4月のお得メニュー発表

今日は、一日外で遊んでました（笑）

朝から今月最後のランニングへ
そろそろ桜も見ごろだろう〜とワクワクしながら大泉緑地公園へ

















場所によってですが見事な開花ゾーン堪能！

何年ぶりだろう〜？
高校時代の同級生と花見ランチの約束をしたので
その足で、そちらの公園の下見に行き
で
本日16.5キロ
３月トータル125キロ




















200キロって・・・あと75キロも走らないといけないのね。
想像したらしんどいのでやめときましょう(^^;

そして花見ランチ。
久々に会って色々話してリフレッシュ。
一日外にいてると疲れますね〜
戻ってからしばらく動けませんでした。


さて！！
４月のお得メニュー発表です°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

アウトドアの増える季節にぴったり（今日の私がして欲しかった！）
【疲労回復＆スキンケアスペシャル】と名付けましょう(^^♪

1.クレイフットバス
足先から疲労物質、老廃物を体の中から吸い取っていきます。
脚の浮腫みもスッキリします。
＊当店は、高品質のアロマフランスのクレイを使用しています。

2.ハーブクレンジング
お肌に合わせて選びます。（バイオラブクレンジング）

3.角質除去
老化角質をソフトピーリング（バイオラブ洗顔料）

4.クレイパック
フェイスへのクレイパックは、お肌表面、毛穴の汚れを吸着してきれいにしてくれます。
また、深い沈静作用でリラックスしながら、体内の疲労物質を吸収していきます。
＊パック後、敏感な方は、倦怠感を感じることがあります。

５.リフレクソロジー
クレイパック中に足裏のリフレクソロジーを行います。
足裏の反射区を刺激し、身体が正常に機能するためサポートを行います。

6.フェイス＆デコルテ　アロマトリートメント
お好みの香りのブレンドオイルでアロマトリートメントを行います。
クレイパック後のアロマトリートメントは、お肌がとろけるような感覚があり
ふわ〜っとお顔の筋肉が緩んでいきます。

7.沈静パック
クールジェルパックでお肌の沈静を行います。
お肌の炎症を抑え、毛穴をキュッと引き締める沈静パックです。
紫外線を浴びて敏感になったお肌にも最適です。


以上、たっぷり7工程
所要時間　約80分
お得価格　8000円（税込）

＊体内に金属が入っておられる方は受けることが出来ません。ご了承ください。

たくさんご予約お待ちしています(^^♪


●セラピスト塾（マスミ流）
第一回　４月１２日　お申込み締め切り４月５日です！
ご希望の方は、５日までにお手続きください。
詳しくはこちら→セラピスト塾（マスミ流）

SAKURAN！

前回のブログを読んでいただいて
たくさんのコメントやメッセージをいただきました。

見送ったお父様やお母様
そのときのことを鮮明に思い出した。
「ありがとう」

私は、このときが不安で
見送ったご経験のある方達に
「どんな感じ？」
と聞いたりしてました(^^;

思い出し「あの日」を忘れずにいることは、心の大きな支えになるんですね。


花見がてらの朝ラン＠大泉緑地公園

















早咲きの桜は、葉が出てきていましたが
ほとんどの桜は、今か！今か！と開花のタイミングを見計らっているように
破裂しそうな蕾がたくさんありましたよ。
この週末は、大賑わいでしょうね。

何とか３月１００km達成。
200kmの目標は遠すぎる〜
でもね。
去年の３月は、36kmしか走ってない。
すごい進歩だ。
後２日ありますが・・・

帰りに産休中のスタッフからラインがありました。
それを読んで思ったこと
「生まれることも死ぬことも嬉しいことなんだ」
生まれてからたくさんの「愛」を受けり、「愛」をたくさん与えてくれた人のところに行ける。
これが「死」だと思えば、嬉しいことだ。
だから、「愛」をたくさん与えて生きよう。
生きる喜びは、ここですね。


お客様からいただいたモンテスラのかぶ分けをしました。
一年で２枚だった葉が５枚になりました〜
ということで２枚はお嫁に行きます(^-^)















早々に行先が決まりました。
私とは違って・・・・・

いい人生だった。

無事、父の四十九日の法要が終了しました。

居なくなって１ヶ月が過ぎ、突然の衝動的な悲しみに襲われることも少なくなってきました。

今は、単純に
「居ないんだなぁ〜」
となんともぼ〜っとした感覚で
なんと表現しましょう？
穏やかに落ち着いている感じです。
私の心の中にしっかり落ち着いてくれたのかもしれません(^^)

お寺さんがあげてくれるお経を聞きながら
たくさんの人にお世話になったり
励ましてもらったり
家族全員、たくさんの心の支えを
たくさんの方からいただきましたことに
心から感謝を致しました。
本当にありがとうございました。


あの日
私は、朝からケアルームでの接客を済ませ
午後から父の入院する病棟の勤務につきました。
父の病室でお昼ご飯を食べて仕事につきました。
18時の休憩前に、父の背中を好きだったラベンダーの香りのマッサージオイルでアロマトリートメントをしました。
21時に仕事が終わり、母と看病を交代しました。
晩御飯を食べ、ベッドの横にソファーを移動させ
電気を消して、父の横でテレビを見ていました。
22時過ぎに父の表情に変化がありました。
閉じたままだった目を一生懸命開けようとしているように見えました。
じっと眺めていました。
そのとき、介護さんが様子を見に来てくれました。
「大丈夫？」
目を開けようとしていることを報告しました。
しばらく、そのような表情が続き、目を離さず見守りました。
そして、呼吸の度に動いていた下顎の動きが止まりました。
「パパ！」と呼びました。
その後、のどぼとけが２回上下して、一瞬顔を歪めました。
静かに呼吸停止。
私の顔を一生懸命見てくれようとしてたのかな？
この10分ほどの二人の時間。
とても悲しかったけど、素晴らしい時間でした。


今、母は
「いい人生だった」
と父の人生を振り返り言います。

もちろん父の気持ちはどうだかわかりません。
もっと生きたかったと思います。

自分が人生の最後を迎えたとき
寂しく思い悲しんでくれる人が
「あなたは、いい人生を送ったね」
と評価してくれること
私なら、嬉しいと思いました。

だから
悲しいけど
「いい人生だった」
と周りに思ってもらえる父の人生を嬉しく思う。

「あなたは、いい人生をおくったね」
と言われる人生を
私もこれから毎日積み重ねていこうと思います。


『aromapio』

















JCAA（日本臨床アロマセラピスト協会）のニュースレターが届きました。
全国に広がる136名の会員
今年は、HPS東京校が開校したので
関東方面の会員も増えて行きそうです。
１年間評議員として関わらせていただいて
初年度の１年は、私個人的にはあまり会員の役にたてなかったような気がしています。
２年目が始まります。
評議員任期２年。
この１年で何をしようか？
会員の役にたち
会員が世の中の役にたつアロマセラピストとして活動することが目標です。
きっと自分が一生懸命仕事をしクライアントと関わる中にヒントがある。

たくさんの人が
「いい人生だった」と思える人生
その一コマに貢献できる一人になりたいです。

ランナーもハーブ浴を！

本日、10日ぶりにトリートメント営業無しの一日。
マイペースで過ごしております(^^)

朝からランニング〜
次の目標達成には「月200キロ！週3回」との厳しいコーチのご助言が昨日ありまして
サボらぬ様、前日宣言「明日走る！」と誓って布団に入りました(^_^;)
（はい！怠けもので、そんなに意志が強くない(笑)）


















おっそいけど
ちゃんと走りましたよ〜
２月大会込み94.4キロ
200キロは遠い(>_<)

今日は、風がまあまあありまして、多少汗はかきましたが寒かったです。

走っていると色々自分の体調の変化に気がつきます。
今日は、そんなにいい方ではなかったかな。

マラソンは、冬の競技なので体が冷えることが多いです。
走っているときは、筋肉に血流が行ってしまうので
本来冷えから守るべき内蔵に血流が十分行かなくなることがあります。
女性は、大切な子宮にも影響が出てきます。
生理痛の様な鈍痛に襲われることも！
私は、走りながら子宮に申し訳なくて
「ごめんね。ごめんね。」と
そんな鈍痛に襲われたときは謝ります。

そんな今日は、ランニングから帰ってきたら
さっさとハーブ浴の準備をして子宮を温めました。
気持ちよすぎて、ものすごい睡魔に襲われましたがふわっと優しい体に戻った気がします。

子宮にありがとう
ハーブ浴のご案内⇒ハーブ浴のご案内


ぼちぼちセラピスト塾の資料を作り始めています。
今まで、どのようなお客様がどれくらいJupiterにお越しくださったのだろう？
売上の変化は？
リピート率は？
などなど
データをまとめながら改めて振り返るいい機会になってます(^^)
セラピスト塾ご感心ございます方⇒セラピスト塾（マスミ流）のご案内


お彼岸の三連休
いかがお過ごしでしたでしょうか？
私は、3日ともお仕事でしたが、アフターを少々楽しませていただきました(^^)

















音屋吉右衛門
世良さん！初めて見たよ！！
とにかく。。。分厚い！！
「燃えろ！いい女〜」は、2度目のアンコールで歌ってくれました。
後はね。
世良さんの歌は、あんまり知らなくて
でも、斎藤和義とか、奥田民夫とか、マッチとか〜の歌を音屋吉右衛門バージョンで歌ってくれました。
ヨッチャンとアコギ２本ですごい迫力のあるライブでした〜

私、マッチ派なんですけど
ヨッチャンかっこよかったです(^^)

そして、帰りにぷらっと寄ったBARで















久しぶりにボーモア！
うめぇ〜〜〜

目の前に余市のウッディー＆バニラと言うボトルがありまして
うわっ！なんか、めちゃ美味しそう〜と思ったんだけど
1ショット1800円！！
後ろ髪引かれながら、出直すことにしました(^_^;)

「好き」を伝えよう！

「好き」

色々な「好き」伝えてますか？
私は、まあまあ伝えている方かな(^^)

母が完走のお祝いにワインをくれましたヽ(*´∀｀)ノ















「ワインが好き」
赤ワインが好きなのを知ってます(^^)

そして
さらに
私の「好き」なワインを知ってる店員さんが居るお店（サカエさん）も知ってます(^^)

ソムリエが私に選んでくれたワイン















CORDERO DE MONTEZEMOLO
DOLCETTO D'ALBA

((」’ω’)」ｵｫｵｫｵ!!!ｳｳｩｩｱｱｫｵ!!!!!!)
こう来たか！！
華やかななんとも言えない香りと
フレッシュなぶどうの香り〜

あ〜〜〜美味しかったでございます。
「ごちそうさまでした」

年に何度か開催される試飲会などで
素人のくせに
あ〜でもない！こ〜でもない！

「これ！好き〜」

と伝えております。

あ！４月、５月とサカエさんのイベントございますよ。
第四土曜日は仕事なんだよね。
イベント情報、どうぞブログをチェックしてくださいね。⇒　サカエさんのブログ


ホワイトデーには
リンゴ大好き
アップルパイ大好き〜















で！
トトさんのアップルパイが届きましたヽ(*´∀｀)ノ

「好き」をどんどん伝えてね。
私にも教えてね。


オマケ















名古屋ウイメンズマラソン　フィニッシャーＴシャツ
「眩しい〜」
完走した人しかもらえないんですよ。
ティファニーもね。
ティファニーは、タイムを刻印してもらってからお披露目します。

そうそう！
オールスポーツでウイメンズの写真がアップされていますよ！
私は88枚ありました。
写真を見ながら振り返っております(^^)

では、皆様
良い三連休をお過ごしください！

アフターケア（名古屋ウイメンズマラソン翌日）

フルマラソンを走った後の体
普段経験することのないものすごい疲労感です。

名古屋に向かう前は、完走したらご褒美にどこでご飯を食べようか？
などと考えたりもしていたのですが
４年前の大阪マラソンのときのことを思い出し、ホテルに帰ってお風呂に入って落ち着いたら外に出る元気などないだろう。
と思い直し、ドームの前のイオンでお惣菜を買って、ホテルの下のローソンでビールを買い、ホテルでぼっちお疲れ様会を開くことにしました。

お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかり、マッサージをして、スキンケアをして(^^)
持って行ったアロマブレンドオイルでもしっかり脚のマッサージ。
お疲れ様会終了してさっさとお布団に入りましたが
爆睡かと思いきや、脚がかっかとしてなかなか寝付けず、マッサージオイルも皮膚に浸透したころ湿布を持って行ってたことを思い出し、ありったけ7枚の湿布を全部脚に貼って再びお布団に入ると眠れました(^^)

翌日は、またもや浜松へ！

一番の目的は、仲間のアロマセラピストにケアしてもらうため。
こんな時しか、なかなか浜松までケアを受けに行くことなど出来ないと、マラソンが決まったずっと前からお願いしていました。

まずは、舘山寺へ

















雨の一日でしたが
送迎と観光案内をそのアロマセラピストさんがしてくれましたので
ラッキーでした。
痛い脚をごまかしながら舘山寺に上がる。
舘山寺から浜名湖が見えます。
お参りをして、舘山寺のお話を聞かせてもらいました。

そして、第二のお目当て舘山寺温泉へ

















「花咲の湯」さん
タオルと浴衣を貸してくれました(^^)
女性は、ピンクかグリーンどちらか選べます。
で、やっぱりピンク選んじゃいました。

朝からの温泉、気持ちよかったです。
温泉でも脚のマッサージ。
ジャグジーのマッサージの後は、かなり脚が軽く感じました。

大衆浴場苦手で(^_^;)
とっても久しぶりの温泉でした。
大きなお風呂は、すごく体が温もりますね。
１時間半ほどで全てのお風呂に入って、出てきたときはしばらく汗が止まりませんでした(^^)


そして
いよいよアロマトリートメント

「風の森」さん

















大きな一軒家のサロンスペース。
お庭には、ハーブがたくさん。
素敵だなぁ〜

お風呂に入って緩んだ体を更に緩めていただきました。

ほとんどトリートメント中の記憶がなくて、感想語れません(^_^;)

極上の癒し、アフターケアの一日を浜松で過ごし
とってもリフレッシュして大阪に帰ってきました。

今回の旅でお会いした全ての皆さん
本当にありがとうございました。


そして、大阪に帰ったら、母が完走おめでとう会をしてくれました。
ご近所のインド料理屋「ASA」さんで

















父の誕生日会兼ねて(^^)
お土産話をたくさん聞いてもらいました。


名古屋ウイメンズマラソンを走った当日は
「しばらくフルはいいわ〜」
と思ってましたが、昨日くらいから筋肉痛もかなり楽になり
ほとんど痛みがなくなっている今日
「泉州マラソンに挑戦しようかな？」と言う気持ちがすでに出てきてしまってます(^^)
さて！ど〜するかなぁ〜

「気のせい！」で42.915キロ（名古屋ウイメンズマラソン当日）

振り返れば
何年か前から気になっていた名古屋ウイメンズ
Jupiterのお客様の中にも二人出場経験のある方がいて
興味深くお話を伺っておりました。

そして
昨年、前田選手のゴールを見て
「このゴール！してみたい〜」

2015年7月1日に旅行会社の友達にホテルを取って欲しい！と連絡している。
（名古屋ウイメンズの日程が決まった日かな？）
まだ、ツアーのスケジュールは出ていないが、しばらくすると出ると言うことで
公開になってからすぐにパンフレットを送ってくれました。
しかし、第一希望のホテルはすでに取れず、友達が臨機応変にいいと思うホテルを抑えてくれました。

2015年8月24日　ナイキ+枠で当選発表！
と同時に、父　緊急入院　ガン三大治療対象外。緩和ケアをすすめられる。
心から喜べない状態で当選を受け止め、報告する。
27日に担当医から家族呼び出し「いつ何があってもおかしくない状態」と告げられる。
が、処置が吉と出て抗がん剤治を通院で開始することが出来ました。
克服するために毎日のウオーキングを始め、私もランニング中のウオーキングを一緒にする日が続き
「名古屋ウイメンズに応援に行く」と言う決意表明が父からある。
同じホテルを取ってもらって準備を進めました。

2015年11月24日　父再入院
出来ることは、全部して名古屋にむけて頑張った！

2015年2月13日　父永眠
一番の特等席で名古屋ウイメンズを応援することに決めた。
（1月25日に私が脚を痛めた時は、私の心配をしてくれていたのになぁ〜）

2016年3月13日　名古屋ウイメンズ当日　5時起床
６時半

















励ましの言葉が欲しくて
こんな写真をタイムラインに流す(^_^;)

大曽根から歩こうと思っていたけど、栄の駅で人の流れに巻き込まれてたら
地下鉄ドーム前まで行ってました。
すんごい人で、地下鉄苦しかったです。

荷物を預けて、トイレに行って、「I」ブロックへ















「I」ブロックからの景色です。
青空ヽ(*´∀｀)ノ
スタートまで長かったけど、ついにスタート。
スタートしてからは、周りに流されずマイペースで。
たくさん追い越されましたが「マイペース」
最終的にナイキアプリの平均ペースを6分30秒に近づけると言う自分なりの目標、ペース配分で走り続けました。

何日も前から、私の中で問題になっていた「トイレ」
どこで行くか？
トイレマップで印をつけたりしていました(笑)
が、10キロ前からトイレを見る度、長蛇の列。
そこまで行きたくないけど、気になる〜
「いや！気のせいや」「ま〜ええか」
とトイレのマークが出る度、一度はそちらに目をやるが諦め続けました(笑)

ハーフを過ぎたころ
やっとナイキアプリの平均ペースが7分を切るくらいになってきて
微妙に痛みのあった臀部から大腿部にかけての痛みを感じるが
「気のせいや」
そして、そのころには問題の「トイレ」はど〜でもよくなり
気分転換に音楽をかけて
少ししっかりストレッチをして
後半のスイッチが入りました。

ここから、苦しいのは想定範囲内
苦しく感じた時は
「大丈夫！練習したやん！！」
と自分に自信を持たせる。

前回の大阪マラソンでは、35キロ過ぎから、ほんとに辛い辛い最後だったのですが
今回は、まだ元気！
35キロ過ぎても、まだ頑張れる力があった。
でも、40キロから後2キロは、本当に苦しかったな。
「あ〜もうしばらくフルはいいわ〜」
なんて思いながら走ってました(笑)

で
「後600メートル！」
と応援の声が聞こえた時は、元気でたなぁ〜
ドームが見えて、憧れのドーム内ゴールゲート。

途中、色々な想いで何度も呼吸がみだれましたが
ゴールでは、過呼吸になりそうなくらい号泣しそうになるのを抑えましたが
一度も歩かず
一度もトイレに行かず(笑)
ゴールしたときは脚の痛みも忘れてました。
色々「気のせい」





















まあまあ安定した走りが出来ていたようです(^-^)
目標の4.5は遠かったけれど
本当は５時間切れるか？
ゴール出来るか？
ととっても心配していたので
とても晴れやかな気分でした。

200ｋｍランニング大作戦のメンバーさん達の熱い応援
めっちゃ励みになりました。
お会いしたことのない方々なのに、ネットでリアルでタイムを確認しながら応援してくださって
ゴールしたらすぐにタイム画像をメッセージで送ってくださったり
ぼっち旅ランでしたが、見えない応援団で溢れて
心の中は、応援団の熱い魂でいっぱいで、とっても支えになりました。
本当にありがとうございました。

レース前は、ネットでストーカーする！って言ってた友達たちは、後でLINEグループのトークを見るとオリンピック選手たちのトークで盛り上がりストーカーどころか・・・
すごいデットヒートでしたね。

あ〜マラソンとは。。。
「気のせい」でもゴールはやってくるもんだ(笑)
人生も困ったときは、「気のせい」でいいのかもしれない。

完走賞
たくさん景品いただきましたヽ(*´∀｀)ノ
左上の水色がティファニーですわよ(^-^)
















完走タイムを刻印してもらったらお披露目しましょうかね(^-^)

エントリーから当日まで
それは、それは、いろいろな物語が凝縮されたようにありましたが
とても心に残る月日、そして、締めくくりでした。

浜松の仲間(名古屋ウイメンズ前日）

3日ぶりに大阪に帰ってきました(^^)
アロマセラピストの仕事を始めてからプライベートで3日もお休みいただいて旅に出たのは初めてかな？
と〜ってもリフレッシュして帰ってきました。

HPS卒業生・在校生は、全国に広がっていて
私が名古屋に行く日に合わせて浜松の仲間のJCAA親睦会を開催してくださいまして
ご招待いただきましたヽ(*´∀｀)ノ

あっと言う間に2時間半が過ぎてしまい
まだまだ話たいことがたくさんありましたが
それぞれの現場での状況と経験を共有し合いとても充実した時間でした。

点がいっぱい広がってきたので
どんどん線を作って繋げていきたいと思います(^-^)


















浜松の皆さん！ありがとうござました。


そして、名古屋へ！！
前日受付をしにナゴヤドームへ















初名古屋ドーム！

受付をすませ、EXPOへ！！









上から見るとこんな感じです。
ワクワクして会場へ

















まずは、目の前でゴールのゲートを見て
「わ〜〜〜」
ここに帰ってくることを想像してウルッ。
で、メナードさんに行って見たけど、まだまだ待ち時間ありそうで・・・諦め（女子力あんまりないです）(笑)
以前働いていた会社の取引先のブーズでイケメンと写真を撮ったり
SEIKOさんで目標タイムを設定してガッツポーズの写真を撮ったり
NIKEさんでは、自分の名前を見つけて写真を撮ったり
ドームで1時間くらい遊んで
「やばい！早く帰って明日に備えて寝なければ・・・」
と言うことに気付き
焦りながら、でもでも、山本屋で味噌煮込みうどんを食べる〜
どこにあるのかと探すとホテルのすぐ近くにありラッキー
もうすでに20時を回っていたけど待ち〜でやっと味噌煮込みうどん。

















地上に上がるとタワーも光ってて！
無事ホテルに戻りましたが・・・やはり興奮してなかなか眠れませんでした(^_^;)

参加賞















こんないっぱい！
メナードの美白ライン。
今日は、使ってみよ〜

次は、マラソン物語をご紹介したいと思います(^^)
よかったらご覧くださいね〜


さ〜て！
明日から、営業！！
たくさんお休み頂いた分、がんばって働きます(^O^)／

サンキューの日

今日は、3.9　←　サンキューの日
大阪堺市は、一日雨
本格降りの一日でした。

朝から緩和ケア病棟のアロマケアに参加し
患者様と病棟に「ありがとう」
（色々な邪念をきれいにしてくれ、自分が好きになれます）

午後からは、母をいつもお世話になっている美容室（ドゥースさん）へ連れて行き。
初めての毛染めとベリーショートに大大満足な母
ドゥースさんに「ありがとう」
（母の嬉しそうな顔が最高に嬉しかったです）

その後は、母のフェイシャルケアをとっても久々にしました(^_^;)
しみじみ
「あんたたちのおかげで幸せやわ〜」
パック中のハンドマッサージ中に鼻をすすりながらポツリ。
な〜んにも親孝行出来てませんけど
幸せ感じてくれててよかったです。

こちらこそです。
今日一番の「ありがとう」

まだまだ綺麗でいたい母















今日のブレンドは、フランキンセンスとローズマリーでした(^^)

今日は、どんな「ありがとう」がありましたか？

良い一日を「ありがとう」

セラピスト塾（マスミ流）

セラピストのためのプチ塾を開催致します。

＊独立して10年の試行錯誤、そして結果をお話させていただきます。
＊あなたのセラピスト人生を考える材料にしてください。

＜第一回＞
開催日　４月１２日（火）
開催場所　マメトコナ　大阪府富田林市本町12-3　☎0721-55-3324
　　　　　富田林駅から徒歩2〜3分
　　　　　http://mametocona.exblog.jp/

時間　10時〜11時30分
参加料　3000円（ドリンク・お菓子付き）

テーマ　『個人サロン開業について』
一般的な開業の準備などではなく、営業の実態、利益、それぞれの集客の効果など・・・
参考にしていただける私（Jupiter）の結果をお話させていただく予定です。
＊その他、ご希望ござましたらお気軽にお伝えください。

定員　3名（お申し込み順とさせていただきます）

お申し込み
電話　[phone]
ホームページ　お問い合わせ
（メール・LINE）

お支払い（前払い）銀行振込・カード決済（VISA/Master/AMEX）


【予告】
第二回　５月１０日　『病院内での仕事への道』
第三回　６月１４日　『ボランティアの心得』

独立した信頼出来る仲間がたくさん欲しいと言う想いで企画いたしました。
それぞれの想いが一つになり大きくなりますように。。。



お友達から玄米をいただき初めて炊いてみました(^^)















あれこれレシピを参考に。
自分流にアレンジして(^^)
なかなか上手にできました。
大大大満足ヽ(*´∀｀)ノ

玄米は、栄養価が高くて体にいいですよね。
消化は良くないので胃腸の弱い方は、ゆっくりしっかり噛んで召し上がってくださいね。
しばらく玄米レシピ楽しみます(^^)