バルーン前夜祭ピラティスレッスン

2008年11月04日

オススメ! エクササイズ!

11・12月のオススメ!エクササイズ!!

伸び猫のポーズです

腕〜脇〜体側を伸ばす事でリンパの流れが良くなります(・∀・)

代謝UP むくみ解消に効果的です


BlogPaint








よつんばいの姿勢から、片手を遠くにのばしていきます

お尻は高いまま、胸の前面をマットに近づけていきます

呼吸を止めないように気持ちよく伸ばしていきましょう

クラスで紹介していきますね(。・ω・)ノ゙

是非、ご自宅でされて下さい

下手くそな絵ですが…  プリントしてますのでご自由にお持ち帰り下さい



先月のオススメ!エクササイズ 体軸カーフレイズもありますので

言われて下さ〜い

kumiko

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masastudiosaga at 13:49│Comments(0)TrackBack(0)スタッフより 

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