ピラティスを深める〜part1〜

皆さん、こんにちは♪♪♪


今週のお楽しみクラスから、
『ピラティスを深める』クラスが始まりました!!!


いつものクラスをより充実したものにするために、
ピラティスを頭と身体で理解していくクラスです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ。

参加して下さった方、どうもありがとうございました(*･ω･)ノ



一回目の内容は、

まずは、自分の身体をよ〜く知ろう！！！という事で、
アライメント（骨格の並び）チェックをしました。

鏡で身体をチェックしながら、資料と模型と比べてみると・・・

『うわぁーーーーーー』

『えぇーーーーー』

悲鳴がε=ε=（;´Д｀）・・・笑

皆さん、自分の身体のゆがみにビックリされてました。


でも、大丈夫！！！
まずは、知ることが大事ですから！！！
今の自分の身体の声をしっかり聞いてあげましょう（´∀｀*)


今の自分を再確認し、少しでも改善していくべきところがわかって下さったなら幸いです♪


後半では、ピラティスで最も重要になっていく“呼吸”の練習！

エクササイズは行わずに、呼吸だけに意識を向け深めていきます。

呼吸だけでも、正しく行えばしっかり効果は出てくれます。


あっという間に一時間経ってしまい、この続きは、また来週〜♪♪♪



次回は、8月16日（月）21：00〜22：00
参加費：500円　（要予約）

【内容】
・スクープをマスターしよう
・4つの深層筋を理解し起動させることを覚えよう
・コアをコントロールする事を覚えよう

皆さん、是非ご参加下さい(*´∇｀*)


yumi