2009年11月

2009年11月27日

ペアストレッチ!

11月バリエーションクラス

『ペアストレッチ』でした(・∀・)つ

一人では伸ばしにくい部位を二人組みで行い

相手にストレッチをしてもらうこどで気持ちよく伸ばせます

可動域が高まり、柔軟アップします


自分ではストレッチしにくい肩甲骨まわりをパートナーから

マッサージしてもらい、動きを入れながらのアクティブストレッチで

身体をあたためながらほぐしていきます


来られた時、肩・首がつぱってるけど来ました・・・

と言われていた方も、終了後すっかりほぐれて治ってましたよ


下半身のストレッチも最初より柔軟が高まって足が上がってたので

びっくりされてました   オオーw(*゚o゚*)w


12月のペアストレッチは是非参加して下さい

12月5日【土】  もうすぐですΣ(゚д゚;)

10:00〜10:45

参加無料でーす!!  お待ちしています(・◇・)ゞ


担当kumiko



masastudiosaga at 16:24|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月24日

お寺YOGA!!


11月22日(日)お寺YOGA無事終了です

ご参加のみなさんありがとうございました

今回、会員以外の方の参加も多く

福岡、長崎、宮崎と。。。遠くからの参加もありました.。゚+.(・∀・)゚+.゚


歴史ある新光寺にていろんなヨガにチャレンジして

自分と向き合える時間が出来たと思います

一日みなさんと楽しく過ごせる事が出来ました

ありがとうございました

お寺ヨガのレッスン風景アップします見てください




まずは、住職さんの挨拶。参拝の仕方も教えて頂きました。

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ちーのぐ先生のアシュタンガヨガ90分


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tomoko先生の爽yoga60分

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2本のレッスン終了後は昼食タイム

今回も玄米食『おひさま』の弁当です

やっぱりおひさまの弁当はおいしいです

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それぞれ、ストーブを囲んで楽しくお食事です(*´ -`)(´- `*)

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昼食後住職さんのお話です

仏教、新光寺の歴史

座禅の仕方を教えて頂き、みなさんで体験しました。

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最後はmasa先生のYIN YOGAです

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みなさん素敵な笑顔ありがとうございました




またのイベント企画お楽しみに


kumiko

masastudiosaga at 13:08|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月21日

差し入れ♪

昨日は差し入れをたくさん頂きました(´ω`)

Mさんはレッスン前に買い物されて来られるのでいつも荷物が多いんですよ

「買い物のついでに」と言って、いつも差し入れをくださいます

しかも、いつもマウンテンのシュークリームです 


今日はキャラメルクリーム


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「はい、お土産 夜も長いけん頑張れるように

と、いつもやさしい言葉かけてくれます。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

本当に感激です〜

いつもありがとうございます


maya先生からもクッキーもらいました(*゚∀゚)っ

ひつじ!!??のクッキーらしいですよ
(写真とる前に食べましたすみません〜)


それから〜Aちゃんから手作りベーグル頂きました

かぼちゃのベーグルでしたよ

すごいな〜お菓子作り上手〜








私も女子力アップさせないとなっ


みなさん、いつもありがとうございます


kumiko






masastudiosaga at 16:00|PermalinkComments(2)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月20日

鹿児島へ!


maya先生と鹿児島行ってきましたーv( ̄∇ ̄)v

と言っても。。。。。


洋食屋・かごしまですけど



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『今日はかごしま行きましょ』 なんてmaya先生が急に言うから、

『えっ(゚∇゚ ;)エッ!?』  思わず、ベタな驚き方しちゃいましたよ・・・



私の誕生日を忘れていたらしく。。。

昨日の夜、ランチのお誘いメールをくれたんです

という事で、maya先生からご馳走してもらいました(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

うひゃひゃ〜ありがとーございます



なんでか行く機会を逃し、以外にも初めてかごしまに行きました

よく通勤でも通るのにな



メニューもいっぱいあるしさらに優柔不断だし

決めれな〜い

2回ぐらい「ご注文は??」  「すみません、まだデス・・・」

早く決めろーって感じですね(; ̄Д ̄)

悩んで、エビフライ頼みましたよ〜

サラダもご飯もボリュームがすごいです

タルタルソースおかわりしちゃいました


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maya先生はクリームコロッケ頼んでたけどお腹苦しそうだったぷぷ


その後のクラスで話たら

昔からある洋食屋さんだからみんな知ってましたね


ガッツリ食べたい方はおススメです

やっぱり、さつまあげはおいしいんだって

他のメニューにもチャレンジしたいと思ったkumikoでした( ´∀`)つ







masastudiosaga at 16:50|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月19日

ピラティスDVD

ピラティスDVD2本セットが入荷しました(^∀^)

masa先生監修のDVDです

ご自宅用にと、さっそく購入して頂いた方もいらっしゃいますよ


会員の方は7700円→6000円でOKです.。゚+.(・∀・)゚+.゚







ピラティスの基礎動作(呼吸やウォーミングアップ)も入ってます

23種類のエクササイズの説明が詳しく入ってます

エクササイズのポイント・効果が分かり、これからのレッスンも理解し

より効果が上がる事間違いなしです

私も持ってまーーーす

kumiko







masastudiosaga at 15:55|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月13日

プレゼントもらったぞ!!



最近誕生日が来てほしくないと思うkumikoです

しかし、今日は私の誕生日なーんでやんす

13日の金曜日。。。。不吉

しかも雨ですーーーー(;´Д`)




でも嬉しい事が

midori先生がプレゼント渡しにスタジオ来てくれました(o^∇^o)

感激

ふわっふわのスリッパですよ

なーんてかわいらしいピンク色♪♪

ありがとっ(*゚∀゚)っ

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midori先生元気でしたよー

調子もいいみたいなんでスタジオたまに来るそうです

楽しみだね

kumiko








masastudiosaga at 17:02|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月12日

骨盤底筋を勉強

先週はこの背骨ちゃんを使って、

みなさんにイメージをしてもらいながら呼吸に合わせて

骨盤底筋をトレーニングしましたー

骨盤底筋が緩んでると....、

骨盤内の内臓の保持ができなくてぽっこりお腹になったり、

女性によく聞く尿漏れになってしまいます


嫌ですよね(≧ヘ≦)

姿勢をキレイに維持するにも大事な筋肉なんです

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上から骨盤内を見た写真です

骨盤内側まわりについてるのが骨盤底筋群です


左右の坐骨、恥骨、尾骨の4点を同じ力で中心に集めていくようにします

イメージをしてもらって呼吸を練習していきました





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内ももが少し硬くなってきたなー.。o○.。


お腹まわりが熱くなってきたなーo○.。o

身体全体に酸素がめぐりぽかぽかしてきたなーo○.。○

と実感してもらえました

『最初に骨盤、背骨をみての説明があったので、イメージがしやすかった』

と言ってもらえましたよーーー(o^∇^o)ノ

より骨盤底筋の大事さや、

エクササイズの効果も上がったのが実感できたとおもいます


みなさんに分かりやすく伝えるために私も頑張りまーす(`・ω・´)


kumiko







masastudiosaga at 18:25|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ピラティス ベーシックP 

2009年11月10日

ばぶばぶフェスタ♪



8日(日)にあった、ばぶばぶフェスタ無事終了ですー(・∀・)


チラシ印刷等で準備がバタバタだったけど、

和子・昌美インストラクターのお手伝いがあったので助かりましたー

本当に感謝です


5000人の目標だったのに8000人集まったそうですよオオーw(*゚o゚*)w


ゆるキャラ、ウルトラマンショーは子供に大人気だったみたい

私はレッスンやってたんで、ウルトラマンに会えませんでした( p_q)エ-ン



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体験来られるか不安だったけど、マタニティ、ママさん来てくれましたよ

私も何人か体験レッスンさせてもらいました

チラシもいっぱい持っていってくれたので良かった(´∀`)


ママ達は子育て支援のイベントがあったら嬉しいよね

来年も期待しましょ(*゚∀゚)っ

kumiko

masastudiosaga at 16:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月07日

11/8 子育て支援フェスタ

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11月8日(日)
  10:00〜16:00
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ばぶばぶフェスタ

佐賀県、佐賀新聞社の主催で子育て支援のイベントが開催されます

会場はどん3の森広場・アバンセ・佐賀市立図書館

入場無料!!

masaスタジオも参加します(・∀・)つ


このフェスタは子供やマタニティーのための健康相談、ママの再就職コーナー等の


子育て支援を応援してくれます


masaは、産前・産後のママ達のヨガ・ピラティスの体験レッスンを行いますよ


他にも、牛豚の無料試食や、お菓子等の販売もあるそうです

さーらーにー

ウルトラマンショーもあるそうです


遊びに来てください(*゚▽゚*)

kumiko

masastudiosaga at 15:15|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2009年11月06日

ウエア入荷

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新しいウエアがいくつか入荷しています

巻きスカート付のウエアです

お尻が隠れますよ

みてくださいね

 

 

 

kumiko



masastudiosaga at 10:27|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより