マタニティスイミングをやってみよう
マタニティスイミングって、マタニティビクス同様、妊婦の方に人気があるみたいです。水中で運動するマタニティスイミングでは、陸上と違い重力が小さい分身体への負担が小さくなるため、妊娠中の体重が増加している時期でも、妊婦ママの負担を減らしながら、運動する事ができるんですね。
マタニティスイムをやる場合、一般のプールってあまりお勧め出来ませんよ。一般の方や子供が泳いでいるので、ぶつかったり怪我をすると、かえって妊娠に悪影響ですからね。妊娠中期（16週=5ヶ月以降）になると安定期に入ります。流早産の危険性が低くなるこの時期の前後に始めましょう。
妊娠中に運動してもいいの？ってよく話題になります。昔は妊娠中の運動なんてとんでもないって言われてました。でも、最近ではマタニティビクス、マタニティヨガ、マタニティアクア、マタニティスイミングなどいろいろなエクササイズで協会団体が出来、推進されています。プレママのストレス解消とも重なってかなり良いといわれていますよ。
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