自転車の講師ですよ

ロードバイクに乗り始めてはや2年と半年。
ついに私も講師として借り出されるまでになってしまったようです。
山口国体で自転車競技が開催される、美祢市のちびっこ達を相手に自転車教室が開催されました。

私が担当した子は以前乗ったことがあるみたいで、技術的に伝えることは何もなかったです。
ちびっこは嫌いじゃないし、一緒に楽しく過ごせたのでよかったです。

その後はムネチンさんシゲオさんと2時間ちょっと練習しました。
追い風ではウハウハですが、向かい風ではひどいもんです。


本日のコース：
三人で練習 65km

それだけ真剣なんだよ

人を笑うよりも、人に笑われるぐらい大きな人になりたいと思うのです。

本日のコース：
ローラー台　1h　LSD

今週末はツールだ

日曜日はツールドゆう開催です。

一昨年は県学会
昨年は膝の故障
今年は・・・友人の結婚式になりました

縁がないですね。
実は今年からツール7連覇をもくろんでたのですよ。


本日のコース：
ローラー台　1h　LSD



タナケンさま＞
熱い走りできるように精進ですね。

リーさん熱いぜ！

わたしゃ寒いよ。
寒すぎて冬眠したいです。
もしくは南半球に行きたいです。

CYCLINGTIME.comにチームメイトであるリーさんのレポートが！
熱いぜ！そして非常に面白いです。
レースレポートを読んで爆笑したのは初めてです。
リーさんみたいな魅力あふれる人たちが集って競い合うロードレース、最高ですね。


本日のコース：
ローラー台　90min　LSD



ポパイさま＞
骨盤や脊柱などを支える筋肉を鍛えるトレーニングです。
骨盤などはある程度固定した方が安定して下肢のパワーが出やすいそうです。

bayaShiさま＞
ご教授ありがとうございます。
エルボーニーからはじめます。

このくびれ野郎が

コアスタビリティトレーニングを取り入れようと思います。
ケガの予防にもなりますし、うまくいけば今の下肢筋肉量でもより大きなパワーが出せるようになるはず。

elbow-toe（対側上下肢挙上）で腹横筋
back bridge（下肢挙上）で多裂筋
side bridgeで腰方形筋

まずはこの三つを鍛えていきます。

人は誰でも、おくりびと

そしていつかは、おくられびと。


本日のコース：
国体強化練習　90km
インターバル系が多めです

デジタルな時代に

デジタルカメラ。

大学入学の時に買って貰ったデジカメが壊れました。
いや、以前から壊れていたんですがね。
かれこれ8年の代物になりますか。
そんなわけでとある電気屋さんへ。

まず最初にあるのが携帯ゾーン。
ふと見ると、デジカメなんじゃないかと見まがうほどの携帯が。
これでいいじゃんと思うも、値段を見てビックリ。
約10万って、あんた。
よくわからんサービスで携帯はタダという時代の人物ですよ、私は。

で、デジカメゾーンへ。
近年の価格破壊でさぞ安くなってるかと思いきや、まあまあの値段。
高性能のヤツだと3〜4万、安いのだと1万後半ぐらい。
財布の中をのぞくと1万5千円・・・
ま、クレジットカードという魔法のカードがあるにはありますがね。

その後、店員さんがやってきて親切丁寧にいろいろ教えてくれました。
そして結局また出直すことにしました。


本日のコース：
国体強化練習　90km
オフモードの身体にはこたえました。

い、痛くなんかないんだからね

インフルエンザに対抗するべくワクチンが注入されました。

ペダルの回し方

効率のいいペダリングとは。
踏む、引く、押す、回す・・・
どのようなカラダの使い方をすれば良いのか。

「下腹に力を入れるだけで、自然とペダルが回る」
という領域まで持って行こうと思います。

モーグルの上村愛子選手も、「腰回りを固定したら後は脚が勝手に動く」と言ってましたし。


本日のコース：
ローラー台　1h　LSD

来るべき冬の時代に備えて

私の身体は貯蓄モードに突入。
運動してないのに、食欲旺盛。
こりゃあ太るわ。
のぼれるデブでも目指そうか。

ヤツの体型見てみろよ。ああ見えてあいつ、クライマーなんだぜ。