にできてます

足の長さが変わっていませんか?

背骨はさらに天井高〜く伸びていますか?

意識ができてとてもキレイでした

膝は曲げてても大丈夫です背中が丸くなっていないか確認して下さいね



頑張ったので今日はクールダウンで足踏みです

気持ちいい〜

眠くなってるところを、、、、パシャっ

起こしてごめんなさい


今日もお疲れ様でした(*´ェ`*)

また来週もお待ちしてます

kumiko






masastudiosaga at 17:26|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ピラティス ベーシックP 

2008年12月16日

コンディショニング研修

 パーソナルトレーナーの知識を高めるため11月より福岡に研修に

行ってます

ストレッチのテクニックやトレーニング法などを勉強してます〜 

masaスタジオでも1人1人に合わせたプログラムで

【プライベートレッスン】ができたらいいなぁ〜と思ってます

12月は先週土・日で研修がありました

今回はトレーニングトレーニングトレーニングなのです

研修で使わせてもらってるスタジオです


後ろにはトレーニングマシーンがいっぱいです

スクワットにクリーンに。。。。バーベル持って『うりゃ〜』(≧ヘ≦)

う〜ぅ〜筋肉痛なってしまいました

これじゃいかん

鍛えなおさんと(ノ`Д´)ノ

頑張ります…( -д-)ノ

研修を担当して下さったサクマ先生素敵な先生でした

めっちゃパワフルな先生です

サクマ先生の楽しいトークと丁寧な説明で研修がとても楽しいです

次は年明けての研修

先月指導してくださったコバヤシ先生に会えるのも楽しみです

みなさんにもっと的確なアドバイス、トレーニングのアプローチが

できるよう頑張ります(゚Д゚)

kumiko

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2008年12月12日

☆雪だるまサン☆

BlogPaintこの雪だるまかわいいでしょ

なんと。。。パンでできてます

隣の堀江パンで買いましたー

上がカスタードクリームで下はチョコクリーム

が入ってましたー

もうすぐクリスマスですねー★★

普通にレッスンありますよ…

待ってまーす

kumiko

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2008年12月09日

ボールピラティス2!!


第2回 ボールピラティス

お疲れ様でしたー

雪の降る寒い中参加してくれてありがとうございます

1回目参加の方からも『楽しかった』と言ってもらえて良かったです

今回もボール使ってのストレッチからウォーミングアップ、エクササイズと

バランスとりながら頑張れました

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中心軸を意識してのバウンズ↓↑↓↑ 骨盤回しなどなど、さっすがみなさん

体幹がしっかり安定してて上手です



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最後にバランスとってもらった時はちょいちょいぐら〜となってたけどね〜

家にあるけどボール使ってないって言われてた方は是〜非この機会に

またボール引っぱりだしてやってみて下さい

kumiko



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2008年12月05日

二人組で(o^-')b

ピラティスクラス

二人組みでスパインストレッチやりましたー(=゚ω゚)人(゚ω゚=)

背中のストレッチ・姿勢改善にGOODなエクササイズです

お二人とも写真のせ ご協力ありがとーございますぅ

見てください〜二人とも上手です('▽'*)

  
 
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頭から順番に背骨を動かして前に伸びていくエクササイズです

二人組み背中合わせになってもらって背骨を1つずつ剥がれていくのを

確認してもらいましたー

ただ前に伸びていくだけじゃダメです〜ちゃんと腹筋使って下さーい

写真の赤いところ(胸下〜下半身)は動かないようにしてキープ

お腹のスクープが抜けちゃうと後ろに逃げて体全体が丸くなる姿勢になってしまいます

背中上部のみを動かして下さいね

戻る時もまたスクープで引き上げて、さらに上に上に伸びていきます

地味〜な動きだけど、とーっても気持ちいいですよ(・∀・)

身体の芯がじわ〜と熱くなっていく感じがあります

他のクラスも壁を使ってやりましたみなさん意識ができてとても上手です

エクササイズ分からないことあったら聞いてくださいねー

さてさて。。。明日は2回目のボールピラティスだ(☆゚∀゚)

楽しみです

kumiko



masastudiosaga at 15:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ピラティス ベーシックP 

2008年12月04日

ラジオ中継!!

  ニュースです

                  _____________________________
q|゚Д゚|p     水曜にラジオ取材がありましたーーー 
            ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

10時40分〜のNBCラジオサガに生中継で私が答えたんですよ

まぁ〜たったの6分間ですけど…( ̄▽ ̄;)

マーサスタジオ佐賀からピラティスの紹介という事で来てくれました

ありがとうございます

別に念入りに打ち合わせをするという事もなく

中継の時に何を質問をするのか

オススメエクササイズを紹介するのでどういった動きをするのか

そのぐらいの確認で終わっちゃいました

若い女性の方が取材に来てくれて、実際に1つエクササイズをしてくれました

けど。。。。ショルダーブリッジで内転筋(内もも)を使ってもらう為に

ボールをはさんでしてもらったんですが、お尻がマットから離れたぐらいで

結構きつそうでブルブルなってました

それを見て、生徒さんちゃんと筋肉ついて効果でてるなぁ〜と

1人思ってしまいました(・ω・)

テレビに映る訳でもないので緊張もせず質問の受け答えしてたけど

伸び猫のポーズを紹介するとき、リラックスしすぎて

「それでは仰向けに… 」   あ゛ (TДT)間違った( ̄0 ̄;

四つんばいって言わなきゃだった

「すみません、四つんばいにお願いします」

と失敗〜  まぁいいや

「先生、ピラティスは代謝もUPするんですか

はい、そうです

「先生もピラティスされて体の変化はあったんですか

はい、そうですね

顔がでるわけでもないのにすーーーんごい笑顔で答えちゃいましたヾ(´ω`=

レポーターさんの熱い目の輝きに負けたくなかったので 

NBCのHPに取材で紹介した伸び猫のポーズとショルダーブリッジが

載ってるそうですよ良かったら見て下さい

ミドリ先生はラジオ聴いてくれたんだって

車乗っててちょうどラジオきいててくれた人いたらいいなぁ

kumiko



masastudiosaga at 15:12|PermalinkComments(2)TrackBack(0) スタッフより