2010年07月

2010年07月30日

マット入荷しました。

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カラーも豊富に揃っています

マットタオルもありますよ

マットの上に敷いて、この時期汗で滑りやすいのを
しっかり滑り止めのサポートをしてくれます

見て下さいね

masastudiosaga at 11:22|PermalinkComments(0)TrackBack(0) スタッフより 

2010年07月29日

ヨガを深める



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皆さん、こんにちは(●´∀`●)/

今週から始まりました!お楽しみクラス☆彡
『真夏のシェイプアップ講座』

第一弾のクラスが、〜ヨガを深めるクラス〜





ラベンダーのアロマの中で、呼吸について学びました


普段のクラスとは違い、tomoko先生が用意して下さった資料を見ながらお勉強しましたよ

単に、呼吸といっても知れば知るほど深いものです

皆さん、真剣に取り組まれてましたよ


より一層、今後のレッスンが充実したものになりますように



次回は、8月2日(月) Deeped Yoga〜ハタヨガを深める〜

皆さん、ぜひご参加下さい


yumi


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2010年07月28日

ボール研修!

日曜は福岡でボール研修がありました

いつもお世話になっているライコさんです

http://fslico.blog120.fc2.com/blog-entry-356.html

久しぶりに先生方とお会い出来ました(・∀・)

今回も西村先生のワークショップを受講させて頂きました!!

先生のワークショップはとっても楽しいんですよー



ちゃーーーんと真剣に聞いていますよ

ボール











朝は身体が少し重い感覚があったけど、
ボール研修でスッキリしました


先生の楽しいトークで気持ちもリフレッシュできました


ボールって楽しいですね
色んなバリエーションがありますよ
さっそくクラスでもご紹介させて頂きます(・∀・)つ

みなさんがギャーギャー叫ぶ姿が目に浮かびます・・・・

私も筋肉痛になってしまいましたーーー(゚∇゚ ;)

是非、振替でも利用して下さい
火曜14:30〜15:30  ボールピラティス


kumiko


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2010年07月26日

ウエア入荷しました!

みなさん、こんにちは。
かわいいウエアがたくさん入ってきましたよ.。゚+.(・∀・)゚+.゚

レッスンの時だけでなく、普段着としても活躍しちゃう素敵なものばかりです!!

ぜひ、お試しあ〜れっ


コーディネイト1
胸のリボンが素敵なシックなカーディガンに、タンクトップを入れてみました。
パンツは、涼しげな綿地のものです。

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コーディネイト2
サルエルタイプのパンツがかわいいです!
トップスは胸元が、フワッとしていておしゃれですよ〜!

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コーディネート3
masa先生一押しコーディネートです!
サラッとした、ワイドパンツがカッコいいですね!
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夏らしく、トップスもいっぱいありますよ〜
普段着にも、レッスンにも大活躍間違いなしですね!

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お尻の刺繍が、とっても素敵!
ついつい、お尻をみせたくなっちゃいます・・・笑
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皆さん、ぜひスタジオで見てみてくださいね


yumi

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2010年07月22日

高齢者運動


みなさんこんにちは(・◇・)ゞ
暑くなりましたね


セミが鳴くのを聞いて夏が来たって感じしますね〜


今日のお昼は白石町に出張です〜

介護予防事業のプログラムの中の
運動指導をkumikoが担当をさせて頂く事になりました



白石まで約1時間のドライブですーーーー

車の中で蒸されてる〜て感じ・・・(;´Д`)



景色はとっても素敵です

見晴らしも良く青空が広がっています


ただ、ずっと日差しが照らされっぱなし(≧ヘ≦)
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う”暑い







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今日はこの総合センターで行います

私の運動プログラムの前に講座が1時間あります

前期高齢者への早期介護予防介入を行うことで
介護予防の知識を深め、健康長寿を目指して頂きます


前期高齢者なので、65歳〜70歳が対象です

保健士さんが介護保険制度等を詳しく教えてくれました。


講座の中でいくつか川柳を紹介して下さいましたよ

【八十の  母に散歩で  追い抜かれ】


おもしろいでしょ

自分が母に負けてられないという事ですね


私の第1回運動レッスンは、
ヨガを取り入れたリラクゼーションでした

仕事・家事等でしかっり動いてるので疲れを取り、体をリラックスしましょうという内容!!



今日は呼吸を感じて頂きました

呼吸に合わせ、首・肩コリ解消のストレッチ体操!!

最初より、呼吸が深くなった〜胸が伸びた〜

と言ってくださいました  良かったです



20人の参加の中で男性は3人です

やはり、どこの運動プログラムでも男性の参加は少ないですね。。。


でも、「また来っばい」と、かっこよく挨拶!!??をもらいました


来月もご参加して頂ければ嬉しいです


kumiko

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2010年07月21日

またまた


久しぶりの再会です(・∀・)





転勤でスタジオを離れる事になって・・・・4ヶ月

東京からスタジオまで通います〜なんて言われていた方ですが、

退会されてもう4ヶ月も経つんですね〜


今回お休みで佐賀に戻っているという事で、お食事に誘って頂きました


同じクラスだった方とも久しぶりの再会で嬉しいですね〜..。゚+(・∀・)+.゚

ピラティスレッスンでの珍話で大盛り上がりです笑笑

クラスのムードメーカーだったので、食事でもトークが絶好調でした


紹介で銀座のスタジオを紹介しましたが、

住んでいる所から遠いみたいで、今はピラティスをお休み中だそうです

でも仕事がやっと落ち着いたそうで、スタジオを探すみたい


ピラティス続けてほしいですね



また佐賀に戻ってスタジオに来てくれるそうなので楽しみに待っています

お土産ありがとうございました
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kumiko


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2010年07月20日

陰ヨガ養成終了

2日間の陰ヨガ経絡コースが終わりました〜

チンプンカンプン〜状態でしたが・・・( ̄∇ ̄;)

やはり体っておもしろいですね

素直に反応してくれます

筋チェック後にその筋肉に反応する経絡へのシークエンス

をやると、ちゃんと力が入っていました


身体の奥の部分・呼吸へと耳を傾け

自分自身と向き合う時間を作るのも大事な事ですね


是非、是非陰ヨガクラスに参加してみて下さい



tomoko先生、終了証をもらっての笑顔をパチリ

お疲れ様でした

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kumiko

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2010年07月15日

写真見て下さいね

高千穂イベントツアーの写真を
yumi先生が貼ってくれています


見て下さいね〜


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2010年07月12日

高千穂

行ってきました(´∀`*)


マーサスタジオ&シャラフォーエバー共同企画イベント
『高千穂神社でヨガ・ピラティス』


参加して下さった皆様、ありがとうございました

皆様と、現地の方の温かさと、高千穂の偉大なるパワーのおかげで
充実したイベントとなりました

参加して下さった方からは、
『楽しかったよ!』
『パワーもらったーーーー!!!』
などなど、たくさんのお声を頂きました。

ありがとうございました

早速、皆さんのイイ写真をUPしたかったのですが、
カメラの接続コードを忘れてしまいまして・・・。゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァン

次回、盛りだくさんでUPします
写真から、高千穂のパワーをお裾分けさせて頂きます。

おたのしみに〜♪


イベントでは、様々な出逢いがありました。


人と人との出逢い。

新たな自分との出逢い。

自然との出逢い。

美味しい食べものとの出逢い・・・(゚∀゚)アヒャヒャ。


感じ方は皆さん、それぞれ違うとは思いますが、
また、こんな素敵な時間を皆さんと共有できたらなと思います。

ありがとうございました


次回は、旅のリポートで☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚


yumi

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2010年07月09日

ピラティス

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今週のクラステーマは

ピラティスで作るテーブルトップポジションの正しい姿勢を再確認して頂いています

背骨・骨盤が正しい位置のまま呼吸を行うだけで

しっかりとお腹は使えます

i先生が言われたように手・足をつけて動かなくても

この正しいニュートラルポジションを作るだけで十分コアのトレーニングです

もしかすると?・・・

テーブルトップに足をあげる際、一緒に骨盤が動いていたのかも!!??

腰の前湾はあるけど??・・・

もっと腰骨を伸ばすように仙骨の正しいを位置を忘れていたのかも!!??




まわってお尻を触らせてもらって確認

なでなで、お尻をただ触った訳じゃないですよー(-ε-)ブーブー

私〜変態ではありません〜( ̄▽ ̄;)


坐骨を床に近づけていく事で自然とインナーユニットを起動させ

呼吸をするだけ


効くーーーーとバタンキュー(;´Д`)される方もいらっしゃいました


ちゃんとインナーを使ってる証拠です

姿勢が崩れてエクササイズの回数を重ねても筋肉は使えてない

しっかり伝えていたつもりだけど

ちゃんと見れていなかった事に大大大反省です(ノ◇≦。) ビェーン!!


う〜む・・・・

エクササイズ入る前にポジションをまずはしっかり作る事を意識づけないといけないですね


今日もしっかりサポートさせて頂きます

みなさん一緒に頑張りましょう


kumiko






masastudiosaga at 17:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0) ピラティス ベーシックP