ヨガ特集おすすめエクササイズ

2010年01月30日

YIN YOGA養成コース日程変更

YIN YOGAコース日程変更のお知らせです

3月20日 10:00〜19:00
3月21日  9:00〜17:00


※2日間(15時間)

参加費:68.250円
早割り価格63.000円(2月末まで)




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※今回のコースは、陰ヨガの基本を学ぶコースです。
陰ヨガ(経絡コース)は、このコース受講が条件となります。(7月開講予定)


〇陰ヨガコース内容

・陰ヨガとは?
・陰陽理論
・経絡について
・基礎解剖学(身体の構造、筋肉の動き、結合組織について)
・シークエンスの組み立て方
・陰ヨガプラクティス




YIN(陰) YOGAとは・・


陰ヨガは、各ポーズを長く維持することに重きをおき、筋肉にリラックスをもたらす静止
したヨガです。


陰ヨガは、アシュタンガ、ビンヤサ、パワーヨガなどのダイナミックな動きを伴うヨガとは
全く異なります。


陰ヨガは、体の奥深く関節の周囲にある筋膜(筋肉を包む膜)を伸ばし、骨と骨との間に
より広い空間をつくることで、筋肉を和らげます。


これが、体の柔軟性を高めていく安全な方法です。


実践的に、陰ヨガは、5つの主要な陰的内臓器官に関連する経絡(けいらく)に働きかけ
るヨガです。


ポーズを維持し圧力をかけることによって、経路が刺激され、内臓器官の働きを高めるの
です。


陰ヨガは、リラックスすることに集中します。深いリラックスは、体の筋肉の緊張をほぐし、
感情的及び精神的な部分に浸透していきます。


筋肉の緊張をほぐしながら各ポーズを行うことは、深くリラックスする際に重要な副交感神
経系の働きを促します。体をリラックスさせることは、プラナーヤマやメディテーションの基
本となります。


このコースでは、陰ヨガの原理や、関節の特質とその限界について理解を深めるとともに、
陰ヨガを教えるためのテクニックを学びます。私たちは、インストラクターが、バランスの取
れた自身のためのプラクティスを行えるよう、また同じ方法でそのプラクティスを生徒と分か
ち合うという視点を養えるようなプログラムを用意しています。





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詳しくはお尋ね下さい。

マーサスタジオ佐賀 0952-27-6255















masastudiosaga at 16:10│Comments(0)TrackBack(0)スタッフより 

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