2009年12月

2009年12月26日

撮影

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金曜日は2回も撮影がありました

午前中は佐賀テレビ【カチカチワイド】ヽ(・ε・)

題して、痩せ活!!




午後はブライダルのカタログに載せる写真撮影〜

私もバッチリ撮りましたよv( ̄∇ ̄)v


色んな角度から撮られました

ニコッと笑って〜

ブハッと笑って〜

いいですね〜


カメラさんの声かけで笑顔作り頑張りました(* ̄∇ ̄*)エヘヘ

あっという間だったけど、2時間も撮影してましたー





いい感じに撮って頂きましたー


出来上がりが楽しみ

kumiko


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2009年12月25日

メリークリスマス☆★

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クリスマスだし。。。今日はお休み多いかな〜

と思ってたけど、

寒い中レッスンにご参加して頂きありがとうございます

クリスマスプレゼントのチョコレートも喜んで頂きました

良かったです


帰る時に『なんかいつもと違う・・・!?』と思ったら


中央通りのイルミネーションがまだ点灯されてました

いつもは22時までなので私が帰る時は真っ暗です


気を利かせてくれたんですね〜

キラキラの中を通った時に『クリスマスだな〜』とそこで実感



家に帰ったらドーンとテーブルにこのパンケーキがあります

母が作り方習ってきたそうで
このパン菓子、あと1本もあります



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【シュトーレン】  というドイツのパン菓子だそうです



このパン菓子をクリスマスまでに少しずつ食べていくという風習があるんだって

私は日本人だけど。。。結局おいしいから、毎日少しずつ食べてます

ドライフルーツが入っていて、粉砂糖たっぷりまぶしてあります


イエス・キリストの生誕のお祝いをするためのクリスマスケーキらしいです
この砂糖が幼子イエスを産着で包んでいるというふうに見たてられているらしいですよーw(゚o゚)w




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みなさんはどんなクリスマスケーキ食べました??

今年のクリスマスケーキはレアチーズでしたよん

小さくみえるけど、結構高さがあるんです

底のクッキーも分厚い

朝から食べてきましたよーーー

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12月は食べ過ぎるからコワいとみんな言ってたけど

私も危険信号カチカチしてます。。。。


今月おすすめエクササイズを自宅でやってくださいね


kumiko

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2009年12月22日

**ネイル講座**

キレイ塾
セルフネイル講座

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜*・゜゚・*:.。..。.:*・゜

日時   2月21日(日)11:00〜13:30

会場   古賀道場(駐車場あります)

参加費 会員参加費¥3150 外部参加費¥4200

※弁当代込み(会員の方は事前のお支払いをお願いします)

定員      15名(定員になり次第締め切らせて頂きます)

講師    サーラ・ネイルサロン代表 代表 田中 紗代


           

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詳しくはお問い合わせ下さい。
マーサスタジオ佐賀 0952-27-6255



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2009年12月19日

おっしゃれ〜!

生徒さんから、東京出張だったらしく、お土産頂きました

はーとの箱

かわいい〜!!

ハートの箱でテンション上がるなんて、やっぱり私は女の子だったんだ

(良かった 笑)

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中身は。。。。。。





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マカロンーーー(●>∀<●)






東京って入れ物から、おっしゃれやな〜(´−д−`)

 

kumiko



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2009年12月18日

お気に入りブーツ


じゃじゃーーーーんヾ(´ω`=´ω`)ノ

ブーツ買いました〜



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かわいいぃぃ

一目惚れで購入〜v( ̄∇ ̄)v

なんと、大好きなナイキのブーツですよ



ほら、ほら

ちゃんとマークがあるざんしょ
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一つずつ手作りなんだそうです

歩きやすいし、あったかいし、イイ買い物したな〜と

寒い中、このブーツ履くと嬉しい気分になりまするん


なんと雨でも履けるという優れものです

さすがナイキ   や〜る〜(゚∀゚)



このブーツで自転車通勤頑張るぞーkumiko



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2009年12月17日

手作り♪

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スタジオの生徒さんの手作りマット入れです

なんて器用なのーーーー

とってもステキ


オレンジのマットにちょうど色合いもバッチリあってます



な〜んと上下のカバーの上にお花の形で編んであるんです

世界で一つのマット入れなんて、ステキ〜(≧∀≦)



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あんまりかわいかったんで写真撮りました〜

みなさんにも見せたくてすごいでしょ


kumiko


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2009年12月15日

クリスマス(* ⌒▽⌒*)☆

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もうすぐクリスマスですね

寒い中、スタジオに足を運んで頂きありがとうございます

masaスタジオからのささやかなクリスマスです

16日、19日〜25日のレッスンのご参加のみなさまに

チョコレートをプレゼント




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どんどん寒くなってきていますね〜

風邪に負けない体作りをしましょー!!

 

kumiko



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2009年12月11日

おすすめエクササイズ

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12月1月のおすすめエクササイズの紹介です

『スリーピングスワン』

殿筋・腰部・外転筋群を伸ばす事で、肝臓の経絡を刺激します

さらに、上体を起こしスワンポーズにする事で、腎臓系の経絡も刺激します


・片足を曲げ体の外側にだすようにします(反対足は後ろへ伸ばす)
・左右の腰骨を同じ高さにして体を沈めていく
・呼吸を続ける

・スリーピングから両手で床を押し伸びていく


レッスンで詳しくご紹介していきますね

やり方、効果の詳しく説明を載せているプリントはご自由にお持ち帰りください

kumiko

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2009年12月10日

jafaフォーラムin九州

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先週の話ですが・・・

勉強してまいりましたー(・◇・)ゞ


福岡空港近くにあります、アクシオンが会場です

アクシオンはよく研修でお世話になりますね〜




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jafaフォーラムは毎年ある、大きな研修会です

エアロ・ヨガ・ピラティス・高齢者向け運動・ボールなどなどの実技・講義がたくさんあります

12月2・3・4日で行われました

masa先生は講師として出席されてましたーーー(・∀・)

インストラクターのスキルアップの為のイベントです ありがたいです

会場では研修仲間だったり、スポーツジムで一緒だったエアロ・ヨガの先生にも再会

色んな県からもインストラクターが集まります

私は『女性のためのフィットネス』・『コアコンディショニング〜』を受講してきました

ピラティスでのレッスンでもお伝えしている【骨盤底筋】をより理解するために選びましたぞ
(`・д・´)


骨盤まわりの筋肉は、出産や肥満、加齢などで弱くなりやすくなります・・・・

が、

骨盤底筋を鍛える事で、

尿のトラブル改善臓器を支えてくれるので姿勢も良くなります

大事な筋肉ですので、レッスンでみなさんにしっかりお伝えしていきますね

頑張りまーすヾ(´ω`=´ω`)ノ

kumiko





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2009年12月09日

お気に入り♪




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マイブーム〜(´∀`*)

ドロリッチのベリーミックスゼリー

ん〜おいしい〜

昨日も買った〜

今日も買った〜

明日も〜     



買う〜かな?笑( ̄ー ̄)ニヤリッ

 

kumiko



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