2008年11月04日
オススメ! エクササイズ!
11・12月のオススメ!エクササイズ!!
伸び猫のポーズです
腕〜脇〜体側を伸ばす事でリンパの流れが良くなります(・∀・)
代謝UP むくみ解消に効果的です
よつんばいの姿勢から、片手を遠くにのばしていきます
お尻は高いまま、胸の前面をマットに近づけていきます
呼吸を止めないように気持ちよく伸ばしていきましょう
クラスで紹介していきますね(。・ω・)ノ゙
是非、ご自宅でされて下さい
下手くそな絵ですが… プリントしてますのでご自由にお持ち帰り下さい
先月のオススメ!エクササイズ 体軸カーフレイズもありますので
言われて下さ〜い
kumiko