2009年03月

2009年03月28日

マットいれ

さっきのブログで偶然に生徒さんも京都に行ったと、
旅行話をしてくれた生徒さんのマット入れでーす

手作りですよ

ポケット付きでーす

カーテン生地らしいのでしっかりしています


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なんか変な影が

持ち主さんですー


kumiko











masastudiosaga at 14:54|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

八ッ橋〜!

    春です〜..。.:*・゜(´∀`*)*・゜゚・*:.。



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maya先生京都に旅行行ったんだってー

お土産もらっちゃいましたー

八つ橋夕子の桜あんでーす

うっうま〜い

桜もなかなかイケますな〜

ありがとーですー


次のレッスンの生徒さんも京都行ったー!って旅行話してくれました〜

なんとも偶然〜


花見シーズンという事で〜絵文字は桜のみ〜

来週は会社の花見だから振替だって〜

3・4月の金曜夜は人数少ないね〜みんな飲み飲みだー



kumiko



masastudiosaga at 14:43|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年03月24日

masaインスト食事会☆


masa studio インストラクター全員集合でーす


今日は先生方とお食事会だったんです

スタジオも1周年を迎えるという事で、先生方のご意見も色々と

聞かせて頂きながら楽しくお食事する事が出来ました
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私…ど真ん中で撮っちゃってます

しかも。。。。。jun先生のお膝にお座り〜


なんだかみんなライトに照らされて顔が良く分かりませーん


以外にもヨガの先生方で  『初めまして〜(・◇・)ゞ

と挨拶交わす場面もありました



金曜ヨガ担当のmaya先生はかわいい〜お洋服です

なんかイメージがふわってしてるからマシュマロみたい

※私もマシュマロみたいって言われた事あるのけど、私のイメージは
 違うと思うから、maya先生に差し上げます

そんなmaya先生は【そのまんまHIGASI】とか変なカクテル

頼んでました∑ヾ( ̄0 ̄;ノ  惚れ薬も飲んでたし…   (゚ロ゚;)エェッ!?  マジ


木曜ヨガ担当の元気なryoko先生は 『フットサルしてましたー』って。。。

どんだけ元気なんですかーーーー

ryoko先生のブログ用の写真かな??

真剣に撮ってるとこ隠し撮りです ちなみにお隣さんはmaya先生です

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こんな感じでケーキがきました

そりゃ〜ryoko先生もこんなおいしそうなケーキきたら撮るでしょー



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私のお隣さんは土曜ヨガ担当のtomoko先生でした

tomoko先生とは同じ年なんです〜(・ε・)

なんか『同じ年には見えない』なーーんて言われましたーー(≧ヘ≦)

でも…本当にtomoko先生はしっかり者です

ワイン飲んで一人ルネッサ〜ンスやってたけどね〜( ̄∇ ̄)v


火曜ヨガ担当のjun先生はギリギリまでリフレの研修があってて

福岡から来てくれましたー   ありがと

jun先生着いて何分かの間に料理食べてしまってるしー∑('◇'*)早っっ

jun先生ぺロリです

おおげさに言いすぎた

いつもやさしいjun先生と撮りました〜

まーた私、笑いすぎ

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こんなmasaインスト仲間です

これからもヨロシクお願いします



kumiko


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2009年03月19日

仲良しさん(*^.^*)

ママクラスの子守をしてくれてるコトちゃん

いつもありがとう(^_^)

今日は真ん中に入って一緒にお昼ねです

あまりにかわいかったので写メ撮っちゃいました

みんなカメラ目線は忘れません

そこがまたかわいいですよね




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kumiko

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2009年03月17日

リフレクソロジー

ヽ(・ε・)3月14日(土)バリエーションクラス(・ε・)ノ

jun先生リフレクソロジーでした

リフレクソロジーって何??? ここから勉強しました

リフレクソロジー=反射区療法学

中国4000年(゚o゚)の歴史を持つ『足裏健康法』には、

リラクゼーション・マッサージ以上の効果があり

長い間民間療法として続いているもので、不調になる前の予防を

重視しているんです

足を刺激をする事で、自律神経を調節し、全身の細胞を

活性化させてくれます!!!



セルフでできる反射区のポイントをjun先生が教えてくれました





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首・肩まわりが気になる方

胃腸や消化不良、食べすぎを感じる方…など

反射区を教えてもらいながら自分で足裏を押していきましたー

痛いっっ(; ̄Д ̄)

…と、声を聞きながら

しっかり自分の足ケアしてあげて下さい




じゃーーーーん(*゚∀゚)っ


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二人組でオイルマッサージしましたー

人のふくらはぎを触るのって緊張しますよね

でもみなさん、パートナーの状態聞きながらしてくれましたー

みんな上手〜jun先生ほめてました〜


マッサージしてもらった方の足は軽くなったのが分かるんです

足の疲れがふっとんで楽になりました{うん!うん!気持ちいい〜




最後にヨーガポーズ

セルフで足裏に刺激いれた後にポーズをとると効果大

これは首・肩コリが気になる方は是非チャレンジ

【いかのポーズ】

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みなさんお疲れ様でしたー

マッサージ後は『なんだか、やる気になった』という声も

『眠くなった〜』という声も

それぞれ感じ方は違います(・∀・)

是非今日やったマッサージをいろんな方にしてみて下さいね


次は4月11日に2回目のリフレクソロジーがあります

まだ参加されていない方は来てくださーい(^∀^)

kumiko

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2009年03月12日

おすすめエクササイズ

3・4月おすすめエクササイズの紹介でーすヽ(・ε・)


橋のポーズショルダーブリッジ


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【橋のポーズで上がる】

1.仰向けになり、膝下にかかとがくるように両足立てます。
  (股関節幅に開きます)

2.頭・肩・足裏をしっかり床につけて下さい。

3.お尻をしめて天井に向かって上げていきます。

4.両手でお尻を持ち上げ股関節付け根を伸ばしていきます。

5.伸びを感じて2〜3呼吸入れます。

女性ホルモンの分泌が良くなり代謝が高まります

お尻に意識して上げていくのでヒップアップ効果

       ↓    ↓    ↓    ↓


【ショルダーブリッジで下がる】

1.橋のポーズからマットに戻ります。

2.肩〜背中〜腰〜お尻〜と順番に背骨を1つずつマットに置いていきます。

3.体がぶれないように、まっすぐな線上に背骨を戻すように意識して下さい。

4.3〜5行って下さい。

背骨を動かしていく事で柔軟がつき、腰痛予防・改善に効果的です


クラスで紹介していくので、是非ご自宅でやってみて下さいね

入り口前にプリント置いてますご自由にお持ち帰り下さい


kumiko


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2009年03月11日

ママピラ

久しぶりのママピラティスです〜(*・ω・)ノ

体験の方も参加されました

腹筋チェックを入れながらみんなのお腹を触ってます



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この日は育児取材があり、運動中バッチリ撮られてる中、

どさくさにまぎれて私もちゃっかり撮っっちゃいましたー

撮影があったせいか、珍しくみんなで泣いちゃいました

(((( ;゚д゚)))ありゃりゃありゃりゃー

あたふた…

ママの代わりはできないけど来週も頑張りますー

佐賀の子育て情報誌【WIRE】に出まーす

また報告しまっす


kumiko







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2009年03月10日

バリウエア☆

イエーイ(゚∀゚)

ウエアがいっぱいです〜ヾ(´∀`*)ノ

i先生がバリからたーくさん買ってきてくれました

こんなにいっぱいはいりきれない



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バッグやペンダント、マット入れもありますよ(・∀・)


ではでは、kumikoオススメ商品の紹介です

.丱奪阿如爾

スパンコールがキラキラしててかわいいです

色違いもあるからみてねー
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▲ャミソールでーす

これこれ

ヨガしてる人には絶対オススメ(⌒∇⌒)

よーく見て下さい〜




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立ち木のポーズとってるんです

かわいいでしょー

3色あるからこれもチェックして下さいね


kumiko


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2009年03月05日

バリお土産〜♪

先生のバリ土産です〜

幸せを呼ぶ像です

スタジオ入り口で出迎えてくれますよ


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うぎゃ(((( ;゚д゚)))     何何??∑(`□´/)/







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テーブルから手が出てきた〜







じゃなくて〜






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なんか手にはさんでますー


なんと便利なメモはさみ〜

カウンターに置いてまーす


i先生たーくさん、ウエアも買ってきてます

かわいいバッグもありますよ

お楽しみに〜

kumiko

masastudiosaga at 13:35|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより