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ダイエット

2011年05月25日

ダイエットエステ

ダイエットを目的としているエステメニューでは、
体重を減らすと同時に、体型を整えていき
理想的なボディになることを目指しているのです。

ただし、ダイエットエステを受けたからといって
必ずしもみんなが痩せるというわけではありません。

もちろん、ご自分の努力も必要なのです。

適度な運動や、カロリー計算も必要となってくるでしょう。

自己流のダイエットだと、
予想外の部分が減る場合もあるのではないでしょうか。

減らすべき部分の脂肪を減らしていき、
保つべき部分は保って、理想的な体型となるダイエットを
プロデュースしてくれるものが、
エステでのダイエットとなっていますので、
上手に利用するといいでしょう。


masatox5 at 18:20|Permalink

2011年05月23日

正しい生活習慣改善のダイエット方法

ダイエット方法の中でも生活習慣の改善による、
ダイエット方法ものについてですが、
自己管理を目的としているダイエットだと
いうことができるでしょう。

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オススメの方法としては、
その日に口にした物や、実行した運動などのことを
日記を付ける、という方法です。

そして、ダイエットは辛いものですので
それに負けないように、ストレスを溜めないための
遊び心も常に持ちながらチャレンジするように心がけましょう。


masatox5 at 12:22|Permalink

2011年05月05日

正しい運動のダイエット方法

ダイエット方法の中でも運動によるものについてですが、
これは脂肪を燃焼させて、筋肉を付けるつもりで
ダイエットをしていきましょう。

体操、ストレッチ、ヨガと色々なダイエット方法があるのですが、
お好きなものを選ぶようにしましょう。

毎日継続して行うことが、
ダイエット運動においてはとても重要なことなのです。

自分の負担にならずに、仕事や家事の合間、
あるいは就寝前などの時間に実践するのがオススメです。

よりハードな運動を希望している場合は、
有酸素運動を念頭に置いて
ダイエット運動を実践するといいでしょう。

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masatox5 at 14:33|Permalink

2011年04月18日

正しい食事のダイエット方法

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ダイエット方法の中でも食事によるものについてですが、
栄養バランスが偏らずに、
一日30品目を目標としてメニューを考えて行うのが
正しいダイエットの方法となっています。

しかし、どうしても難しいという場合であれば、
ダイエットサプリメントなどを使用しても大丈夫です。

なによりも、間食を控えて、3食きちんと摂ること
を心掛けるようにしましょう。

朝はしっかりと摂り、夜は少なめにするのが、
正しい食事ダイエット方法となります。

味付けは薄くして、
糖類やカロリーを抑えた食事を心がけましょう。

masatox5 at 14:59|Permalink

2011年03月04日

ウエストを細くするヨガ

ヨガの成功の秘訣は、なんといっても呼吸です。

動きに合わせて呼吸して血流を促しましょう。

お尻の引き締めと、
ウエストのクビレを期待できますよ。

①両手を広げて、左足を前にします。
右足を大きく後ろに開いて立って、
右足の爪先は45℃開いて下さい。
肩と骨盤はマットと平行にします。

②息を吐きながら、太ももと
マットが平行になるように左膝を曲げます。

③左手を高く持ち上げて、
右手は腰へ添えるようにします。

④息を吸いながら、斜め後方へ
体を引き伸ばして、
左手も高く遠くへ伸ばします。


masatox5 at 17:33|Permalink